表白遭拒绝后怎么缓解难受的心情？

首先我认为表白失败了，并不是什么大事？表白失败后可以采取以下方法，我们来看看表白失败怎么缓解难受的心情。

表白失败，怎么缓解难受的心情。

第一不必纠缠不清。

表白被拒绝后，男孩应该恢复自己的情绪，他不必纠缠，另一方也不必问另一方为什么因为这只会让女孩越来越无聊，男孩应该理解和理性解决是最好的，在这个时候他不必让对方更困扰你，因为你需要再次吸引他。此时此刻，你应该理清自己的情绪，让自己回到正常的日常生活中，你不必现在被拒绝的漩涡里。让女孩看到你大气的一面和你开放的一面，让女孩对你有不同的看法。

第二，要活得更好。

在表白被拒绝后，你不应该在追求另一方的完美，只是为了自己一段时间的理性，当男孩恢复他们的情绪，你需要让自己更坚强，当女孩看到你更好的生活会引起一定的好奇心，在这个链接你不必和女孩分手。你可以成为另一边的大拇指意味着你仍然在那里，但不能每天打扰她，让女孩让你。不关心她的错觉，所以女孩会有怀疑。觉得不能抓住你，你需要充分利用自己的优势，有自己的亮点，让女孩觉得拒绝你是一种不正确的让女孩有一种不确定的心理状态。

1、 不好意义

　　假如女生对你有好感，在收到表白时会很开心，她缄默能是她不晓得该说什么，等着你的下一步行动。其实我们认真察看女生的反响，就能晓得她是不是害臊了。

2、 考验你

女生不回绝阐明对你几有些好感，她缄默可能是由于你的表白太忽然了。她对你的理解不多，想和你再接触一段时间，看看你是不是合适的人。

由于太忽然了，所以她有点手足无措，你那时应该强硬点的，不给她犹疑的时机。还有有一种选择就是让她不用立刻回答你，回去思索思索!

如今的话，既然她没有容许你，也没有回绝你，那你能够好好准备下，给她准备个惊喜，再向她表白一次，由于上次的表白，不论喜不喜欢你，她会变得在意你，会好好思索你的事，第二次表白就会让她看到你的诚心!(她没有回绝你，所以胜利的几率很大哦!加油!)

3、 她在犹疑

女生在面对突如其来的表白时，会觉得很为难，很害臊。假如女生缄默不说话，很可能是在思索要不要和你在一同，担忧直接容许表白会太随意，不容许又惧怕错过你，所以只好缄默。

4、 坦率回绝

很多人觉得表白无非两个结果，容许或回绝。假如女生原本和你的关系就不错，面对你的表白时，会觉得忽然但不会开心，不想容许表白但是也不想失去你这个朋友，所以她用缄默回应你。

5、女的吊着男生

世界上的好女孩很多，但是也不乏一些坏女孩的存在。有的女生固然不喜欢一个男生，但是就喜欢吊着男生，关于男生的态度就是不主动不回绝。和男生坚持着暧昧关系，但是关键时辰却会很顾惜羽毛，结果就是男生付出了时间、金钱、真心，结果却啥都没捞着。这样的女生也好判别：看看她是不是关于你的推进关系很抗拒，只晓得承受男生的好却永远不会付出。

二、表白后女生回复我不晓得说啥该怎样办

其实，表白后，只需女生没有明白回绝你，那还是阐明你是有戏的。所以，当女生回复你“不晓得说啥”的时分，你能够直接重新回到追求者的身份，然后以这个身份去约她吃饭，看**，照顾她，关怀她了。

表白之后的一系列追求行为才干算的上追人。所以你才刚刚迈出第一步，千万别不敢行进了，加油，置信你。

当然，也有可能对方想要想吊着你，这种状况下最好的方法就是不联络，会去联络阐明还在乎还抱有希望，由于在乎，会不由自主的做一些让本人懊悔的事，反而会招致你们的关系愈加恶劣。这一秒你以为你放下了，还能高兴的做朋友，下一秒还是会有更多想法。时间是最好的良药，等时间到了，感情就淡了，就不会纠结两个人关系会为难什么的，一切都会变得自然。

女生很多时分都搞不清本人的想法，所以这两种可能性也是很大的，而每一种都带着不肯定性，但是感情哪是需求这么缜密的，顺着你本人的心意来就好了。

三、表白后女生有戏的表现

1、关怀你的生活起居

当女生不由自主的想要理解你的一切，想晓得你每天在干什么，有没有吃饭有没有睡觉有没有想她，会不盲目地去找你聊天关怀你，当你回复晚了，还会跟你生气，那这个女生是喜欢你的，她想要融入你的生活，还不马上让她成为你的女朋友。

2、不排挤你的亲昵举措

女生是敏感的，当你有意或者无意触碰一个女孩，她们会呈现很多的反响，在双发不熟习的状况下，会立马规避开以至会呈现厌恶，当女孩喜欢你，你摸一下她的头发，跟她产生一些亲昵的动作，她们会乖乖的承受，以至笑着跟你说厌恶，向你撒娇，这时分能够拉近与女孩的关系了。

3、在意你的感受

女生问你她今天好不美观，你发现女生今天的衣着装扮是你喜欢的，你之前跟女孩说过你就喜欢这样的装扮，这个女孩在意你说过的话，留意你的感受，为了你做出改动，去迎合你，那么兄弟能够明白通知你这个女孩是喜欢你的。

4、心情上动摇很大

大多数的女生都是心情思想的动物，在追求女生的过程中你恰当的“刺激”女生，她会很自然的表现出一种冲动、兴奋、猎奇等即时心情，所以当你向女生表达你喜欢她的时分，她的心情动摇很大，那么这个女孩是喜欢你的，即便她没有明白通知你，你也要留心了，多努努力，说不定女孩就容许你了。

5、欣然承受你的邀约

拉近感情可不只是聊天，约会也是很重要的，当你约女生一同出来吃饭玩耍的时分，女生总是以各种理由推托你，标明她不喜欢你。面对你的邀约，女生每次都是欣然承受，并且很愿意跟你见面，那这个女孩肯定是喜欢你的，兄弟们就加大你的攻势，抱得美人归吧。

6、承受你的调侃

朋友之间关系特别好的话，就会跟对方开玩笑调侃对方，一个女孩喜欢你的话也不例外，当你成心说一个女孩像小猪或者邋遢，她不喜欢就会觉得我们没那么熟习你这么说我神经病吧，当女孩喜欢你的话，会问你为什么这么说她，会向你撒娇。

首先一定要停止继续受挫。对方肯定会和你保持比以前远的距离，所以你一定要停止再追求对方，不去和对方分享及倾诉自己的事情，要减少对ta的需求感。

发早安可以，ta如果主动找你聊天，你就象征性的回复一句，让ta知道你也还在。这样既给双方喘息的空间，也避免了关系完全冷淡甚至决裂。

其二，是为了让ta也感觉到失去你的痛苦，如果ta真的还有些喜欢你，可能会感到珍惜而倒追你，当然可能性是极其小。

这一天你肯定会难过到总是想到ta，自己为什么没人要，你可以去想，但也一定要手头上在做事情，我知道你肯定什么事情都不想做，但你可以做一些，让自己一边做，一边感到轻松和缓解焦虑的事情。比如打扫卫生，扔一些很多不要的东西，跑步时听欢快的歌曲。慢慢地让自己知道，还在努力变优秀，并不是自己什么地方都一事无成。

直到你逐渐重拾信心，就好好去想得彻底一点，想清楚是什么原因导致的失败，自己哪方面不足，客观上她又是什么想法。其一是为了打消自己的念头，其二是为了让自己更加清楚地看到自己的短板，学会扬长避短，怎样在其他方面更加努力，成为更优秀的人。

当你重拾好你的信心后，开始调整心态，你可以去做一件，你生命中自认为最能让你开心的事情！有人一起的最好，哪怕是网友，这样能让你感受到其他人也在需要你，和你一起玩他们也会很开心。一定得是只能让你开心的事情，如果是打游戏就不好说，因为你要是输了你会更难受，我是网络直播打碟，很嗨，很酷，能找到自己帅的一面，还可以拍照发朋友圈。之后你就会想什么都乐观了，这时候你想到ta也不会那么失落了，你会豁达开朗，就算去找ta聊天你也会发现可以收放自如了。

以上是讲的怎么缓解你的失落感，但是我提议，对方既然拒绝了你，就说明ta没那么喜欢你，感情这种事情强求不来。我希望你重拾信心后，是能更有动力把自己变得优秀，而不是继续去投资风险极高的ta。

只有这段失败的表白经历让你自己成长了，才不亏，不是吗？

表白失败了，如何缓解失落感？我们不是圣人，做不到让每一个人都喜欢我们，所以一生中有那么一两次表白被拒绝是很正常的。

首先，我认为调整自己的心态是十分重要的。当我们有一个不太积极心态去面对别人的时候，说出去的话往往有可能言不由衷。所以建议把自己的心情调整好，再去联系别人，不然很容易再一次陷入失落。

调整好了自己的心态了，我们就问问自己，我是不是真正的喜欢他？是喜欢还是习惯？有时候我们认识一个人久了，希望可以和他一起走下去，这可能他在身边一种习惯，而不是喜欢。这个时候我们就问问自己是不是真的喜欢他，真的非他不可。如果是那么我们就继续去追，铁杵也能磨成针，万一我们就成了呢？如果不是呢？那就果断放手吧。

最后就是要提升我们自己的实力了，让自己变得更加优秀，那么就会有更多的人喜欢我们。表白失败与其怨天尤人，不如让自己变得更加优秀，更加有竞争力。只有这样，我们下一次遇到爱情的时候就可以说面包我有了，你跟我走吗？

以上的种种观点都是理论性的知识。跟我们真正表白被拒绝之后失落是难免的。有的人调整失落，只需要一个晚上，有的人就要很久很久。对于我来说我会蒙上被子，戴上耳机听薛之谦或者是毛不易的歌，然后蒙头大睡一觉。醒了，我也就释怀了。我想说被人拒绝了，没有什么大不了的，总会有那么几个人不太喜欢我们。我相信始终会有一个人，在会来等着我们。

缓解表白失败的失落感可以这样做:

1、表白失败后幽默圆场

表白被拒绝，气氛一下子就会尴尬，空气凝结一般，化解当时这种气氛最好的处理方法是用幽默圆场。可以说“不好意思，刚刚是我家猫打的字”等幽默的话，虽然对方知道你找的理由十分拙劣，但TA明白这是相当于给两个人台阶下，顺着你的话回应也就能化解当时尴尬了。

2、尽快从表白失败的悲伤中走出

表白失败，被自己喜欢了那么久的人拒绝心里一定很难过，觉得有点遗憾。如果一味沉溺其中，无法自拔，那么两人的关系很难自然的维持下去。对于自己来说，这个时候，一定要快速走出悲伤，继续鼓起勇气，在爱情路上，继续披荆斩棘。

3、调整自己心态，重拾信心

表白失败并不代表自己比别人差，或者觉得自己的确配不上TA。爱情讲求缘分和两情相悦，只有在合适的时间遇到自己对的人，才能擦出真正的爱情火花。相信爱情，你自然就会遇到真爱，不必留恋我们生活中的过客，在未来你会遇到更多更好的人。

4、遵循自己内心，如果还觉得喜欢她，那就继续努力

表白不成功，一定说明了一方是单相思，也说明了对方只是把自己当作朋友，没有暗恋这层窗户纸，两人的情感位置突然明朗起来，双方很难调整原本的位置。这个时候，一定要厚着脸皮，去明确表态，两人依然可以做好朋友。互相聊一聊，才能迅速打开心结。