被表白后如何调整自己情绪？

1）不要太过伤心，不做极端行为

表白被对方拒绝以后，心情低落，陷入“悲伤”的情绪当中，是难免的现象，但不能过于伤心，影响了自己的正常生活和工作。建议自我调节，做自己喜欢做的事，或找亲朋好友倾诉，令心情恢复平静。

有的被拒绝，要死要活，甚至用威胁手段：你不答应做我女/男朋友，我就从这跳下去

这种行为是极端的，也很自我，以为我表白了，就能得到对方的心，实际上，抱着这种想法去表白，从一开始就错了，应该要明白一句话，“爱是相互的，不是单恋”。

正确的表白，首先是足够自信，其次是非常走心，最后在恰当的时间和地点，自信加走心，顺其自然的去表达你的情感，这很容易提高表白的成功率。

2）分析失败原因，得到经验

表白为什么失败？这点一定要去分析，避免自己下次再犯同样的错误，有的表白后，从来不去反思这个问题，等到了下一次表白，又失败，还有的被拒绝的次数多了，开始大面积撒网，选择性捕捞。

我认为，人只有明白自己错在哪里，才有方向去改变。比如，我这次被对方拒绝的原因，其实就是形象不好，穿的邋里邋遢，头发油，鞋面脏，那我下次把自己的形象塑造好看一点，不就可以了。

总结：在表白失败中，找到病根所在，对症下药，才能真正解决问题，得到经验。

3）尝试二次表白

表白被拒以后，你还会继续表白吗？有的人说，不会了，ta都拒绝我了，我再去表白，好尴尬，好没面子，还是放弃，换下一个表白吧！

失败是成功之母，表白一次失败就选择退出，这是不自信，也不是不够爱的表现。上一次表白失败，也许是你做的不够充分，也许是你太过紧张，也许是你太突然，吓到了对方，为什么不尝试二次表白呢？

不要觉得，再去表白，我就很掉价，你越是在心里这样暗示自己，越是不敢去表白，只有试过，努力过，才知道结果。

男生专用（下有女生版）

表白绝对是技术含量很高的东西。只有笨蛋才会直接说我爱你。。。会吓跑对方的。。。怎样表白呢？

其实表白不过是一个过程。。。在你表白以前。。。对方其实应该已经知道你的意思叻。。。两个人应该已经暧昧到她其实已经算是你的女朋友叻。。。而不是你说我喜欢你后她才开始也喜欢你。。。不经过考虑就表白的男人其实是忽略叻对方的感受。。。即使对方也喜欢你。。你也只能在特定的场合和特定的方式来挑明你们能的关系。。。表白其实就是把暧昧关系升级到恋爱关系。。。并不是让她知道你喜欢她。。。。总之。。表白前。。她已经知道叻。。。

总结下一些容易犯的错误。。。

1、情人节。。。七夕约不是你女朋友的女生。。

这个是个大忌。。。记住上述的是情人的节日。。。如果她答应约会就等于默认和你的关系。。。除非你十拿九稳。。。你喜欢她。。她还不知道或者还没打算答应你。。。你是绝对不能约的。。。否则保证是拒绝。。。

2、不暧昧就表白。。。

首先你得确定人家也对你有好感叭。。。你单方面的表白是不是太自私叻。。。怎么试探呢。。。先暗示。。。先是不容易猜透的暗示。。。。再用是人都看的出来的暗示。。。她会对这些暗示做出反应。。。你正好利用这些反应。。看看她到底对你持有什么态度。。。

3、不分场合。。。

冷不丁就表白叻。。。过于突兀。。。而且非暗示的表白必须是当面。。。都不行。。。只有当面两人一起气氛及其暧昧时才可以说我真的很在乎你。。。（不过暗示可以随便用）

4、女生拒绝后。。

即使她喜欢你也可能出于矜持而拒绝。。怎样判断到底是什么呢。。。很简单。。。如果她拒绝后两人关系有些疏远。。。说明她没有那个意思。。。如果更加暧昧。。。则说明她并不是真心拒绝。。。此时有个好办法。。。你一段时间冷她。。。她会感到些许失落和后悔（切忌冷的时间别过长，而且你得确定是出于矜持而拒绝）然后你在找机会单独培养暧昧气氛（最好是晚上）。。。再表白。。。

5、切忌被拒绝后抓狂。。。否则你们将形同陌路。。。

6、女生说做朋友。。

也许是拒绝。。也许是矜持。。。也许是想再观察观察你是否合格。。。上面已经说叻判断方法叻。。。

真的拒绝叻就不多说叻。。。后两种相似。。。你说。。。要的就是你这句话。。本来就是需要互相了解的。。。我们先做好朋友叭。。。再趁机表现。。。让她明白你确实喜欢她。。。切忌尴尬。。。冷场。。。也不要过于火热。。。要微微发凉。。。如果发现你微微发凉后她开始主动。。。说明她对你确实有兴趣。。。你们在一起不过是时间问题（当然你得好好表现。。而且即使再矜持的女生也会这样。。。我做过试验）。。如果你微微发凉她却更凉。。。这下就不是矜持

女生专用

1、要以退为进，在关注他的同时，了解他喜欢怎么样的女孩，了解他欣赏的异性的特质，对照自己的性格气质，看有那些能够和他契合的。

要沉住气，不要冒失的对他表白，免得吓跑他，那样就失去了继续进攻的机会。

大部分的中国男人还是喜欢含蓄的女性的，你要默默的对他好，让他感觉到，让他真心的关注你，由关注变成欣赏，由欣赏变成喜欢，由喜欢变成爱。

细水长流，不要心急，这也算是少女人生经历中的大事，希望你能把握好，即使没有争取到幸福，也至少获取宝贵的人生财富。

2、女生向男生表白会很掉价吗？

会呀，其实爱一个人就要大胆的说出来，不过有前提呀，你可要想清楚的情况下，其实如果你想对他表白却不敢说的话，我想你最好还是试探他你一下，但不太过，开个玩笑就好了，再说憋在心里多难说呀！这样也对不起你自己呀，如够这真是个不可思议的梦，早点解脱一挺好的。

勇于表白并不可悲,可悲的是不敢去表白

3、俗话说：男追女一座山，女追男一张纸。女生给男生表白成功率比较大。

你在那天是否能够成功，我不敢保证，但是我觉得提前的一些准备你是必须要准备的。

例如那天的你从穿着上一定要让他有耳目一新的感觉，从视觉上把他俘获了，穿着打扮很重要，

其次在一些细节上也要下好功夫，比如进去之前好要喝的水之类的，（没办法，是你要对他表白）。让他觉得你很温柔体贴人。

你一定要注意他的表情，言行举止，如果说在球赛上，他看到你流汗的样子，会露出心疼的表情，会给你主动递过来一瓶水，那么，祝贺你，说明他也是喜欢你的，那么你的表白自然就能成功了，从一些细节上都可以体现出你在对方心里的地位如何，

最后一步要说的是，不论如何，就是你要走出这一步——对他深情的表白，你做过了，你才有成功的机会，你也不会后悔，你直接放弃，那么只有失败了。

4、（重要一点）恋爱方面，男生总是比较主动，女生总是比较被动。但是，有的时候女孩子发现了好男生，主动追求，成功的机会还是很大的哦！

倒追男生我的建议如下：

1从细节看看对方对异性的要求是高还是低。本人是研究面相的，可以从面相看出一二。如果男生的鼻子是鹰钩鼻，而且鼻梁很高，那么他是那种对伴侣要求比较高的男生。如果男生的鼻子比较厚，而且有肉，那么你可以放心，他是不怎么挑剔的人。还有就是下巴，下巴比较尖的男生要求高，下巴宽的男生要求不那么高。

2搞清楚他喜欢什么类型的女生。这一点比较难，也比较有技巧。比如你可以开玩笑的指几张美女给他，看看他喜欢什么类型的。一般来说你可以把照片分成几类：可爱型，成熟型，淑女型，知性型，中性型等。你可以把自己对应一种类型，看看是不是合他的口味。

3聊他感兴趣的话题。你对什么感兴趣不重要，他对什么感兴趣才重要。因为你在追他，到手之前必须要学会委曲求全，学会迎合。比如他喜欢打游戏，那么你就去了解他喜欢玩什么游戏，打的怎么样，再表现出崇拜。比如他喜欢看球，那么你就要去了解他喜欢什么球队，什么球星。然后说你也喜欢。这一点很重要，如果你做到了，成功率很高了！切忌跟他聊天只聊自己关心的东西，他关心什么才是最要紧的！

4会拍马屁。拍男生马屁其实不丢脸，拍得好成功几率很大。拍马屁要拍对点，一定要根据对方最擅长最骄傲的部分拍。你喜欢他，肯定有喜欢他的原因，肯定他有好的地方，那么你也可以专注于你喜欢他的优点去拍马屁。

你做到了我以上说的几点，可以保证成功机会很大。其实女孩子并不一定要长的特别好看才能够追到心上人，只要你用心，有技巧，都是有机会的

《必杀技》 追求（男/女）孩三个曲步 3主动——勾引——表白 7主动（先发制人，主动接近—主动认识—主动说话）适合大胆的人用！ 0勾引（可不是狐狸精哪种勾引哦！呵呵！引诱—暗示—试探）适合害羞的人用！ 5表白（以假乱真—假戏真做—半真半假）适合举棋不定的人用！ 6—— 6媚眼法：你每天害羞的看他10眼左右，一直看到你看他的时候他也在看你！这时你就装做不好意思的低下 8头去。 然后继续偷偷地看，让他感觉到你喜欢他！然后找个机会表白，这时候他已经有心理准备了。 2但在表白的时候先叫你朋友去试探他！ 运气好的话你不用表白他就已经向你表白8必杀技——最简单的——用开玩笑的口吻和她说：“我喜欢你，你能接受我吗？”如果她拒绝了你就说“我是开玩笑，我怎么可能喜欢你。”如果接受了你就说：“我是认真的，我真的是喜欢你。” 如果她说：“我要考虑一下。”你就说：“好，给你3秒钟时间，不说就是答应了。”LOE 如果她没拒绝也没答应，哪么你成功了99%,因为她正在给你欲擒故纵，你只需要穷追猛打，死缠烂打，哪么你就抱得美人归了。 如果连这个都做不到，哪么你不要去爱别人了！ ^^你们不要夸我，我会害羞的^^······················谢绝抄袭与转载···············

转载至情感：匿名（有删改）

最绝妙的表白方法

方法第一：

男：别在靠近我，我心情不好。。。

女：怎麽啦？

男：喜欢上了一个女孩，但他条件太好

女：说说是谁嘛，看我能不能帮你…

男：就是你。

方法之二：

男：我爱你

女：？？？

男：对不起，不小心将心裏话讲出来了

方法之三：

男：可以帮我一个忙吗？只有你能帮我了！

女：什麽忙？

男：求你爱上我吧，因为我实在太爱你了！

方法之八：

男：如果我死了，你该怎麽办？

女：你死了关我什麽事啊？

男：我怕我死了后，不能够再爱你了。

方法之九：

男：有男朋友吗？

女：老套

男：有的话就好了

女：为什麽？

男：我要跟他决斗！

方法之十：

男：如果我说我爱你，你会怎麽样？

女：神精病！

男：你送我去吧

方法之十一：

男：我们打赌？

（很多东西可以用来打赌。）

女：赌什么啊？

男假装思考：嗯……你输了的话做我女朋友，我输了的话做你男朋友。

女的一般表现：会笑，并且打你。男的抓紧时间追问，并顺势抓住她的手。环境好的话可以把她抱在怀里哦……

方法之十二：

男：我一直把你当作最好的朋友，有一个秘密很想跟你说。

女：什么秘密啊？

男：我喜欢上了一个女孩，不知道怎么办。

女：告诉她咯！

（注意观察她的表情。）

男：我怕她不喜欢我，那可怎么办呢？

女：……

（不用管她说什么。）

男：其实你认识她的。

女：哦？谁啊？

男：嗯…

（犹豫，然后转到她的耳边，轻声说出她的名字。）

呵呵~很有意思哦 ！

人家说男（女）人的一生中总会有一天遇到一个可以让自己改变的女（男）人

如果你遇到了就不要放手

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如果有人跟你表白，我认为你要清楚地知道自己是否喜欢对方，从而考虑接受或者拒绝。

我之前也遇到过这种情况，有个喜欢我的男生突然向我告白，我问他喜欢我什么，他表示喜欢我的温柔和细心。当时我并不了解这个男生，而他突然向我表白，我的第一反应是拒绝的。那么我也很直接地跟对方说自己暂时没有恋爱的打算，希望对方可以找到合适的伴侣。

如果你被表白，你喜欢对方的话，可以跟对方说你对他也有好感，但是你需要考虑清楚再把答案告诉他；如果不喜欢，就直接回绝对方就好了。

这个还能怎么办，答应，不答应，或者给个折中的回答，我再考虑考虑，再想想。这些都可以，关键还是看你自己心里的想法。

如果你也喜欢他，那就答应他，或者说我们可以试试。但我看你不是不知道该怎么办而是，内心有犹豫，也有被表白的不知所措和小开心。

从你说得来看，你们已经认识有一段时间了，你们也聊得来，他也不让你讨厌。但谈恋爱，你又觉得没到那一步。朋友以上恋人未满。

你内心的OS就是，不想马上答应，也不想立马拒绝。那么你就诚实的告诉他，你内心的想法，他真的喜欢你的话，是不会就这样放弃的。

之后，就等到你们水到渠成自然一切就好了。

    跟着自己的心走喽，喜欢就接受，不喜欢就拒绝，别因为自己的不好意思让人家误会，耽误了人家的大好青春。

    如果不喜欢跟你表白的这个男生呢，就拒绝他，委婉一点不要太直接，你要是说不行的话一般男生会问你为什么的，问你是不是不喜欢他，是不是他不够优秀。拒绝他的时候不要直接到甩出一句“不喜欢”就什么都不管了，就算你不喜欢他，也稍微考虑一下对方的感受好不好，你大可以委婉一点拒绝他干嘛要那么直接伤害他呢，你可以说“你很好只是我们不合适”之类的，总之不要否定他，给他发好人卡就好了，不合适这个词最万能了，相爱十年的情侣都可以因为这不合适而一拍两散。

    不合适做情侣还有做朋友的可能性啊，社会这么大，说不定将来就有什么地方需要用得上他了呢，多一个朋友多一条路又不用你平时拿钱去砸他，干嘛非要把自己的后路给掐死了呢。而且啊，有些话说出来男生是很难接受的，你很过分的一通抱怨会让男生一时间特别承受不了的严重一点的话万一自卑抑郁了怎么办，谁来负责。女生就温柔一点和气一点不好吗，说话太伤人以后别人再怎么敢接近你啊，你这样错过真爱怎么办啊，现在不一定在一起万一将来你改变主意怎么办啊，你回头人家不在原地等你怎么办啊。

    如果你也喜欢这个男生呢，那就好办了，答应他呗，在一起多好，他喜欢你，你也喜欢他。但是你一定要知道你对他的这种喜欢不是那种特别肤浅的喜欢，要是你只单纯喜欢他的外表的话还是算了，一定是你们经过长时间的相处你发现你们两个各方各面都特别合拍，在一起的时候特别聊得来，而且他对于你的喜欢一定要经受得住考验啊，不然你每一次接受都因为肤浅的喜欢，你过手十个八个男朋友都觉得一在一起的不合适了，以后谁敢找你啊，都不想喜欢你了，表白就更别提了。

    你接受这个跟你表白你也喜欢的男生之后呢，就要把自己的心安定下来了，在一起是你同意的，不要三天两头又觉得哪里不好了，要分手或是怎么样的。对于来自其他男生的示好你就可以拒绝了，既然选择了一个人，就要选择为了他那定下来，你要是总吃着碗里瞧着锅里的，一有别的男生跟你表白你就动摇，那你估计是完蛋了，选来选去到最后也只能是没人要了。

    有人喜欢你跟你表白说明你是个优秀的女孩子，但是不要拿别人对你的这一份认可随便地挥霍，喜欢就在一起，在一起就要安分守己，不喜欢就委婉地拒绝，不要因为害怕失去而选择暧昧。

不管如何结果如何，也不能改变被拒绝的事实，所以再怎么样也不能让自己一直消沉，你的要冷静下来，摆脱现在的困境，不要让自己的伤心、愤怒、消沉负面情绪左右自己的生活，你得走出来，让温暖的阳光照进你的内心世界，你才能更好的遇见下一个。失败是成功之母。失败就得去承认，没有什么是过不去的坎。只有直面失败，你才能有下一次的成功。因此，当你冷静下来的时候，就该思考和分析你这次失败的原因，总结教训，提升自己的不足。我们每个人时不时都会遭拒，但被拒绝不意味着大家不喜欢你，你不被珍惜，或你就不重要。

只是说有这么一次，在这样的情况下，跟这么一个人，事情发展得并不顺利而已。

拒绝让人心痛，但要完全避免它，也不可能。弄清你的感受和你的想法

应对拒绝，你必须要弄清两件事——你的感受和你的想法。消极思想会降低我们的期望，阻碍我们的行动。消极观挥之不去，我们甚至更容易被拒绝。若一个人萎靡不振，他绝不会有激情再东山再起。很多人被拒绝后不甘心，每天缠着对方，追问为什么不喜欢她，得不到答案不罢休，有的即使知道了原因，依然想办法追求对方，比如送各种东西给对方，希望感动他，其实感情的事并不是我对你好，你就会喜欢我。伤心过后，调整好自己的心态，努力生活才可能有新的机会，毕竟没有人会拒绝一个优秀或者说特别的人。以往工作和学业上被拒绝我们都会伤心，但是千万不要因此气馁。生活中被拒绝是常态，比如求职被拒、没被心仪的大学录取、考研失败、到一个新单位不受人待见、参加聚会被人冷落之类的，都可能让你有被拒感。作为芸芸众生中的一个普通人，常开绿灯的事情毕竟是少数，所以面对感情，我们也应该摆正心态，理性看待表白“被拒绝”这件事。被人拒绝更准确的说是感情上的一种磨砺。纯情少男少女只有经历了被拒绝的滋味，才能更好地审视自己。