人民网同上一堂课奥运思政大课在线直播+回放

同上一堂课奥运思政大课

9月25日14：00，同上一堂奥运思政大课将在人民网客户端进行直播!届时，让我们聆听奥运健儿的故事、一个关于他们的青春、勇气和理想的故事、一个和我们每一个人都有关的故事。

奥运健儿名单

马龙、许海峰、杨倩、张长禄、周佳敏、巩立姣、肖若腾、吴静钰、黄雪辰、孙一文、李发彬、谌龙。

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“人民网+”客户端、咕噜视频

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运动健儿简介

许海峰：奥运冠军、中国奥运金牌第一人，也是中国体育射击史上第一个集奥运会冠军、世锦赛冠军、亚运会冠军、亚锦赛冠军多项荣誉于一身的运动员。

杨倩：东京奥运会射击女子10米气步枪冠军，射击10米气步枪混合团体冠军。中国青年五四奖章获得者，全国三八红旗手称号,全国五一劳动奖章获得者。

张长禄：1952年赫尔辛基奥运会闭幕式中国体育代表团旗手，是新中国第一代篮球国手中的****。曾任亚篮联副会长、中国篮协副主席,现任中国篮球协会技术顾问组组长。

周佳敏：东京残奥会开幕式中国体育代表团旗手，2016年里约热内卢残奥会复合弓公开级个人赛、混双冠军，全国五一劳动奖章获得者。

巩立姣：东京奥运会田径女子铅球冠军，伦敦奥运会女子铅球亚军，北京奥运会女子铅球季军。河北省体育局田径运动管理中心运动员兼教练员高级教练,女子铅球****。

肖若腾：东京奥运会竞技体操男子全能决赛亚军、男子自由体操季军，体操男子团体季军,第七届世界军人运动会男子体操团体冠军，2017世界体操锦标赛男子全能冠军。

吴静钰：伦敦奥运会跆拳道49公斤级冠军,北京奥运会跆拳道47公斤级冠军。2017年荣获“最多跆拳道女子金牌”吉尼斯世界纪录称号。

黄雪辰：东京奥运会花样游泳双人赛亚军，团体赛亚军。里约奥运会花样游泳双人自由自选项目亚军。2019年世界游泳锦标赛花样游泳集体自由自选项目亚军。

孙一文：东京奥运会女子重剑个人赛冠军，第七届世界军人运动会女子重剑冠军。中国青年五四奖章获得者，全国五一劳动奖章获得者。

李发彬：东京奥运会举重男子61公斤级冠军,打破抓举和总成绩的奥运会纪录。中国青年五四奖章获得者，全国五一劳动奖章获得者。

马龙：2014年起，任中国男子乒乓球队队长，是首位集奥运会、世锦赛、世界杯、亚运会、亚锦赛、亚洲杯、巡回赛总决赛、全运会单打冠军于一身的超级全满贯男子选手。

谌龙：东京奥运会羽毛球男单亚军，里约奥运会男单冠军，伦敦奥运会男单季军，2018及2019年法国公开赛冠军。

茅经典：东京残奥会乒乓球女单第8级别冠军、女团6-8级冠军，里约残奥会女单第8级别冠军，伦敦残奥会乒乓球第8级别冠军，被中国残疾人联合会和国家体育总局授予“2015-2018年全国残疾人体育先进个人”称号。

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下周一 晚19点

胡慎之关系心理 & 王克心理工作室

《面对渣人PUA，如何保护自己？》

什么是PUA，字面上的解释是“搭讪艺术家”。

它的本意是指通过系统化学习和实践，帮忙一些性格内敛的男性，去追求自己心仪的女生。

但现在，PUA变成了 “一种骗色、骗财、诱奸的手段”！ （人民日报，2018年10月）

/PUA的五步陷阱法/

曾经有一档访谈节目叫《和陌生人说话》，其中有一集讲述了PUA男。

有位受害者说，当她发现自己男朋友的手机里，有大量其他女生的照片和聊天截图时，她整个人一下子崩溃了。她无法相信那个温柔贴心，男神般存在的男朋友，只是把自己当成了其中一件证明自身魅力的战利品。

一般来说，PUA男会通过这五个步骤来将女生骗到手。

1 建立人设

这是最为关键的一步，目的是让女生知道，他是一个什么样的人。

惯用的人设模式有三种：帝王、浪子、诗人。

帝王模式，通常会把自己描述成一个事业有成，家财万贯的老板形象；

而浪子模式，就是把自己描述成花花公子，感情经历很丰富；

最后一个诗人模式，他们会在女生面前表现得什么都不在意，朋友圈会充斥着大量旅游照。

但无论是哪种模式，都是他们在摸清女生的喜好后，特意选择建立人设的方式，为的就是让女生对他产生好奇。

2 打破人设

这一步的目的就是引导女生表白。

他们会对女生说，自己之前建立的人设都是假的，理由不外乎是“童年凄惨”、“家庭破碎”、“创伤经历”等。

让女生以为他真的对自己打开了心房，给女生营造一种“全世界只有你懂我”的感觉，迅速拉近两个人的距离，然后再慢慢引导女生表白。

3 建立契约

所谓建立契约，就是让女生承诺，无论发生什么事，她都不可以骗他。

他们用的借口就是，自己都已经对你掏心掏肺了，你再骗我就是你的不对了。但当女生答应这个契约时，就证明她已经深陷在PUA男亲手编织的“情感陷阱”里。

4 撕毁契约

在契约建立后，PUA男就会不断找理由，放大女生的错误，比如说，你今晚不小心忘了说“晚安”，他就会不断指责你欺骗他，你有事情隐瞒他。让女生以为是由于自己的问题，而导致两个人的关系破裂。

5 情感虐待

当实施到第五步时，PUA男就会站在道德的制高点来贬低你，踩低你，对你进行疯狂的榨取，直到你失去所有的利用价值，他们才会选择放弃你。

在PUA男的心里，女生就是他们的一个工具，一个证明自己魅力和能力的工具。甚至有不少PUA男还会互相攀比，比较一下谁骗到的女生更多。

/PUA=不对等的关系/

PUA对女生的伤害远不止钱财，还有精神层面。

首先，PUA男都是经过专业训练的，他们是专业人士。所以他们都知道该如何去包装自己，让女生对自己理想化。

两个人谈恋爱，本身就是会有理想化的情况发生，这是很正常的。

但当我们学习了这些专业知识，就说明我们变成一个专业人士，而在现实生活中，大部分的人都不是专业人士，所以如果我们用一些专业性的技巧去建立关系的话，是很容易出现问题的。

像职业的心理咨询师或心理医生，他们在建立关系的时候，必须要注意一些伦理上的问题，就是担心会有双重关系的发生。

而且如果我们想要建立一个比较长久的关系，那么打破彼此的理想化，是必须经历的步骤。 但理想化被打破的那一刻是很痛苦的，更何况PUA男给女生制造的理想化形象是加强过的，所以它的打破会让女生感到更痛苦。

第二方面的话，PUA建立的关系里存在一个权利不对等的情况。

所谓的权利不对等，就是一个是专业人士，另外一个是普通人，没有任何的专业知识。 这种建立方式本身就违背了，人和人关系中间一个最基本的要素——尊重。

而且一旦我们发现，自己真诚投入的这段关系是虚假的，我们会不断责怪自己，觉得自己特别愚蠢。认为会走到今天这个地步，都是我们自己的错，自己是个很糟糕的人，这种过度的自责还会让我们产生一种强烈的羞耻感。

因为PUA男往往是利用女生心中最脆弱的东西去建立关系，比如说激发女生的恐慌、羞耻。所以当一些私密的东西被曝光时，我们会有一种很恐慌的感觉。

但用这种方式所建立的关系，这本身就是一种利用，而且这种利用还是一种对他人的恶意攻击。

第三方面，PUA会打破我们的生活错觉。

如果你真的遇到了PUA，那么可以说，你将会面临人生中一次极大的情感关系危机。

这种危机的发生，会给我们留下心理创伤类的体验。这种心理创伤类的体验会影响很多东西，比如说对人与人之间的关系不信任，对世界失去安全感，甚至有可能把自己隔离起来，不断自责，情绪也会变得比较容易被激怒。

最关键的是，它还会打破了我们的生活错觉。 生活错觉有三种，分别是“我们是安全的”，“有些事情我们是可以控制的”，“我不会随便受伤的”。

当这三种生活错觉被打破后，我们会对未来的生活充满着强烈的不确定感。比如说，我们会觉得自己很容易受伤，所以不敢走出屋子。但又害怕屋子会坍塌，也不敢待在屋子里。

所以，PUA对一个女生的摧残是致命的。

/明确自己，远离PUA/

那么我们要如何识别PUA呢？

首先，我们要明确自己到底是谁。

因为用PUA建立的关系，不是普通的恋爱关系，而是由专业人士编织的一个情感陷阱。所以明确自己是谁，什么样的自己才是真正的自己，这是很重要的。这能让我们在面对对方的言语打压时，不会失去自己，不会自我怀疑。

其次，在开始一段感情前，我们要对对方的背景做一些调查。

俗话说 “无事献殷勤，非奸即盗” 。

很多的时候我们要知道，当自己觉得跟对方接触的感觉过于美好时，往往都不会是真的。 因为真实的人与人之间的接触，一定是会有各式各样不和谐的东西存在，它是不可能完全依照我们的想象。

很多女孩子会在恋爱的过程中，将自己理想化，也将对方理想化，特别是当她们一下子陷入到这种情感纠缠的情况里。

所以，充分的相互了解是必须的，也是关系建立的基础。

最后，问一下你的闺蜜。

当我们深陷其中的时候，往往会一下子进入到，我们所说的爱情迷思状态。

如果此时，身边有个好朋友或者闺蜜来帮我们一起看看这个男人，那么这样的效果会更好，也更能看清楚对方到底是个什么样的人。

遭遇PUA不是你的错，也不是你不够好。

可能你曾无数次怀疑自己，质问自己，责怪自己，但这都不是真的。

只有你自己才最了解自己的。

还是那句话， 你值得被爱，我们都值得被爱。

什么样的人容易被渣？

如何识别PUA套路，如何应对渣人？

更多精彩内容，将在我们下周一的直播。

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胡慎之关系心理 & 王克心理工作室

《面对渣人PUA，如何保护自己？》

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作者介绍

胡慎之，关系心理学家。

中国最有影响力的50位心理学家之一。

向日葵爸爸发起人。

向日葵心理咨询创始人。

中国心理服务机构联盟副主席。

中央电视台《心理访谈》顾问。

20年的咨询实践，15000小时的个案经验。

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2021东京奥运会赛程表

2021东京奥运会详细赛程：

开幕式：7月23日20：00-23：00，东京奥林匹克体育场

闭幕式：8月8日20：00-23：00，东京奥林匹克体育场

足球：7月21-8月7日

男足决赛：8月7日20：30，横滨国际综合竞技场

女足决赛：8月6日11：00，东京奥林匹克体育场

篮球：7月25-8月8日

男篮决赛：8月7日11：30，颁奖仪式8月7日晚22：30三四名决赛结束后，_玉超级竞技场

女篮决赛：8月8日11：30，_玉超级竞技场

排球：7月24日-8月8日

女排决赛：8月8日13：30，有明竞技场

男排决赛：8月7日21：15，有明竞技场

2022东京奥运会赛程表

2022冬奥会赛程表：

2日

北京冬奥会

揭幕战打响

冰壶20:05

混双循环赛第1轮：中国VS瑞士

北京冬奥2月2日正式开赛，冰壶打头炮，中国代表团这天上演北京冬奥首秀，凌智和范苏圆登场。上届冬奥会，中国队夺得该项目第4名。

3日

广东选手

冬奥首秀

冰壶

9:05混双循环赛第2轮：澳大利亚VS中国

20:05混双循环赛第4轮：中国VS瑞典

冰球

12:10女子小组赛B组：捷克VS中国

自由式滑雪

18:00女子、男子雪上技巧资格赛

冰球开赛，中国女子冰球队23名队员中有16名来自广东，今天是广东运动员冬季奥运会历史性亮相。中国女冰的冬奥最佳成绩是第4名。

4日

北京冬奥

隆重开幕

花样滑冰9:55团体赛

冰球

12:10女子小组赛B组：丹麦VS中国

冰壶

13:35混双循环赛第6轮：中国VS加拿大

开幕式20:00北京国家体育场

粉丝众多的花样滑冰开赛，备受关注的北京冬奥开幕式同一天盛大上演，看看张艺谋时隔14年后又一场奥运开幕式的别样精彩。

5日

产生金牌：6枚

北京冬奥诞生首金

越野滑雪15:45女子双追逐

速度滑冰16:30女子3000米

冬季两项17:00

混合接力4×6公里

跳台滑雪

18:45女子个人标准台第1轮、决赛轮

14:20男子个人标准台资格赛

短道速滑

20:23混合团体接力1/4决赛、半决赛、决赛；

19:00女子500米、男子1000米预赛

自由式滑雪

19:30男子雪上技巧第1轮~第3轮决赛

单板滑雪10:45

女子坡面障碍技巧资格赛第1轮、第2轮

冰球12:10女子小组赛

冰壶

14:05混双循环赛第8轮：中国VS美国

20:05混双循环赛第9轮：挪威VS中国

雪橇19:10男子单人雪橇第1、2次滑行

北京冬奥会首金将在越野滑雪女子双追逐小项产生，武大靖、任子威将领衔在本届冬奥新增的短道速滑混合团体项目中力争“中国首金”。

6日

产生金牌：7枚

中国选手全面参赛

单板滑雪

9:30女子坡面障碍技巧第1轮~第3轮决赛

12:30男子坡面障碍技巧资格赛第1、2轮

高山滑雪11:00男子滑降

越野滑雪15:00男子双追逐

速度滑冰16:30男子5000米

跳台滑雪

19:00男子个人标准台第1轮、决赛轮

雪橇

19:30男子单人雪橇第3、4次滑行

自由式滑雪

19:30女子雪上技巧第1轮~第3轮决赛

冰壶

9:05混双循环赛第10轮：英国VS中国

14:05混双循环赛第11轮：意大利VS中国

花样滑冰9:30团体赛

冰球16:40女子小组赛：日本VS中国

高山滑雪上演速度与激情，中国选手历史性亮相冬奥滑降项目，中国代表团众多新生力量亮相，包括单板滑雪的苏翊鸣、雪橇的范铎耀等。

7日

产生金牌：8枚

单板滑雪追赶短道速滑

花样滑冰9:15团体赛决赛

高山滑雪

10:15女子大回转第1轮、第2轮

单板滑雪12:00男子坡面障碍技巧决赛第1轮~第3轮

速度滑冰16:30女子1500米

冬季两项17:00女子15公里个人

短道速滑

19:30女子500米、男子1000米1/4决赛、半决赛、决赛

跳台滑雪

19:45混合团体第1轮、决赛轮

冰壶

9:05混双循环赛第13轮：捷克VS中国、20:05半决赛

自由式滑雪9:30女子、男子大跳台资格赛第1轮~第3轮

雪橇19:50女子单人雪橇第1、2次滑行

冰球21:10女子小组赛：中国VS瑞典

短道速滑是中国优势项目，任子威、范可新分别冲击男、女子项目金牌，而拥有高难度动作吉尼斯纪录的17岁单板滑雪小将苏翊鸣有望给大家带来惊喜，谷爱凌当天上演冬奥首秀。

8日

产生金牌：10枚

谷爱凌宁忠岩齐齐冲金

自由式滑雪10:00女子大跳台第1轮~第3轮决赛

单板滑雪10:40女、男平行大回转资格赛/淘汰赛/决赛

高山滑雪11:00男子超级大回转

冰壶14:05混双铜牌赛；20:05混双金牌赛

越野滑雪

16:00女子、男子个人短距离资格赛、1/4决赛、半决赛、决赛

冬季两项16:30男子20公里个人

速度滑冰18:30男子1500米

雪橇19:50女子单人雪橇第3、4次滑行

冰球12:10女子小组赛

花样滑冰9:15男子单人短节目

2月8日是北京冬奥单日产生金牌最多的一天，谷爱凌冲击个人本届冬奥会首金，在世界杯分站赛夺冠的宁忠岩挑战速度滑冰名将。冰壶项目产生首金，羽生结弦等亮相单人滑。

9日

产生金牌：6枚

粤将彭俊越出战雪橇项目

高山滑雪

10:15女子回转第1轮、决赛轮

自由式滑雪

11:00男子大跳台第1轮~第3轮决赛

单板滑雪

11:00女子障碍追逐资格赛、1/8决赛、1/4决赛、半决赛、决赛

9:30女子、男子U型场地技巧资格赛

北欧两项

16:00/19:00个人

短道速滑

19:00男子1500米1/4决赛、半决赛、决赛

19:44女子1000米资格赛

20:45女子3000米接力半决赛

雪橇20:20双人雪橇第1、2次滑行

冰球16:40男子小组赛

冰壶

20:05男子循环赛第1轮：中国VS瑞典

任子威短道速滑再冲金，广东选手彭俊越将亮相双人雪橇比赛，赵嘉文为中国上演北欧两项的冬奥首秀。

10日

产生金牌：8枚

中国队争创雪上佳绩

花样滑冰09:30男单自由滑

单板滑雪

9:30女子U型场地技巧第1轮~第3轮决赛；

11:15男子障碍追逐资格赛、1/8决赛、1/4决赛、半决赛、决赛

高山滑雪

10:30/14:15男子全能滑降/回转

越野滑雪

15:00女子10公里

自由式滑雪19:00空中技巧混合团体第1、2轮决赛

速度滑冰20:00女子5000米

雪橇

21:30团体接力比赛

冰壶

9:05女子循环赛第1轮：丹麦VS中国

14:05男子循环赛第2轮：中国VS俄罗斯

20:05女子循环赛第2轮：中国VS瑞士

钢架雪车9:30男子钢架雪车第1、2轮

冰球

21:10男子小组赛A组：美国VS中国

蔡雪桐、刘佳宇联手在单板滑雪项目争金，徐梦桃、贾宗洋领衔中国队冲击新增的空中技巧混合团体金牌，中国男冰历史性上演冬奥首秀，花样滑冰男单将上演“神仙打架”。

11日

产生金牌：7枚

中国健儿冰上奋战

产生金牌：6枚

单板滑雪

9:30男子U型场地技巧第1轮~第3轮决赛

高山滑雪11:00女子超级大回转

越野滑雪15:00男子15公里

速度滑冰16:00男子10000米

冬季两项17:00女子75公里短距离

短道速滑

19:00女子1000米1/4决赛、半决赛、决赛

19:18男子500米预赛

20:04男子5000米接力半决赛

钢架雪车

20:20男子钢架雪车第3、4轮

9:30女子钢架雪车第1、2轮

冰壶

9:05男子循环赛第3轮：丹麦VS中国

14:05女子循环赛第3轮：美国VS中国

冰球12:10男子小组赛；女子1/4决赛

跳台滑雪19:00男子个人大跳台资格赛

名将耿文强意外落选参赛名单，中国钢架雪车静待惊喜。

12日

产生金牌：6枚

聚焦男子500米速度滑冰

单板滑雪

10:00障碍追逐混合团体1/4决赛、半决赛、决赛

越野滑雪

15:30女子4×5公里接力

速度滑冰

16:53男子500米

16:00男子团体追逐1/4决赛

冬季两项17:00男子10公里短距离

跳台滑雪

19:00男子个人大跳台第1轮、决赛轮

钢架雪车

20:20女子钢架雪车第3、4轮

冰球

12:10女子1/4决赛；

16:40男子小组赛A组：中国VS德国

冰壶

14:05男子循环赛第5轮：意大利VS中国

20:05女子循环赛第5轮：瑞典VS中国

花样滑冰19:00冰舞韵律舞

速度滑冰焦点战，中国队宁忠岩、高亭宇再冲金。

13日

产生金牌：7枚

武大靖力争卫冕

高山滑雪10:15男子大回转第1、2轮

越野滑雪15:00男子4×10公里接力

冬季两项

17:00女子10公里追逐

18:45男子125公里追逐

短道速滑

19:00男子500米1/4决赛、半决赛、决赛；

19:44女子3000米接力决赛

速度滑冰

21:56女子500米

21:00男子团体追逐1/4决赛

冰壶

9:05男子循环赛第6轮：中国VS英国

14:05女子循环赛第6轮：韩国VS中国

20:05男子循环赛第7轮：中国VS美国

雪车9:30女子单人雪车第1、2轮

自由式滑雪

10:00/19:00女子坡面障碍技巧/女子空中技巧资格赛

冰球21:10男子小组赛：中国VS加拿大

中国代表团上届冬奥会唯一的金牌是由武大靖赢得的，这一天他力争卫冕，还有任子威这个强力队友，加上接力，短道速滑仍是这一天的焦点。

14日

产生金牌：5枚

中国“双姝”出击自由式滑雪

花样滑冰9:15冰舞自由舞

自由式滑雪

9:30女子坡面障碍技巧第1轮~第3轮决赛

19:00女子空中技巧第1、2轮决赛

12:30男子破面障碍技巧资格赛

雪车

9:30女子单人雪车第3、4轮

20:05男子双人雪车第1、2轮

跳台滑雪

19:00男子团体资格赛、决赛

冰壶

9:05女子循环赛第7轮：中国VS日本

单板滑雪

9:30/13:30女子/男子大跳台资格赛

冰球12:10女子半决赛

谷爱凌再冲金，而自由式滑雪的空中技巧是中国队的强项，徐梦桃、孔凡钰联手出击。

15日

产生金牌：9枚

单板滑雪期待绽放

单板滑雪

09:30女子大跳台第1轮~第3轮决赛

13:00男子大跳台第1轮~第3轮决赛

自由式滑雪

9:30男子破面障碍技巧第1轮~第3轮决赛

19:00男子空中技巧资格赛

高山滑雪11:00女子滑降

速度滑冰

14:30/14:52女子/男子团体追逐半决赛、决赛

北欧两项

16:00/19:00个人

冬季两项

17:00男子4×75公里接力

雪车20:15男子双人雪车第3、4轮

冰壶

9:05男子循环赛第9轮：加拿大VS中国

14:05女子循环赛第9轮：中国VS俄罗斯

20:05男子循环赛第10轮：挪威VS中国

冰球12:10男子晋级赛

花样滑冰18:00女单短节目

单板滑雪男子大跳台是世界杯冠军苏翊鸣的主项，他将挑战名将力争创造历史。

16日

产生金牌：7枚

短道速滑迎收官战

高山滑雪10:15/13:45男子回转

冬季两项15:45女子4×6公里接力

越野滑雪

17:00/18:00女子/男子团体短距离半决赛、决赛

自由式滑雪

19:00男子空中技巧第1轮、决赛轮

短道速滑

19:30女子1500米1/4决赛/半决赛/决赛

20:44男子5000米接力决赛

冰壶

9:05女子循环赛第10轮：中国VS英国

14:05男子循环赛第11轮：中国VS瑞士

20:05女子循环赛第11轮：加拿大VS中国

冰球12:10男子1/4决赛、19:30女子铜牌赛

短道速滑比赛收官日看接力，空中技巧也是中国队的强项。

17日

产生金牌：6枚

女子花滑“神仙打架”

高山滑雪

10:30/14:00女子全能滑降/回转

自由式滑雪

11:30女子障碍追逐资格赛、1/8决赛、1/4决赛、半决赛、决赛

9:30女子、男子U型场地技巧资格赛

冰球12:10女子金牌赛

北欧两项

16:00/19:00团体

速度滑冰16:30女子1000米

花样滑冰18:00女单自由滑

冰壶9:05/14:05女子、男子循环赛、20:05男子半决赛

冰球首金产生，看中国女冰最后的成绩，花样滑冰看女单高能美女。

18日

产生金牌：4枚

谷爱凌宁忠岩再度出场争锋

自由式滑雪

9:30女子U型池场地技巧第1轮~第3轮决赛

11:45男子障碍追逐资格赛、1/8决赛、1/4决赛、半决赛、决赛

速度滑冰16:30男子1000米

冬季两项17:00男子15公里集体出发

冰球12:10/21:10男子半决赛

冰壶14:05男子铜牌赛、20:05女子半决赛

花样滑冰18:30双人滑短节目

雪车20:00女子双人雪车第1、2轮

谷爱凌迎来北京冬奥第三项比赛，速度滑冰选手宁忠岩跟她再次同日争金，花样滑冰双人滑开赛。

19日

产生金牌：9枚

“葱桶”组合期待圆梦

自由式滑雪9:30男子U型场地技巧第1轮~第3轮决赛

高山滑雪11:00混合团体1/8决赛、1/4决赛、半决赛、决赛

越野滑雪14:00男子50公里集体出发

冰球21:10男子铜牌赛

冰壶14:05男子金牌赛、20:05女子铜牌赛

速度滑冰

15:00男、女集体出发半决赛、决赛

冬季两项17:00女子125公里集体出发

花样滑冰

19:00双人自由滑

雪车

20:00女子双人雪车第3、4轮

9:30四人雪车第1、2轮

花样滑冰双人决赛万众瞩目，速度滑冰的集体比赛也很刺激。

20日

产生金牌：4枚

北京冬奥圆满闭幕

冰壶9:05女子金牌赛

雪车9:30四人雪车第3、4轮

冰球12:10男子决赛

越野滑雪14:30女子30公里集体出发

闭幕式20:00北京国家体育场

北京冬奥闭幕，最后一枚金牌最有可能在越野滑雪项目诞生，看女子冰壶最后的成绩。

2021东京奥运会赛程时间表

2021年07月23日至2021年08月08日。

第32届夏季奥林匹克运动会，简称2020年东京奥运会，是由日本奥林匹克委员会主办的国际性运动会，于2021年07月23日开幕、2021年08月08日闭幕。

主场馆

2020年东京奥运会主场馆是新国立竞技场，正式名称为“国立竞技场”，位于日本东京都霞丘，由1964年东京奥运会主场馆国立霞丘陆上竞技场重建而来。场馆于2016年12月11日起动工建设，2019年11月30日全面竣工，同年12月21日举办设施启动仪式后正式启用。

场馆由大成建设梓设计隈研吾建筑都市设计事务所共同设计，采用木材结合钢筋结构的屋顶设计，总建设费用约1569亿日元。场馆可容纳观众人数约68000人次，除承办本届奥运会开幕式和闭幕式外，还将举办赛事田径、足球项目比赛。

2021年7月1日，东京奥运会主新闻中心1日在东京都江东区的东京国际展览中心开始试运营。主新闻中心位于比赛场馆众多的临海地区，在奥运会期间将成为国内外媒体据点，预计单日最多可以允许2500人使用。

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