在直播间怎么跟人表白的话？

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《面对渣人PUA，如何保护自己？》

什么是PUA，字面上的解释是“搭讪艺术家”。

它的本意是指通过系统化学习和实践，帮忙一些性格内敛的男性，去追求自己心仪的女生。

但现在，PUA变成了 “一种骗色、骗财、诱奸的手段”！ （人民日报，2018年10月）

/PUA的五步陷阱法/

曾经有一档访谈节目叫《和陌生人说话》，其中有一集讲述了PUA男。

有位受害者说，当她发现自己男朋友的手机里，有大量其他女生的照片和聊天截图时，她整个人一下子崩溃了。她无法相信那个温柔贴心，男神般存在的男朋友，只是把自己当成了其中一件证明自身魅力的战利品。

一般来说，PUA男会通过这五个步骤来将女生骗到手。

1 建立人设

这是最为关键的一步，目的是让女生知道，他是一个什么样的人。

惯用的人设模式有三种：帝王、浪子、诗人。

帝王模式，通常会把自己描述成一个事业有成，家财万贯的老板形象；

而浪子模式，就是把自己描述成花花公子，感情经历很丰富；

最后一个诗人模式，他们会在女生面前表现得什么都不在意，朋友圈会充斥着大量旅游照。

但无论是哪种模式，都是他们在摸清女生的喜好后，特意选择建立人设的方式，为的就是让女生对他产生好奇。

2 打破人设

这一步的目的就是引导女生表白。

他们会对女生说，自己之前建立的人设都是假的，理由不外乎是“童年凄惨”、“家庭破碎”、“创伤经历”等。

让女生以为他真的对自己打开了心房，给女生营造一种“全世界只有你懂我”的感觉，迅速拉近两个人的距离，然后再慢慢引导女生表白。

3 建立契约

所谓建立契约，就是让女生承诺，无论发生什么事，她都不可以骗他。

他们用的借口就是，自己都已经对你掏心掏肺了，你再骗我就是你的不对了。但当女生答应这个契约时，就证明她已经深陷在PUA男亲手编织的“情感陷阱”里。

4 撕毁契约

在契约建立后，PUA男就会不断找理由，放大女生的错误，比如说，你今晚不小心忘了说“晚安”，他就会不断指责你欺骗他，你有事情隐瞒他。让女生以为是由于自己的问题，而导致两个人的关系破裂。

5 情感虐待

当实施到第五步时，PUA男就会站在道德的制高点来贬低你，踩低你，对你进行疯狂的榨取，直到你失去所有的利用价值，他们才会选择放弃你。

在PUA男的心里，女生就是他们的一个工具，一个证明自己魅力和能力的工具。甚至有不少PUA男还会互相攀比，比较一下谁骗到的女生更多。

/PUA=不对等的关系/

PUA对女生的伤害远不止钱财，还有精神层面。

首先，PUA男都是经过专业训练的，他们是专业人士。所以他们都知道该如何去包装自己，让女生对自己理想化。

两个人谈恋爱，本身就是会有理想化的情况发生，这是很正常的。

但当我们学习了这些专业知识，就说明我们变成一个专业人士，而在现实生活中，大部分的人都不是专业人士，所以如果我们用一些专业性的技巧去建立关系的话，是很容易出现问题的。

像职业的心理咨询师或心理医生，他们在建立关系的时候，必须要注意一些伦理上的问题，就是担心会有双重关系的发生。

而且如果我们想要建立一个比较长久的关系，那么打破彼此的理想化，是必须经历的步骤。 但理想化被打破的那一刻是很痛苦的，更何况PUA男给女生制造的理想化形象是加强过的，所以它的打破会让女生感到更痛苦。

第二方面的话，PUA建立的关系里存在一个权利不对等的情况。

所谓的权利不对等，就是一个是专业人士，另外一个是普通人，没有任何的专业知识。 这种建立方式本身就违背了，人和人关系中间一个最基本的要素——尊重。

而且一旦我们发现，自己真诚投入的这段关系是虚假的，我们会不断责怪自己，觉得自己特别愚蠢。认为会走到今天这个地步，都是我们自己的错，自己是个很糟糕的人，这种过度的自责还会让我们产生一种强烈的羞耻感。

因为PUA男往往是利用女生心中最脆弱的东西去建立关系，比如说激发女生的恐慌、羞耻。所以当一些私密的东西被曝光时，我们会有一种很恐慌的感觉。

但用这种方式所建立的关系，这本身就是一种利用，而且这种利用还是一种对他人的恶意攻击。

第三方面，PUA会打破我们的生活错觉。

如果你真的遇到了PUA，那么可以说，你将会面临人生中一次极大的情感关系危机。

这种危机的发生，会给我们留下心理创伤类的体验。这种心理创伤类的体验会影响很多东西，比如说对人与人之间的关系不信任，对世界失去安全感，甚至有可能把自己隔离起来，不断自责，情绪也会变得比较容易被激怒。

最关键的是，它还会打破了我们的生活错觉。 生活错觉有三种，分别是“我们是安全的”，“有些事情我们是可以控制的”，“我不会随便受伤的”。

当这三种生活错觉被打破后，我们会对未来的生活充满着强烈的不确定感。比如说，我们会觉得自己很容易受伤，所以不敢走出屋子。但又害怕屋子会坍塌，也不敢待在屋子里。

所以，PUA对一个女生的摧残是致命的。

/明确自己，远离PUA/

那么我们要如何识别PUA呢？

首先，我们要明确自己到底是谁。

因为用PUA建立的关系，不是普通的恋爱关系，而是由专业人士编织的一个情感陷阱。所以明确自己是谁，什么样的自己才是真正的自己，这是很重要的。这能让我们在面对对方的言语打压时，不会失去自己，不会自我怀疑。

其次，在开始一段感情前，我们要对对方的背景做一些调查。

俗话说 “无事献殷勤，非奸即盗” 。

很多的时候我们要知道，当自己觉得跟对方接触的感觉过于美好时，往往都不会是真的。 因为真实的人与人之间的接触，一定是会有各式各样不和谐的东西存在，它是不可能完全依照我们的想象。

很多女孩子会在恋爱的过程中，将自己理想化，也将对方理想化，特别是当她们一下子陷入到这种情感纠缠的情况里。

所以，充分的相互了解是必须的，也是关系建立的基础。

最后，问一下你的闺蜜。

当我们深陷其中的时候，往往会一下子进入到，我们所说的爱情迷思状态。

如果此时，身边有个好朋友或者闺蜜来帮我们一起看看这个男人，那么这样的效果会更好，也更能看清楚对方到底是个什么样的人。

遭遇PUA不是你的错，也不是你不够好。

可能你曾无数次怀疑自己，质问自己，责怪自己，但这都不是真的。

只有你自己才最了解自己的。

还是那句话， 你值得被爱，我们都值得被爱。

什么样的人容易被渣？

如何识别PUA套路，如何应对渣人？

更多精彩内容，将在我们下周一的直播。

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作者介绍

胡慎之，关系心理学家。

中国最有影响力的50位心理学家之一。

向日葵爸爸发起人。

向日葵心理咨询创始人。

中国心理服务机构联盟副主席。

中央电视台《心理访谈》顾问。

20年的咨询实践，15000小时的个案经验。

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　从恋爱心理角度来看：不论男人女人，向异性表达爱意之前，总是要考量这次“表白”的风险的，对喜欢的人怎么表白呢下面是我整理的相关内容，欢迎阅读参考!

　一、表白的话

　X，你知道吗，在对的时间能遇到一个对的人，人这一辈子没有几次这样的机会。我现在遇到的那个人就是你，希望你能给我一次机会让我好好爱你，亲爱的!

　你的生命里没有了我也许一样精彩，但我想告诉你在我的生命里没有了你就像精彩的爱情片没了女主角，成了一部乏味的肥皂剧，也许你不喜欢我，但我很明确的说，我喜欢你，拒绝我是你的权利。喜欢你是我的自由。

　爱你是一种病 ，得治，但我却选择放弃治疗，继续爱你，直到我生命的尽头。

　失望，有时候反而也是一种幸福。因为有所期待，所以才会失望。因为有爱，才会有期待。所以纵使失望也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛。我愿意为你承受。

　遇上一个人要一分钟的时间，喜欢一个人只需一小时的时间，爱上一个人要一天的时间，可要我忘记你却要用上一生的时间。

　如果爱你是错的话，我不想对;如果对是等于没有你的话，我宁愿错一辈子!

　二、常规表白方式

　1、可以写情书的方式。(表白成功案例：我跟他在小学认识的，到现在一起读大学，我们是知己，重来没有越界。可是他不知道我已经深深的爱上他了，无法自拔。我想表白，可是又怕朋友都没有得做了。可是我想让他知道我喜欢他，我选择这样的一个方式;买了祝愿袋，还是开过光的。我把我的`情书写好放到里面递给他转身就走了。心里既激动又害怕，晚上等到了他的短信，那一刻我笑了，灿烂的。)

　2、先做朋友，相互了解后再表白。

　3、鼓起勇气，直接表白，让对方了解你的心意，慢慢让她了解你，其中真诚最为重要，当面表白时一定要态度端正，让女方感到你是认真的，这样你的成功性会大一些。

　4、如果你脸皮薄，不好意思直接表达，可以婉转的试探试探，看对方的反应后再做下一步打算。

　5、也可以在约会的时候捧一束玫瑰花去向她表白，如果再弄个烛光晚餐就更有气氛了。

三、表白技巧

　当你喜欢一个女孩子，你先要冷静，别想得太美好。接着，你要做的事，就是找机会，大家一起活动的时候，和她慢慢套近乎。注意，你平时别老是在她身边晃，这样人家会反感的，你要做的事，就是把自己变得优秀，各方面增加自己的资本;比如弹钢琴，跳街舞，电脑编程，唱歌，写字很漂亮等，当然最重要的是把自己的事业搞好。这样你的关注度就高了。竞争力也大了!总之就是“欲速则不达，欲求则不得，要若即若离，循序渐进，最后夺取她的芳心!还有就是不要老是在她身边晃，你要积累资本!懂吗，女人不喜欢那种整天在她身边转的人!你下一步，就是慢慢发展，慢慢的约她，然后无意识的试着和他分享你的小秘密，让你们两个变成无话不说的好朋友。

　最后，在哪天人比较少的时候，你们又一起聊天，你就试着问她男女朋友的问题，然后给他暗示，那个时候，别胆小，最好去喝杯酒，你觉得把握得好，就可以问她比如你觉得我是个怎么样的人，什么之类的，然后趁他犹豫，直接吻她，搞定(要是初吻的话更加死心塌地呢，不过你要准备好被她删一巴掌，当然我认为这不算什么!毕竟你要得到你的幸福，一巴掌代价就太小了!);表白，那是以后你们亲热的时候再说的，哈哈。其实表白实际上就是一个形式而已，正确的顺序应该是：事实上已经成为你女朋友了，你才能向人家表白，水到渠成。如果遇到特殊情况也可以直接表白：比如说出现第三者，或者你和女孩子关系没有成熟但两个人可能要分开一段时间。

　四、喜欢一个人怎么表白网友观点

　任何一个女孩子在被人追的时候，心理都是很复杂的。她也许很开心，但是又带着点惶恐，她对这个闯进自己平静的生活的男孩子，有着欲拒还迎的矛盾心理，她不是故意的。不要以为她在考验你，她其实也在和自己斗争，她怕受到伤害。

　不要怕你的主动会带来她的反感，你不主动，她也不主动，也就慢慢淡下来了。如果你开始的表白被她拒绝，那也很正常呀。不要气馁，谁知道这个女孩子心里在想什么呢

　也许你再表白两次，她就会被你打动，一个心地善良的好女孩是很容易感动的。

　如果你受到一次挫折，就立刻离开，再也不去答理这个女孩，把自己紧紧地保护起来，默默地舔舐伤口，在你痛苦的同时，殊不知，那个衂孩子也许也正在心里遗憾、后悔呢!也许她会偷偷哭泣，后悔拒绝了你，再看到你漠然的眼神，她也很痛心，但是她却不会对你说，绝对不会请求你回来追她。你的过度的自尊心，可能会伤害了女孩子敏感的心。她会认为你不是真诚的喜欢他，要不怎么会就这么放弃了她

　有人说，男生真难，追女孩子太不容易了。可是我的感觉却是，这种现象跟男人和女人的社会角色定位是分不开的，从生理和社会的角度，女人总是被动的。如果反过来,让男人都脉脉含羞，女人变得勇往直前，世界才乱了套呢!女人的羞涩总是美好的、动人的呀~我总是听说是某个勇敢的男人战胜了多少困难，最终获得佳人芳心。相反的例子却少得很。

　有的男生，就怕别人说自己什么死缠烂打，落下不好的名声。可是我觉得男生追求自己喜欢的女孩子，受了点挫折还继续对这个女孩子好，说明人家确实很喜欢，很有诚意，如果没成功，也不遗憾，并没什么啊谁让人家喜欢了最讨厌别人跟着瞎掺乎，也最讨厌那种自己没主意，过于在乎别人对自己看法的男生，活该这种男生找不到女朋友。

　是男人就勇敢点，女孩子本来就感性，容易沉浸在爱情里。虽然你付出了辛苦，而一旦你的真心打动了她，那么你得到的将是更多更久的加倍的爱。这样的例子，在身边比比皆是。女孩子对自己的男朋友都是很温柔很贴心的，为了换来这份甜蜜，开头的辛苦算什么啊而且大多好女孩都爱得挺投入挺专一的。

　所以，建议有的男生勇敢一点，去追求自己喜欢的女孩子，不要那么畏畏缩缩，一来是让人觉得你没男人气概，二来是你自己怪难受的，然而最最最重要的还是：最后你什么都得不到。幸福总是自己挣来的，别指望别人施舍给你!

　再补充一句，我觉得主动点儿挺好的，因为你的目标是你自己真心喜欢的，女孩子往往被动，被动的只能选择接受和拒绝，所以我宁愿主动出击，爱我所爱，无怨无悔!

　五、应该给MM留下什么样的第一印象(时间是刚开始接触MM)

　1、我认为最关键的，是要让MM看到你的上进心。男人的最大魅力在于事业有成，年轻人工作时间不长谈不上“有成”，这时候你就要让MM觉得你是个有上进心的人。

　2、要显得有信心、有责任心;不要像个小孩子，女孩子都希望能找个依靠，你要拿出自己的信心和责任心来。

　3、不要太正经，但也不要太随便：该正经的地方就正经，该调侃的的时候就调侃。

　4、显得成熟一点;遇事镇定、从容不迫的男人对MM有致命的吸引力。

当看到一个女孩对她动心的时候，作为男生来说要积极主动一些，可以向对方表白，如果对方也喜欢你就可以成为情侣关系，要想表白时不被拒绝，那么在这之前就应该做好功课，比如先要了解清楚女孩子喜欢的东西，还有习惯等等，先不要直接向对方表白，而是每天可以联系对方，然后送对方比较喜欢的礼物，时间长了之后自然就会成为情侣关系。那怎么跟喜欢的人表白呢？

                                   

1、跟喜欢人表白的时候，可以做一张心意卡片，然后发给她，特别是男孩子比较害羞，站在对方面前无法表达的情况下，可以使用这种方法传达自己的爱意，当然如果女孩子心里也有你，那么收到这个建议卡片之后，内心也非常激动很开心。

2、还有通过微信聊天的时候，建议大家可以表达出来，看对方心里是怎么想的。如果对方同意，那真是皆大欢喜，如果对方不同意，那就当玩笑一样，也能够避免尴尬现象发生。

3、怎么跟喜欢的人表白另外可以强势一些，当然有些男孩子性格比较外向而且很自信，像这种情况就可以当着对方对面直接表达出来，这种效果其实还是比较好的，很多女孩子都喜欢，大家可以尝试一下噢。

表白这样的事情对于大部分人来说都是有些困扰的，毕竟这直接关系到我们大家的个人幸福，毕竟不是所有的表白都会得到回应的，有些人表白可能是在两个人已经聊了一段时间之后才进行的，这种情况下表白成功的概率就会比较大一些；而有些人就是比较心急的那种，可能刚认识就跟对方表白，这种大概率情况下都是会失败的。所以说在我看来就是不要打无准备之仗，等到感情比较稳定的时候再去，成功率会高一些，同时大家也不会因此感到尴尬。接下来我就说说大家应该怎么去跟喜欢的人表白。

一、根据对方对喜好。

我觉得大家在表白的时候需要注意的一点就是一定要根据对方的喜好来，就是有些人可能就会比较喜欢浪漫的氛围，这种情况下大家最好就布置一下表白的环境，鲜花气球肯定是不能少的。再或者说有些人会喜欢在朋友的见证下跟喜欢的人在一起，这个时候表白就可以叫上对方的朋友；当然有一部分人可能会觉得这种在众人面前表白很尴尬，这个时候就要顾虑对方的感受呀，就让这个表白只有自己知道也是可以的。所以说投其所好，按照对方喜欢的方式，大概率是不会错的。

二、尽可能当面告白。

这点我觉得真的很重要，虽然现在互联网的发展很快，人与人之间的联系也很便捷，但是表白这样的事情还是应该要认真对待一些，最好要当面跟对方说，不要觉得手机上表白就可以避免一些尴尬，这样可能会让对方觉得你不重视。

三、态度一定要诚恳。

对于表白而言最为重要的一点就是你的态度，一定要让对方感受到你的真心，不然看不到你的真心的情况下没有多少人是会轻易的答应跟对方在一起的。诚恳的态度很重要，这直接决定了对方在你心里的位置。