战争中的外国感人故事

战争中的外国感人故事：

一封走了五十年的信：

1943年的冬天真是寒冷，特别是对于正在斯大林格勒城下作战的德军来说更是苦不堪言。没有棉衣，没有粮食，没有子弹，甚至连伤员也没有药品治疗。到处都是残腿缺胳膊的伤员和血肉模糊的尸体。伤兵米涅知道如果再待下去很快就会死亡的。想到这里，他想试试能不能站起来，刚一动。让炮弹炸伤的腰部伤口剧烈地疼痛起来。“帮帮我吧，我要回国，我要去见米丽亚。”米涅向正在撤退的连长求救。连长轻蔑地看了他一眼，冷漠地走了。

米涅的希望破灭了，只好躺在雪地上等待着死神的降临。看着那皑皑的白雪，他想起了和米丽亚的往事：那还是没参军前，他和米丽亚都是柏林大学文学系的学生。米丽亚的学习很好被选为班长，而米涅稍微差一些就当了个副班长。那时候每当下雪后他和米丽亚都到山上赏雪，边走边背着普希金的情诗。米涅深爱着米丽亚，可是米丽亚却只把米涅当最好的朋友对待。她心中爱的是班上一个叫德克的同学。米涅是又嫉妒又恼恨，真想好好教训一下德克。

但是还没等米涅向米丽亚表达爱意和教训德克，苏德战争爆发了。很快两人都入伍了，分在第一集团军20师同一个连队当列兵。1943年秋天，两人所在的连队开到斯大林格勒城下，在前不久的一场惨烈的巷战中，一发炮弹飞来，德克当场身亡，而米涅腰部被炸伤。眼看着部队节节败退，无人顾及受伤的米涅，米涅绝望之际，想到了自杀!正在这时，米丽亚的身影闪现在米涅的脑海里……

“对了，我不能这样死去，我还没来得及向米丽亚表达我的爱意呢!”米涅想，“我要让世界上所有人知道我是真心爱着米丽亚的。”想到这里，米涅掏出一支钢笔，找到一张还没烧尽的文件纸背面，立即书写起来。

亲爱的米丽亚：我不知道该说什么，因为死亡随时都在向我走来。可是如果我现在不说，到了天堂我就更没办法对你说了。在柏林大学的岁月里，我是多么的爱你!可是我怕说出来会损伤我们的友谊。我知道你爱的是德克，所以我始终也没说出来。现在，我的生命将要走到尽头，最想见到的人就是你了。可是我无论如何也不可能再看到你那美丽的眼睛、金**的头发了，再不能听到你优美的吟诗声音了。我现在后悔为什么不向你表白，即使遭到你的拒绝我也无悔。

战争太残忍，泯灭了人性，断送了多少年轻人的幸福。我再也不相信希特勒所谓的为德意志而战斗的鬼话。我现在最想做的就是向你表达我对你的爱情!尽管你一直都不知道我爱你是多么的深，可是这确实是真的。我不想死，真的不想死。我曾经幻想过打完仗一定向你求婚，可是等不到这一天了。

现在，俄国人出现了，离我不到500米，正向我这个方向走来。我只有不到一个小时的生命了。皮靴的声音我都能听得见了。此时此刻我悔恨没有把生命交给你，而是交给了可恶的战争。我不知道你会不会想着我，也许你不会想念我的。可是我确实无时无刻不在想念着你。想像你会和一个什么样的人结婚，怎么样度过你美好的青春。只要你过得好，我到了天堂也会开心的。

我的伤口现在很痛!记得有一次我也是让刀划伤了，你是那么仔细地给我包扎。一切的一切都没有了。啊，俄国人距离我只有100米了，他们已经看到我了。上帝呀，能再给我5分钟吗让我把心里话向我的爱人说完吧，让我安心地到天堂吧。到了天堂我会等着你的。无论等多少年，我都会等的，一直等到你去的时候我再向你求婚。

来不及再说了，我已经看到黑乎乎的枪口了，永别了。我会永远爱你的!

一个苏联红军战士发现了米涅，回头对班长说：“看，一个可恶的德国鬼子。我打死他。”说着举枪对准米涅就是一枪。米涅用手把信举得高高的，手臂突然放下，他断了气。这个战士上前把米涅手里的信取下交给会德语的班长。班长看了一遍，很感动地对战士说：“这确实是一份很重要的文件，你去交到司令部。”

很快信转递到朱可夫元帅手上，朱可夫元帅看完后动情地对随从说：“战争毁掉了多少俄国人、德国人的生命，毁掉了多少年轻人的幸福爱情。要永远记住战争带来的教训!”随从问道：“元帅，那这封信怎么处理”朱可夫元帅轻轻地点点头，对随从说：“把它包好，交到档案局。”这封信在档案局待了一年又一年，每一个看到这封信的人都被这个动人的爱情悲剧所打动。

到了1993年，苏联解体后两年，这个档案也解密了。一个德国记者查找第二次世界大战的资料时，发现了这封信，并带回德国，几经周折终于找到了收信人米丽亚。

这时的米丽亚已经是70岁的老太太了。回忆起往事她不禁泪流满面，看了记者递过来的信，更是痛不欲生。米丽亚流着泪伤心地说：“真的不知道米涅如此爱着我!如果我知道的话，即使他死了，我也会嫁给他的。这一切都是为什么为什么”说完又泣不成声。在场的很多人都默然了。人们望着遥远的北方，仿佛回到那不堪回首的岁月里，仿佛看到一个在冰天雪地受重伤的年轻人面对死亡时痛苦绝望的表情……

作者 | 吉吉 幸福双翼学员

坐标 | 陕西西安

01 别人眼里的“超人妈妈”

我出生在父母极度不和的家庭中，从小跟着外婆长大，内心非常缺乏安全感。

为了得到更多的爱和看见，我一路努力，学业优秀，也独立自主地决定自己的人生，外在比较坚强独立，但内在有很强的自卑感。

我是一个很纠结的人，既积极又退缩，既勇于争取和承担，又常常自我怀疑。

婚姻方面，3年前我选择离异，目前单身带娃。

我有一个8岁的女儿，和我一起生活在我工作的城市，我们和家人分开在两个城市，我一个人边工作边带娃。

我是朋友眼里的“超人妈妈”。

在她们眼里，我既要忙工作，又要忙孩子，却依旧对孩子耐心温柔，孩子也算乖巧。

即便忙到团团转，我仍能热爱生活，有自己的爱好，日常坚持跑步、健身，瑜伽、尊巴、各种运动都尝试了一点，业余时间经常阅读，算是有自己生活的妈妈。

因为靠谱，我常常被孩子的老师抓壮丁，点名指定我帮忙组织个活动，做个报纸、交个心得读后感等事项，被夸智慧能干。

但，这都是别人眼里的我。

在我和孩子眼里，我是另一幅样子。

随着孩子的成长，我越来越感到到巨大的压力和挑战，也越来越暴躁。

我女儿学习缺乏主动性，巨烦写作业，不催不写，写得时候还很拖拉。

小学二年级，就经常写作业到晚上十点多。

她不想上课，就想每天只玩，常常念叨上学太累了，生活习惯也有点糟糕，日常起居、饮食睡眠、健康习惯，都让我担忧又无可奈何。

我的脾气日渐暴躁，和女儿的关系也越来越紧张。

我常常陷入暴怒之中，做出很多让我事后后悔的事情，我不知道以后的我们会变成什么样子。

我陷入到无人理解的焦虑和恐慌之中。

我和我女儿的关系，以前非常好。

从她出生开始，就一直是我自己照顾她，她几乎从来没有长时间离开过我，所有事情事无巨细都是我在打理。

之所以会这样，原因有两个。

一是，我小的时候，长时间跟着姥姥一起生活，长大之后跟妈妈的关系始终很紧张，这是我内心较大的痛点。

所以，从我打算生孩子开始就决定：既然生就绝不能让她从小和妈妈分离，长大也难以靠近。

第二原因，也是蛮无奈的，即便我想依靠别人，身边也没有可以依靠的人。

和原生家庭的关系拧巴，我妈不可能也不愿意，帮我长时间带孩子。

我前夫在有孩子以后，过来我所在的城市帮我，事业不顺，加上双方步调不同步。

他在我眼里，变得越来越不思进取，安于现状，把养家糊口和照顾孩子的大部分责任，都转嫁到我的身上。

我不得不选择透支自己，过度付出。

女儿从小和我几乎是24小时的连体婴。

她没上幼儿园之前，我除了上课时不能带孩子，其他的时间几乎都是带着她的。

我女儿被我同事们戏称为“从小接受高等教育的娃”，跟着我一起参加了好几届毕业生的论文答辩。

她那时又萌又调皮，我对她充满了耐心，也非常乐意把自己的时间和精力都用来陪伴她。

她也非常暖心，常常跟我各种花式表白，是跟我相处愉快的小伙伴。

02 我变成自己最讨厌的样子

三年前，我和前夫心平气和地决定离婚时，我对自己和女儿的未来生活充满了憧憬和希望。

最初，的确如我所预料，单亲母女的生活，一下子变得简单和规律很多。

我不上班的时候，准时接孩子；上班时我的同事兼好友，也是她同班同学的妈妈，会把两个小朋友一起接上。

我觉得，我终于可以拿回属于自己的生活了。

我重新恢复婚前的生活方式——

健身、看书、有自己的爱好和朋友圈；

周末送孩子上课外班，短假期带孩子和朋友家一起出游；

长假期会送小孩去奶奶家，和爸爸爷爷奶奶团聚

离婚后的日子，看起来岁月静好。

当然，也会感觉到面临压力和挑战：每日的一日三餐，孩子的洗洗涮涮，家里卫生的清扫等等，消磨了非常多个人时间。

我购置了扫地机器人、洗碗机、烘干机等等一系列的家务神器，定期请家政阿姨来打扫。

我降低自己对家务的标准和要求，为的是能在兼顾生活的同时，保留属于自己的时间。

一切看起来又有了新的平衡。

然后，孩子上小学了，我努力保持的平衡，再次被打乱了。

小学之后，虽然孩子的成绩还不错，我俩却陷入到了一个争执不休的战争循环中。

我比较要强，也比较自律，算是对自己有较高要求的人，因此，我对自己全心呵护长大的孩子，也有较高的期待。

更要命的是，我对自己有非常强烈的不满。

离婚前几年，我有很深的执念，常常为自己活得不够努力而焦虑。

我对自己有过深深地期待，期待自己能在事业上成为闪亮的存在，拥有踏实幸福的家庭。

现在呢，我在工作上最多只能打60分，工作表现常常让我黯然，我的科研、社会服务，职业生涯上升空间都令人失望。

我特别希望自己能做一个让自己骄傲的人，成为让孩子骄傲的妈妈。

但在目前职业的评价体系当中，我处在尴尬的边缘位置，只能假装很佛系。

我无法化解这种不满，这种不满让我内心紧绷，而这种紧绷又不自觉的传递到孩子身上。

女儿一开始表现得非常优秀，后来慢慢地开始掉链子了。

她缺乏自信，表现出对学习的厌恶，会对我说：“我奶奶说你只想让我学习，我觉得奶奶说得对！”

甚至还会说： “我有时候想离家出走！”

我意识到，我们俩的关系出问题了，作为爱孩子的妈妈，我是矛盾纠结的。

一方面，我尽己所能，把最好的东西给孩子，另一方面，我对她有极高的期待和要求。

当她放松和懈怠的时候，我会感到非常强烈的失望和愤怒，情绪冲动之下甚至会暴跳如雷。

我越来越焦躁，女儿则越来越自卑，厌恶学习，开始变得叛逆。

终于，我俩爆发了最激烈的一次冲突。

那天因为她写作业拖延，我唠叨，她很烦躁，挑衅似的回到自己房间，收拾了行李箱，说一等放假就去奶奶家。

这句话彻底激怒了我，我把她连人带行李一块儿扔了出去。

我惨痛地发现，这样下去我和女儿的关系，也可能像我和我妈的关系一样糟糕。

我曾坚定地认为，我不会成为像我妈那样的妈妈，却在每一次的情绪失控中发现——我越来越像我妈的翻版。

这个发现让我感到惊恐： 难道，原生家庭的缺失只能成为魔咒，在代际间传承？

为什么不管我懂得多少道理，看过多少育儿书籍，理论知识多么丰富，当挑战到来、事情发生，却只能任由情绪支配？

03 教育很贵？试试无知的代价

和女儿的冲突越来越频繁，我一次次陷入“暴怒-懊恼-再暴怒”的死循环。

我做了很多努力——重读育儿经典以获取方法，参加禅修、练习冥想打坐以平静情绪，但生活依旧没有得到明显的改善。

生活表面看起来，依旧平静无波，我的内心却越来越慌乱。

当我无法接纳当下的自己，我就没有办法接纳我周围的关系。

当我无法达成的与自己的和解，就无法看见和接纳真实的孩子，我越努力越焦虑，为孩子付出越多，孩子反而离我越远。

我特别重视对她的英语启蒙，从小不点的时候磨耳朵，大一些读英语绘本，再到斥巨资上了三年多的一对一外教课。

直到今天，我期望中的英语牛娃没有出现，反而有了一个极度厌恶上英语课，认定自己不喜欢英语的孩子。

委屈吗？我特别委屈，但没有委屈的时间。

当务之急，最重要的是要重新找回我们之间的和谐。

念念不忘，必有回响，偶然间看到“焦虑妈妈训练营”的课程，我瞬间被击中——我就是那个看起来淡定，其实焦虑到快爆炸的焦虑妈妈。

我抱着大不了浪费点时间的想法，报名了学习。

十几天的晨读感悟和每日一问，我从没落下一天，认真学习、积极践行打卡，也在努力带动小组的伙伴一起学习。

学习带来的悄然改变，让我拥有了学习的动力，看见希望。

我惊讶的发现，短短几天的时间，可以让人的心境发生根本的改变。

对我来说，缺的从来不是信息和知识，而是让方法落地的力量。

知道很多道理却过不好自己的人生，知道和做到之间，有时会有一些距离，这之间“践行”是关键。

践行说简单也简单—— “做就是了，怕什么，又死不了” 。

说困难又超级困难，有时候“知道”和“做到”之间相差了千山万水，需要有一些提醒和推动，需要做出无数的努力和尝试，才能迈出那一步。

结伴践行，对于我来讲是多么需要的一份支持啊！

学完之后，我果断选择了进阶学习。

正如哈佛大学前校长DerekBok说的：“如果你觉得教育很昂贵，那么，试试无知的代价有多昂贵。”

教育的投资，不能用钱来衡量，一个好家长足够影响三代人。

如果可以给自己和孩子甚至于孩子的孩子带来幸福，那学习绝对是超值啊！

进阶刚刚一个月，我现在在57期自信心实战营精英1班做班长。

每周的网上视频看课，语音分享，辅导课打卡，践行作业有条不紊的进行，一群志同道合的正能量伙伴结伴而行。

老师的专业辅导，还有不断的践行，精英班的小伙伴一起学习交流，相互切磋各种各样的育儿问题，相互支招，都让我淡定了不少。

我意识到，对成绩的执着让我和女儿在亲情联结上偏离了轨道。

她对自己信心不足，对学习失去兴趣和正向感觉，产生厌恶，而我还对这一切浑然不觉，拼命的督促她，舍本逐末的继续破坏她的兴趣、成就感和归属感。

我明白了学业是暂时的，而学习是一辈子的事情。

教育孩子不只是为了她考上大学，而是培养她拥有幸福的能力。

04 “我好像换了一个灵魂”

我开始重视跟女儿之间的情感联结，开始看到并如实反馈她的情绪，肯定她，鼓励她尝试，帮助她累积正向感觉和经验。

这学期女儿刚升三年级，有一个很重要的一个转变，就是需要用钢笔来写字儿。

他们的班主任是语文老师，特别重视对孩子的字形的要求。

二年级结束的时候，女儿一度对写字充满了恐惧感，因为经常说达不到老师的要求，会被老师撕掉作业。

那个时候，我比较简单粗暴，就是用各种方法督促她认真完成老师的要求。

这学期一开始写字儿的时候，她就完全被卡在恐惧的情绪里了，开学第一次写作业的时候，她花了整整两个小时，只完成了三个字的书写。

如果是以前，我可能会很重视作业的结果，会生气她怎么连基本的要求都完成不了，根本不会去关注和疏导她的情绪。

学习之后，我意识到，我以前对她的过高的要求，让她完全丧失了自信，我需要陪伴她，一点点找回丧失的信心。

所以，面对女儿对写字的卡住状态，我没有像以往一样急切的想迫使她完成书写。

我先主动跟班主任联系，说清楚孩子的状况，请求老师给她一些时间和空间，这样女儿的紧张情绪就舒缓了一些。

第二次的书写作业的时候，女儿的状况就好了很多。

我也用新学的方法， 肯定女儿点滴的进步 ：“我看到你今天写得更加顺利，我觉得特别的开心，你在不断的进步当中，你是一个非常有悟性的，能写好字儿的孩子。”

女儿说：“妈妈，我好像换了一个灵魂，我最近特别喜欢跟你合作。”

听到我这样肯定她，再加上老师对她更加宽容，女儿心理的负担和压力减少了很多。

到第三次写字的时候，进步就更加明显了。

她用十分钟时间完成了一个字的书写，我特别惊喜，及时给她反馈：“你怎么那么快呀？妈妈都没有注意，一转身你就完成了写字儿！”

她问我：“那我写一个字，用了多久？”

我说：“刚刚妈妈在忙没注意，下一个字妈妈给你计时，看看多久可以写完一个字。”

从那以后，我们每天都用游戏的方式来写字。

每一次她都说：“我这次要更快一点，看看我能不能挑战成功，创造一个新的记录！”

到最后，她可以用三分钟写完一个字儿，她的自信越来越高。

三年级开学短短的一周，女儿已经突破了整个二年级都没有完成的目标——又快又好的写字。

让孩子感觉好，对于孩子的自信心、学习兴趣、主动自律，无比重要！

这个暑假的最后一周，对我和孩子来说，都特别不容易。

因为一放暑假她就去了奶奶家，把辅导班全都集中到了回家后的这十天进行。

她觉得压力太大，我俩讨论过后，她要求我能陪她一起上课，在她觉得困难的时候推她一把。

我欣然答应。

女儿上课，我也放下手机，全心投入地跟她一起学习。

女儿觉得没动力坚持的时候，我会意一笑，给她一个拥抱，一份力量。

当她有烦躁情绪出来，我不再说教批评，而是看见情绪、肯定情绪，再来一顿好吃的，或者一起做点有趣好玩的活动后，再继续。

向来为了作业而鸡飞狗跳的母女俩，成了并肩战斗的盟友。

我曾经一度对自己充满怀疑： 为什么我一个大学老师，却经营不好婚姻，还把一直带在身边的孩子，培养成了一个“厌学娃”？

现在，我才明白：当我把辛苦的付出变成满满的期待时，孩子内心就会承受极大的压力，她害怕自己做不好，害怕妈妈不高兴。

学习兴趣和动力，就在害怕和担心中，不断被消耗。

父母的高学历，或许可以给孩子丰富的知识资源， 但只有被父母看见、理解和肯定的孩子，才能把外在的知识，内化为内心的动力和兴趣。

关于我们

幸福双翼专注专业系统家庭教育知识传播，致力于陪伴和支持千万中国家庭迈向幸福。

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看完今天的文章

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跟幸福君说说呗

文/图：孙悟空

为了迎接9月份的巴厘岛之旅，我一口气买了六套新泳衣。当我换上泳衣的时候，旁边一位**姐啧啧赞叹：身材不错。

我莞尔一笑：鬼知道，我都经历了什么？

我内心估量了一下，从113到86，我瘦了整整27斤。难以想象，27斤的脂肪，放在菜市场里，那是多大的一块肉。

我看到身边依然有很多人在走着弯路或者还在用死磕不科学合理的运动方式去减肥，我唏嘘不已。

这里，我坦诚地总结了自己的减肥之路，给到有需要的人参考。如果可以帮到你，便是好。不喜勿喷，请保持绅士风度，谢谢。

漫长的减肥史

我的减肥历史，也是很漫长了。

我是那种一直很肉肉肉的女生。

别人最多会说：你不胖啊，但是绝对不会有人夸赞你身材好。

我个子不好，官方数据156cm，哈哈哈。春期后体重稳定在三位数100左右，最胖的时候是在参加广州亚运会和亚残会的时候，因为每天都有很好的盒饭供应以及各种零食水果，导致我一路胖到爹妈不认。我记得当时我特别喜欢穿那种宽松的棉麻吊带裙子，暑假回家，我妈见我第一句话说：你怀孕啦？？？

所以，亚运会结束的时候，那是我唯一一次向一个喜欢的学长写了英文邮件表白，然后就石沉大海了。

于是，我决定我要减肥。

因为我看到我和他的合照，我的脸都是肿的，他却很瘦削，我想，如果我是他，我也会拒绝这样一个臃肿的女生。

于是我进了学校的舞蹈室，每天跳舞，从拉丁，肚皮，爵士，钢管，瑜伽，都有涉猎。舞蹈室没有课程的时候我就在宿舍爬楼梯，自己跳。

于是，我瘦到了95左右的体重。

当时都是晚上不吃饭，为了逼迫自己戒掉晚饭，我出门不带校园卡，不带现金，不带手机。于是硬是靠着节食+运动瘦下来，舞友们都是有目共睹的。

工作后呢，离开了舞蹈室，恢复饮食后又反弹了。于是我又报了健身房。坚持了一个月，体重还是在100左右徘徊，很难降下来。

后来，我决定要对自己狠一点，又节食+运动。

我每天上下班骑自行车，那正是三伏天的时候，每天都汗流浃背，然后晚上回家不吃饭，跟着keep继续练习一个小时+肚皮舞半小时，周末去公园跳健身操。大姨妈期间也不松懈，2个月，硬是咬着牙坚持了下来，达到了历史最低体重：94斤，有了很明显的马甲线。

神清气爽！

可是，后面我经常出差呀，运动停歇了，然后饮食也不规律了。体重一点点回到98的样子。在之后我出国了。

到了澳洲，是我噩梦的开始。

体重巅峰期

大家都知道澳洲牛奶很便宜，1升1刀，澳洲的薯片也是举世闻名的，每周我都吃掉好几包不同口味的。我在澳洲没有买车，交通也不方便，于是我每周都会拎着行李箱去超市采购一周的食物，一个20寸的行李箱食物，往往我一周内就可以吃光。其中除了薯片和牛奶外，还有各种面包，坚果，高糖度水果，蛋糕，饼干，香蕉片等等。然后我自己在那边懒得做饭，就买了很多pie，速食pizza，方便面，此外还有工作茶歇的muffin。

在澳洲，我的运动也停了下来，于是几个月的时间，我发现我的内衣扣不上扣子了，裤子也紧绷绷的，脸大了一圈。

我很清晰记得，当时同事说：

你胖了。你看你的脸现在好大。

我矢口否认：不，是我戴的帽子显得我脸大。

她说：不是的，就是你胖了。

我很受伤。

不到一年时间，我提前回国了。

回国后，大家都说你胖了。从90几到110几，20斤的区别还是很大的。这段时间我几乎没有拍过照片，所以我找不到那个时候的照片。翻遍了相机和相册，只找到了回国前夕和一个韩国姑娘和德国姑娘在悉尼大学留下的合照。姜**的大衣包裹着我110多斤的躯壳，脸已经膨胀到气球一般圆润，不忍直视！！！

所以刚回国那段时间我很烦恼，过年的时候我没有参加聚会，也没有去见亲朋好友。

我脑海里只有一个念头：减肥。

我在威尔士健身房购买了卡。

可以说是非常拼命了。

我几乎每节团操课程都参加

包括高强度无氧的踏板课，杠铃操课，还有搏击课尊巴课，瑜伽课，肚皮舞课

下了课还去练器械，踩单车，跑步机

天天不断

就这样前前后后死磕了四个月

从113-105，进入平台期

但是变化也是有目共睹的。

那个时候

整个人的状态都不好

包括生活和工作。

我不想要和任何人打电话

我内心是烦躁而不自信的

很沮丧，我充满了负能力

但是我内心觉得生活不应该就这个样子

在北京那座城市，

我找不到方向

这不是我想要的

不该是我应该有的样子

我需要改变

刻不容缓！

减肥之路分水岭

一直以来，我都坚信运动+饮食是最科学合理也是最好的减肥方式，我从来没有关注过任何减肥产品。

因为我一直有写稿，在文学圈混迹，认识了一些文友。17年的时候有关注到他们在使用和推广森米这个品牌，但是没有放在心上。

直到18年3月份。

亚亚临近毕业季，想着快点瘦下来好拍美美的毕业照。在这之前，她节食，然后每天跑步，可是并没有瘦下来，唯一的变化就是从柔软的胖子变成了结实的胖子，整个人看上去健壮很多，然后小腿肚子由于没有很好的拉伸而更加壮实。

那个时候，刚好semi搞促销活动，她怂恿我尝试一下，我们一人一半周期。但我还是谨慎，我找了几个旅游行业的代购打听，然后找了使用过的文友打听，同时亚亚是学习食品检测专业的，托了实验室老师的关系也进行了检测，当然，结果是安全靠谱 的。

但我还是犹豫了一下，从月初到月尾，观望了一段时间后下单了。

我很庆幸那个选择。

105斤开始，我没有再去健身房，运动逐渐停下来了。

其实这个过程中，我经历了离开北京，搬家，换工作，出差，各种折腾

并没有很配合饮食的情况下

还是瘦到了96斤。

于是，5月1日的时候

在仙本那拍下了这张照片。

那个时候肚子上还是有点肉肉的

但是，我有勇气穿泳衣出来了

而且是小鸟依人的

我记得当时有人直接一把把我给拎起来

哈哈哈

端午节回家，五一回家，所有长时间没有见过我的人都说：

你瘦了好多！

我当时就想：这他妈真是世界上最好听的声音！最美的赞赏！

最关键是我五一在外面天天宵夜，海鲜，回来居然没胖，不反弹，整个人的新陈代谢提高后，神清气爽，精神状态好很多

我果断地投资了，做了代理。一直想要投资点什么事情，项目。加入了小北团队，成为了semi的官方代理。

森米因为3月份过于火爆，一度断货。因为货物是从台湾进口过来的，需要繁杂的过关手续和检验检疫等，所以等了很长一段时间后，我才拿到货物。

7月中后旬的时候

森米又搞9月份的出境旅游活动

我想要穿好看的比基尼，

所以，我可以更好看一点

我觉得我可以更进一步瘦。也为了更好地证实产品效果，我决定到8字头。

于是我开始了第二周期！

第二次我用了一个多月时间，中间因为朋友来找我，我停了一下，断续4个礼拜酵素+代餐，然后结合了运动，从96-86

这对于以往死磕健身房的人来说

绝对是无法想象的。

这也是我们的明星健身教练嵩哥说的

高效健身！

要把时间和气力花在刀刃上！！

减脂，增肌，需要有氧无氧相结合，饮食和运动相结合，三分运动，七分饮食。

那么产品从饮食和减脂这个角度节省了大量的汗水，你如果有运动的习惯，可以把力气花在增肌上，可以更好地雕塑线条。

关于减肥的一些体悟

运动+饮食，通常是人们认知范围内最好的减肥方式，最健康的减肥方式。当然啦，也是行之有效的。缺点呢，就是周期较长，通常锻炼需要坚持3到6个月才会看到好的成效。

因为：

1、人体胃细胞7天便更新一次。

2、皮肤细胞28天左右更新一次。

3、肝脏细胞180天更换一次。

4、红血球细胞120天更新一次。

5、在一年左右的时间身体98%的细胞都会被重新更新一次。

6、骨细胞更新需要七年。

所以，运动减肥真的需要持久的毅力和恒心，以及持续性的付出。就像很多运动员退役后减少了甚至停止了运动后会发福，所以，要保持住。

如果要结合产品，那么个人觉得要考虑几点：

1 产品的安全性

2 减肥原理是否科学

3 产品是否会反弹

4 价格

用这样的标准一筛选之后呢，减肥市场上的产品几乎都被淘汰掉，唯有semi，这款从台湾进口的，委托世界顶级保健品生产商台湾大江生医制造及日本大同药品工业株式会社研发的内调产品经得起市场的浪潮和消费者的考验。Semi的产品安全性毋庸置疑，原产地证明，海关报关单，税单，质量检查报告等一应俱全，并敢做出承诺：如果你在任何检测机构检测出产品对人体有害物质，semi可以赔偿100万人民币。

关于减肥原理，简而言之，分两方面，一方面通过酵素调理人的肠胃，提高人的新陈代谢，形成易瘦体质（酵素也是酶的别称，是人体内一切生物反应的催化剂，虽然人年龄增长而活性降低所以人年龄越大新陈代谢也会降低），这也是我们减肥不反弹的根本原因所在；另一方面是通过代餐降低热量摄入，消耗体内脂肪。代餐的优势在于既满足了人体所需的营养，有饱腹感，热量很低，同时拥有专利技术HA益生菌，在人体肠道内自产玻尿酸，达到减肥后皮肤依然紧致的效果。

反弹，是不可能。我现在恢复饮食依然保持在86左右。偶尔暴饮暴食会涨两斤左右，但是后期恢复正常饮食后又会恢复到86左右。所以说，新陈代谢高才是长不胖的王道！！

关于价格，比起动则几万块的某莱，几千块的按摩针灸还会反弹的价格来说，semi的价格比较适中了。当然，和某些没有安全保证的几百块钱的什么酵素梅子，果冻，饼干相比，那就完全没有可比性了。一分价钱一分货，吃到嘴里的东西自己衡量。不赘述。

瘦下来的一些体悟

减肥之后的好处

大概就是整个人的自信立马翻番

说句自夸的话

穿上好看的吊带

我觉得走在大街上我的回头率倍增

他们投射到我身上的目光

让我很开心

瘦下来，有什么样的改变？

首先，当然是一个更好的生活状态。除了自信之外，最主要的变化是饮食结构更加均衡和营养。42天形成了良好的膳食习惯，我学会了很多营养学和运动学知识，成了半个营养学专家。在生活中，我知道如何更好地搭配餐食，也懂得如何更好地结合运动和饮食来塑形，也可以更好地经营自己的作息习惯和膳食，这些都是人生无价的财富，是我选择做了这个项目后切切实实学习到的知识和收货。

然后，就是“瘦下来”的附加福利。一旦你品尝到了瘦下来的滋味，你绝对会爱上。一点不夸张，你会觉得世界都温柔很多了呢。

马太效应 里的， “人之道，损不足以奉有余”。 好的愈好，坏的愈坏，多的愈多，少的愈少。

人一旦瘦下来，会进入一个正能量的循环。整个人的自信和气场都会倍增。

之前，我胖，我不开心，每天挤地铁更不开心，这种郁结在心头的情绪带入工作中，所以我的工作状况并不理想，生活也颇为坎坷。但是现在，我很喜欢现在的状态。有所爱，有所期待。

最有意思的一个例子。

上个月，几家供应商，一起抢一单生意。一家企业的商务考察行程。我作为供应商公司代表参加了竞标会，我并没有抱太大信心。因为我觉得这种事情很多都是内定的，最多就是走个过场。

最后负责人联系我要签合同的时候，我还是有些惊讶的。那天一起出来喝咖啡，我忍不住问她：XXX他们家实力很强厚，我以为你们会交给他们做。

她笑着说，我们经理说交给你呀，那天招标的时候，你的准备比较用心，然后整个人也很有气场，有信心的样子。错不了。

这就是正能量的循环。

瘦下来之后，就想着更美。

这个夏天，我买了前二十几年的夏装总和，可以连续两个月不穿重复的衣服，性感的，复古的，英伦风，日本学生服，森女系，小清新的，汉服，我都尝试个遍。

我从一个大大咧咧不护肤的人，把韩束的护肤品都扔掉了，换了雅诗兰黛。

然后每天早晨起来一大杯水，煮营养早餐，练一会儿瑜伽

午休30分钟

下午茶补充水果vc

晚上睡觉前用热水泡脚，用refa按摩手臂和脸

喝柠檬百香果蜂蜜茶

可以走路就不坐车

每周看书写字

游泳

和朋友约会

不过是减了个肥，却感觉换了一种活法，充实而幸福。

减肥之外

人们常常说由俭入奢易，由奢入俭难。

当我品尝了一种生活状态的美好之后，我很难再接受不好的状态。就像我瘦到8字头后，我接受不了自己肥头大耳的样子。

接受度更高了。

我不会立刻拒绝我认知范围内的事情，我尽量避免旧知附会新识，我争取用开放的心态去拥抱新事物。

无论是女孩子还是成熟的女人，都可以修炼成迷人的小妖精。走哪儿都是最耀眼的光芒。

无论是男孩子还是大叔，都拥有俊朗挺拔的身姿，而不是油腻和肥硕。

未来可期

You should  always believe that everything can be better and

everything will be better Just do it as early as possible!

22岁的时候因为在外打工吃不消，回了家，我家住县城，父母都有工作。我开始天天宅在家里玩电脑，自暴自弃。我也想出去交朋友，但县城的同龄人太少了，同学出国的出国，读博的读博，哪有功夫搭理我。最后想到了交网友，试过很多次，聊不上几句就没话了。我苦恼极了，想交朋友却无朋友可交。那段时间胸口像是堵了一堆烂树叶一样，憋屈,压抑。父母见我这样也没埋怨我，只是让我先成家，经常为我筹办相亲。后来我有了一个不错的工作，收入也可观，人也自信起来。于是我又迫切地想交同龄朋友，切入点当然就是相亲咯，结果却深陷泥潭了。被虐的怀疑人生，快一年才走出来。雨过天晴后又强烈的想要交朋友，对爱情也更加充满着渴望。结果却总是令人失望。有一天，脑子里突然蹦出一个想法:我不想交朋友了，包括对爱情也完全不再幻想了。那一刻地感觉很奇怪，大脑从未这样清爽过，心里从未这样坚定过。奇怪的是我并没有给自己做思想工作，没有自我说服自我欺骗的戏码上演。自此，我三年多没有交过现实朋友，极少与人网聊，相亲更是从来不点头。而且我并没有因为缺少友情爱情而难过过。或许是我病了，也可能是习惯了，当然也可能是悟了。

怎么做好健身教练想要在一个职位上发光发热，得到好的发展，那么你将要做的是不断的重复练习，让自己更加的清楚自己在做什么怎么样能够做到比较好。端先要树立的思维就是：一切从结果出发。那我们想要怎样的结果呢

让健身者快乐、安全、高效地实现目标，这是做好健身教练的基本;帮助健身者搭建健身知识框架，这是成为一个健身教练的进阶标准;引导健身者独立坚持训练并自主学习提高，达到这个标准你就是一个成功的健身教练导师级别的人物了。由此可见，一个优秀的教练不仅是一个训练员，还要是一个监督者。那么从哪几方面来达成一名合格的健身教练的目标

1端先需要自己对健身有极强的欲望，也就是热爱。兴趣是自己比较好的老师，如果你足够喜欢这个职业，喜欢健身，那么后期你就不会因为一点挫折而轻易放弃。只有当自己喜欢的时候，那才是人生的事业。

2需要扎实的专业知识。因为健身教练的比较终的目的，就是带给健身房的每一位会员健康，端先需要完善自己，让自己更加专业，那么健身教练想要帮助会员去实现健康，那么就是必须要具备运动营养学、运动解剖学、运动生理学等专业知识，才能够根据健身者的身体情况，制定有效而科学的训练计划。

3需要过硬的技能。技能比较终将会运用到实际的工作中，包括帮助健身者改善外在的体型、调整身体的体态、改善内循环和内分泌等情况，让健身者通过专业指导之后，获得明显的健身效果。做到这个地步，你的健身会员对你的认可，会给你带来更大的成就感。继续不断的总结，积累经验，不断学习、纠正自己。提高自身的专业技能，丰富自己的知识。

4还需要有一个好的心态，健身教练是俱乐部服务的灵魂，作为教练如果不会服务会员就不是一个合格的教练，健身教练要勤奋，对于会员的要求和提问要耐心解答和指导，以态度和专业取得会员的信任。不能因为客人不买私教就不给客人提供优质的服务，常和会员灌输健美健身理念，为会员考虑。

5阳光的性格和耐心。不必说身材多么的好，学历多么的高，长相多么的帅气。健身教练本身给人的感觉就应该是阳光积极地，只有这样才能带给被人正能量，很多人都喜欢和热爱运动的人在一起，其中比较主要的一个原因就是因为，和他们在一起人生更加积极，生活才更加精彩。

如果你也喜欢健身，如果你也怀揣着想要成为健身教练的梦想，从现在开始，行动起来，为了成为一名优秀的健身教练开始努力吧!如果你是初次接触健身教练行业的小白，想要在健身领域获得一个好的发展，那么你可以选择一家不错的健身教练培训机构进行培训学习，不负青春不负韶华，更不要辜负自己!

如何让心仪的男生爱上自己，其实这是一个比较难的问题，因为爱上一个人可能仅仅是一瞬间的事情，也有可能是一个长久的历程。

而且我们无法预测对方心里的你，想信是哪一种类型，也无法知道当自己变成对方的理想性之后，对方是否会看见自己，因为爱情确实是没有任何道理的。但是如果真的有了心仪的男生，不妨远远的看着他，然后默默的让自己变得更加的优秀。可能当有一天自己闪闪发光的时候，对方就自然而然的能够注意到自己能够喜欢上自己，毕竟喜欢上优秀的人是每个人的天性。

当自己变优秀之后，哪怕是得不到对方的喜欢，也能够取悦自己，这一点是十分重要的。取悦了自己，也是胜过取悦他取悦到他人的。我们在一生中会经过漫长的岁月，在这些漫长的岁月中，会遇到形形色色的人，可能恶所爱的人并不止一个，但是唯有自己变得优秀，才会遇到更加优秀的另一半。在这个过程中，更加优秀的另一半的出现则表明了自己是否优秀。当自己不够优秀的时候，可能会出现的情况就是自己所喜欢的每一个男生都无法注意到自己，都没有办法发现自己的好。

这样才是一种长久的遗憾，只有当自己变好了，才能够有足够的本资本让对方喜欢，哪怕最后心仪的女生，没有喜欢上自己作为自己而言又努力过，有为这段感情付出过就是十分值得的，就是没有遗憾的，就不会在多年以后想起来仍然觉得为什么当时的自己不够优秀，以至于对方没有看清自己的闪光点。所以说有了心仪的男生就开始默默的变好吧。