你还要睡多久》 《吸血鬼：双子公爵的妹妹女仆》
《秘密之双面夏娃》
《血族女王进化论》
《娃娃千岁千岁千千岁》
《德拉库拉》
《吸血鬼编年史》：《夜访吸血鬼》《吸血鬼莱斯特》《吸血鬼女王》《肉体窃贼》《布莱克伍德庄园》《血颂》
《吸血鬼猎人D》
《寻找前世之旅上、下》
《寻找前世之旅之流年转》
《血族新娘》
《暗夜城堡》
《银色十字梦》
《奇妙糖果屋》
《荆棘天使》
《蔷薇吸血族》
《我的吸血鬼男友》
《像蔷薇一样锋利》
《格瑞特妖怪学院》《火焰文章之卷》《血月银魂之卷》
《暗月血族》
《火车站深处的深处》
《夜袭吸血古堡》
《狂恋吸血鬼》
《请叫我吸血鬼》
《吸血鬼恋人出租店》
《灰色优雅》
《暗夜之族》
《吸血鬼少女》又名：《血之沙漏》
《吸血鬼爱在城堡》
《暮光之城》：《暮色》《新月》《月食》《破晓》
《吸血鬼日记》：《觉醒》《斗争》《狂怒》《暗夜重聚》《归来：黄昏》《归来：影子灵魂》《归来：午夜》
《情网》
《安东女王的不思议殿下》
《吸血骑士夜》
《血。花宴》Cindy1ing
《历史学家》
《血月的华尔兹》
《释罪的咏叹调》
《爱上吸血鬼》
《我的爸爸是吸血鬼》
《浴血暗蝶》
《寂寞吸血姬》
《吸血侠达伦·山传奇》
《吸血鬼归来》
《血之歌》
《嫁给吸血鬼》
《黑色罗裙》
《吸血天使街》
《你是我的，吸血鬼新娘》
《吸血骑士夜》
《妖魔人生》
《血弦》
《不死传说》
《进化之吸血龙皇》
《狼嚎》
《卧底》
《不老王妃》
《魔幻追击城之雨祭》
《代号：该隐》
《猎魔者》
《魔之吟唱·血月奏鸣曲》
《圣之哀歌·银月交响曲》
《贵族》
《罪与罚的夜歌》
《银色血天使》
《伤物语》
《Blood X Blood》
《别吻我，魔王小坏》
《情迷吸血殿》①②
《爹地请你温柔一点》
《醒来，暮光之王》
《华鬼》
《迷伤天使的传说》
《刹那的华丽血族》
《德古拉之吻》
《V字特工队》
《假面殿下的翻版恋曲》
《吸血鬼女王》
《再访吸血鬼》
《嗜血帝国》
《妙龄吸血鬼》
《蔷薇夜骑士》
《崇夜时代之血剑》
《萼叶盛宴》
《月光吸血族》
《天使百慕大》
《暗夜学院》：《烙印》《背叛》 《格瑞特妖怪学院》
《诺斯费拉图》(1921年)
《吸血鬼之吻》即《Vampire Kiss》（1989）
《吸血惊情四百年》
《吸血鬼女王》
《杀出个黎明》
《黑夜传说1》
《黑夜传说2》
《黑夜传说前传》
《范海辛》
《刀锋战士》
《吸血莱恩》
《夜访吸血鬼》
《永不满足》
《暮光之城》（2008年）
《暮光之城2-新月》（2009年）
《吸血鬼猎人D》（2000年）
《夜齿》
《生人勿近》
《蝙蝠》（韩国）（2009年）
《女同志吸血鬼杀手》
《千机变1》
《厄夜三十》
《月光游侠》
《吸血鬼公司》
《moon child》
《图书馆员：圣杯的诅咒》
《吸血鬼诺斯菲拉杜》
《吸血狂魔》
《吸血鬼，大卫·格雷的奇遇》
《吸血鬼2000》
《吸血鬼3000》
《吸血鬼的标志》
《德库拉的恶梦》
《红唇》
《月黑风高》
《吸血迷情四百年》
《吸血女伯爵》
《吸血鬼复仇记》
《血战：最后的吸血鬼》（又译作小夜刀）
《嗜血破晓》（2009）
《吸血鬼助手》The Vampire's Assistant
都是听别人说的
1、 你必须只有内心丰富，才能摆脱这些生活表面的相似。 ——王朔 《致女儿书》
2、 在成熟的爱中，我们之所以会爱上一个人，是因为我们在他/她身上找到了反射回来的自己，换句话说，我们在他们身上照到了自己的灵魂，他们让我们的灵魂有了“可见性”。 ——Joy Liu(双阳) 《让你保持魅力的，不是神秘感，而是成长》
3、 插破你的心脏，砍下你的头颅，我发现我做了一件对的事，我学会杀人了，插破我的心脏，砍下我的头颅，我又做了一件对的事情，我被人杀了。
4、 现在，日子越过越好，可人的心理却越来越脆弱，工作、感情中总有痛点，让人放弃努力、自暴自弃。这些挫折有时来自现实，有时来自想象。 《心理效应》
5、 私刑其实是对于社会不公和制度不全的，因为法律和规条无法给予他应有的惩罚，而人民就决定以自己的戒律执行刑罚。
6、 有时，太爱也是一种压力!
7、 不要太把自己当回事儿，也不要不把自己当回事儿。所有都是一个度，中华文化就是博大精深!
8、 我不想听到有人问我：你是怎么知道这件事的但是你可以说：你知道了又能怎样。
9、 越想要离开某个地方，这最后时光的工作就做得越好。
10、 用嘴巴骂儿子是一种退行防御机制，快感欲望的满足退行到嘴巴，通过这种方式与儿子链接，口腔施虐，可以尝试下在骂儿子之前，先说一句：我要过嘴巴瘾。骂完儿子之后，再说一句：嘴巴瘾过完了。 ——曾奇峰
11、 社会不安全感引起的焦虑就其本质来讲，源于人际关系，它往往不利于人的自尊的形成。与焦虑相反，安全是一种自信、乐观的情绪状态，它有利于健全人格的建立。 ——沙利文
12、 心理治疗的主要目的，并不是使病人进入一种不可能得幸福状态，而是帮助他们树立一种面对苦难，哲学式的耐心和坚定。 ——荣格
13、 做成了的自己，心上人也不一定会动心。摊子上挂着的五花肉，可别人喜欢吃狗肉。
14、 有的人说他不怕死，而是觉得不值得死。其实大多数怕死的人都是觉得死了不值才怕死。
15、 真正的心理学要告诉大家的：心理学从来不会告诉你这个是对的，那个是错的，它只会引导你去了解你自己，接受自你自己，以及你怎样发展出自己的潜能和特质等等。心理学尊重每个生命的差异，鼓励每个人去发掘出自己的潜能和特质。
16、 每个人管好自己的生活就是在给宇宙输送正能量。
17、 “不以物喜，不以己悲”更多时候不过是我们的台词或抒发心情的一种借口或工具。从心理学角度来说，“喜怒哀惧”是人类最原始和基本的情绪，而情绪总是那样强大，很多时候由不得人做主。
18、 原始心理本能好像是一个魔咒，当你不知道它的时候，它会在无意识处控制你，而一旦你把它暴露在阳光下，它的法力就会大大削弱。
19、 男性内心多半有一种潜藏的恐惧，生怕自己被吸回母性的控制中，无法动弹。
20、 一个真正理性的人，必定懂得用感性的手段来化解难题。注意，不是解决，而是化解。因为他清楚地知道，理性思维有太多局限，而人是有灵性的动物，需要被感化。
21、 天下无易境，天下无难境;终身有乐处，终身有忧处。
22、 我们渴望成长而产生空洞，我们用非我的东西填补，我们逐渐认为填充物才是真实的自己，现在他们开始反过来占据我们，真实的自己被我们丢了。当你把成长空洞换成钱、爱情、关系、认同、自尊，再填上年代时间地点姓名，就构成了世间各种的悲剧故事。
23、 生活太理性，没有象征性的存在，一切都是平凡的，这就是我们患神经症的原因。我们只是厌烦这一切，并因此想要感觉。我们甚至想要世界末日，想要外星人，想要金融危机，或是来一场战争。当有一场战争，我们会感到高兴，会说“感谢上帝，现在某些东西将要发生了，某些比我们自己强大的东西要发生了。”
24、 人生这条路说容易也容易，说艰难也艰难，你对外界的需求越少，就越有可能活的自如和安详。只有这样，你才能随时边缘化自己，随时被他人边缘化。唯有这样，我们才有可能趋近随心所欲的自己。
25、 教育的一大秘诀就是把虚荣引到适当的对象上来。
26、 走心或走肾 根源都是 走眼或者走了眼。
27、 你把笑话当真话说，我还是把笑话当做笑话听。
28、 微笑，只是一个弧度，对谁都能做出。
29、 记忆我可以忘掉，但我的记性就是很好。
30、 就算命运不公平，你也不该放弃努力!
31、 如果无论如何我都要面对这个结果，而我的情绪不会对结果的产生有任何影响，那我为什么不在活着的时候做一个勇敢的人，像狮子一样面对未来呢 ——译者：jennyzhu 文/Mrself-development 《壹心理》
32、 那片古老的海已经化为沧田，那曾经的誓言又在算是戏言，我想了想海，又念了念爱，只觉沧海桑田誓言失言也只不过司空见惯罢了……
33、 把自己最不缺的东西给最缺这东西的人，这很难实现;把自己最缺的东西给最不缺这东西的人，这很没意义;你只能把你缺的东西给同样缺这东西的人，这才能体现出点什么。
34、 放弃百分百做不到的事情要果断，继续百分之一可能做到的事情要坚毅。
35、 男人觉得现在的女人不贤惠，女人觉得现在的男人不靠谱。
36、 平常一直冷漠，突然关怀一下你，你就觉得特别温暖。平常一直热情，突然疏远一下你，你就觉得很可恶。 如果本来就认定是妻子做饭，老公久不久做一次她会很开心;如果本来就认定是老公做饭，老公久不久不做一次，妻子反而不太高兴了
37、 谁小时候都聪明，那是天生的本能和无意识的潜能，跟高考能不能上一本没关系。
38、 顺道朋友，同路时的确是真心。
39、 表白的作用是捅破一层窗户纸，而你现在面对的是要拆掉一堵墙。
40、 土壤越丰富，耕耘的失败就越不可原谅。 ——欧文·亚隆 《当尼采哭泣》
41、 学习去变得缺德吧，从你旧生命的灰烬上，建立起一个新的自我。 ——欧文·亚隆 《当尼采哭泣》
42、 我们被引导着去相信谎言，让我们相信眼见为实，在黑夜出生，在黑夜里死亡的灵魂，常常沉睡在一缕缕光线里。 ——韦恩·戴尔 《每日皆奇迹》
43、 为了茁壮成长，你必须先把你的根部深深地穿进虚无之中，并且学会去面对你最寂寥的孤独。 ——欧文·亚隆 《当尼采哭泣》
44、 毁掉婚姻总好过被它所毁。 ——欧文·亚隆 《当尼采哭泣》
45、 孤独只存在于孤独之中，一旦分担，它就蒸发了。 ——欧文·亚隆 《当尼采哭泣》
46、 成为自己的存在 ——欧文·亚隆 《当尼采哭泣》
47、 提供一个安歇之处给一位受苦朋友，不过要注意，这个安歇之处只能是一张硬床或简陋的吊床。 ——欧文·亚隆 《当尼采哭泣》
48、 如果我们不能拥抱我们自身的孤独，我们只是利用他人作为对抗孤立的一面挡箭牌而已。 ——欧文·亚隆 《当尼采哭泣》
49、 要完全与另一个人发生关联，人必须先跟自己发生关联。 ——欧文·亚隆 《当尼采哭泣》
50、 或许症状是意义的信差，而且，只有在它们的意义获得理解后，症状才会消失。 ——欧文·亚隆 《当尼采哭泣》
51、 没有人可以无私到忘记自私
52、 熟人对你以后的评价简单得很：“捞不捞得吃，吃得香不香，嫁不嫁得好”。谁管你梦想是当作家还是王八。
53、 装快乐是表示不了不伤心的，只有表现出有一点点难过，才能表示出不伤心。
54、 三个人所传的谣言与三个人所说的事实给人的可信度一样。
55、 嫉妒让我们看清自己，自己的敌意，自己丑恶的企图心和自己“所应得”的。 ——帕鲁尔·赛加尔 《嫉妒的颂歌》
56、 一切应激反应，都是为了维持、恢复或重建心理动态平衡。
57、 I'm a nightmare dress like a daydream ——gigikan
58、 一切生理问题都会导致心理问题，而一切心理问题都会导致生理问题。
59、 我感谢这个变化的时代，我要感谢许多人的背离，因为你们的背离，才造就我现在无比强大的内心。
60、 只有一种责任，成为你的存在的责任。要坚强，不然，你将永远利用他人来作为你本身的放大。 ——欧文·亚隆 《当尼采哭泣》
美好的一天用早安说说吧！早上好说说, 传递正能量的快乐！晚安心语，抚慰心灵！鼓励自己吧！《朋友圈早安心语简单说说：未来的事你不知道，过去的事你改变不了》，愿您喜欢！
1、喜欢就多说一些，困了就躺着，好奇就搞明白，大笑就别管多丑，舍不得可以哭，在一起就尽量快乐，然后一定要善良。 德卡先生
2、不要陷在自己的幻想里，未来的事你不知道，过去的事你改变不了。蜗小懒KXL
3、每一场爱情，都是为了举着灯，和自己相似身影的人相逢。喜相逢过了，就别怕伤别离。我最亲爱的你，感谢你来过，感谢你照亮。感谢你走了，感谢你记得。张巍《这辈子活得热气腾腾》
4、人生的困扰大抵来自四个方面：不可避免的死亡，内心深处的孤独感，我们追求的自由以及生活并无显而易见的意义可言。 欧文亚隆
5、人情世故的阻路栅栏无外乎两个词：回头、改天。一回头就是杳无音信，一改天就没了下文。 大冰
6、我所理解的知己是：一个能听懂你沉默的人，对话题有争论却不争吵，对玩笑有分寸且能体谅，并且大部分时间你们俩都在讲些无边无际的废话，乐此不疲。 是俊
7、越是无所事事的人，越会在情绪上计较，因为别的领域无力获得成就感。
8、有多少人在等对方的一句：我们和好吧。其实对方可能也在等你，要不然，你就先开口吧，一句话拯救一份感情，很值。
9、不要在表达爱时那么无力，却又在表达伤害时如此锋利。
10、你必须靠自己去克服现实获得物质，只有拥有独立自由的生活后，才能在选择爱情的时候不被现实羁绊。 顾奈
11、恋爱中最心酸的事大概是：对方已经决定跟你分手了，只是还没想好充分的理由，而你却还在计划着两个人下一步。
12、高兴的时候，保持微笑，让全世界都知道也没关系，但悲伤的时候，少一点抱怨，不用再微博朋友圈矫情，不用报告经期，不用边流泪边自拍，宁可假装什么也没发生，也不要炫耀你有多惨。张皓宸
13、恢复理性之后，感性就成了尴尬。 许灵子
14、这些年，你交了很多不联系的朋友，做了很多费力不讨好的事情，现在，你的圈子很小，小到你觉得刚刚好，时间告诉你，什么是真什么是假什么是真的合适。
15、与其羡慕他人智慧，不如自己勤奋补拙;与其羡慕他人优秀，不如自己奋斗不止;与其羡慕他人坚强，不如自己百炼成钢;与其羡慕他人成功，不如自己厚积薄发。
16、如果不能在一起，就不要给对方任何希望任何暗示，这才是最大的担当;分开了，不去打搅让对方安然生活，这才是最后的温柔。
17、在意别人的看法很正常，但你要明白的是，不是所有的人都是人。 许灵子
18、不必站在50岁的年龄，悔恨30岁的生活，也不必站在30岁的年龄，悔恨17岁的爱情。很多事情是不能只拿结果来判定的，人生的每个阶段，都有每个阶段难以摆脱的困境，只要付出了自己该有的努力，就没什么好悔恨的。我们不能站在后来的高度，去批判当年的自己，这不公平。 扶南
20、其实，谁喜欢你，你能感觉得到，你喜欢谁，他对你爱不爱，在不在意，你也能感觉到，有时候，聪明如你，傻就傻在习惯欺骗自己。承诺了不该给的承诺，坚持了没必要的坚持，爱情这件事，勉强不了。住不进你心里的人就放他走，你走不进的世界提前先掉头。季箐
早安心语：时间真的很神奇，你永远不知道它会如何改变你1、如果事与愿违，就相信上帝一定另有安排。
2、许多人以为，两个人熟悉的像亲人就没爱情了。其实爱到平淡，才是一生的开始。浓烈的爱往往是流动的，爱你也会爱别人。所以重要的不是爱上你，而是只爱你一个。重要的不是爱有多深，而是能爱到底。找人恋爱很容易，难的是一辈子。——爱到亲人，才是永恒。
3、幸福，不是刻意去寻找。是拥有时，却并不自知。最好的一切，拥有时，好似感受不到，一旦失去，却疼了肺腑。但凡住在心渊最深处的人，都是不吵不闹，陪你到最远的将来。
4、很多人把恋爱失败归结于没有遇到对的人，你有没有想过，你自己就是一个错的人。
5、你永远不知道自己有多坚强，直到有一天你除了坚强再无选择。
6、或许，我天生就是一个喜欢安静的人，有人把孤独写意成一种凄凉，而我却偏偏喜欢享受孤独。
7、人的一生，如果真的有什么事情叫作无愧无悔的话，在我看来，就是你的童年有游戏的欢乐，你的青春有漂泊的经历，你的老年有难忘的回忆。
8、前路曲折其实是好事，因为我们能够看到更多的风景。
9、成长是一种痛，痛过多少就成长了多少。但从此，也许我们笑得不再单纯，哭得也不再惊心动魄。
10、爱情还是越简单的越好。经历太多磨难和考验，会更快地消耗掉当初的怦然心动！女人总觉得要让男人百转千回才得到，唯此才珍贵。可真正到手的那一刻，他只是一种大功告成的疲劳感。难追的恋人激发好胜心。好胜心太过，爱人变成了对手，多少爱情就这么戛然而止。——苏芩
11、时间真的很神奇，你永远不知道它会如何改变你。换句话说：以前难吃的蔬菜、苦涩的啤酒、无聊的书籍，甚至讨厌的人，后来有一天，却又统统喜欢上了。
12、不要光顾着看别人，走错了自己脚下的路。你不能总是等着时机成熟，有时候，你必须要主动搏一把。
13、我们都像小孩，胡闹是因为依赖；礼貌，是因为是陌生。 主动，是因为在乎。 不联系，是因为觉得自己多余。
14、人生不会太圆满，我们要摆正心态面对酸甜苦辣。曾经拥有的不要忘记，已经得到的更加珍惜，属于自己的不要放弃，已经失去的留作回忆。
15、遇见了形形色色的人之后，你才知道，原来世界上除了父母不会有人掏心掏肺对你，不会有人无条件完全信任你，也不会有人一直对你好，你早该明白，天会黑、人会变，人生那么长路那么远，你只能靠自己，别无他选 。
16、人生很短，如果不趁着自己还有这个精力，和这样的激情的时候，去追求你要追求的事情，你可能就错过了这个点。
17、聪明的人，总是在寻找好心情；喜欢，在沉默中听一首歌，在流年里看一场戏，人生如戏，戏如人生。
18、给自己最好的礼物：就是到一直向往的地方，走一走。我过得还可以，不好不坏，不惊不喜，一切只是还可以。
19、不是井里没有水，而是你挖的不够深。不是成功来的慢，而是你努力的不够狠。
20、处理好与人的关系，就三句话：看人长处、帮人难处、记人好处 。
21、最短的距离是从手到嘴，最长的距离是从说到做。
22、你每天起床之前有两个选择，要么继续趴下做你没有做完的梦，要么拉开被子完成你没有完成的梦想。
带图的早安心语经典语录：别把谁想的太坏，多的是你不知道的事
1、突然发现和自己聊的很来的男生也在和其他女生暧昧；突然发现很好的姐妹在宿舍议论你；突然发现你讨厌的人她在和别人夸奖你；突然发现你不曾说过话的同学默默为你擦开了满是水渍的桌子；别把谁想的太好，也别把谁想的太坏，多的是你不知道的事。早安~
2、一个人的状态挺好的，想看书了就看书，累了就睡觉，想吃啥就吃啥，不想联系谁就自己安静一阵，出去旅行或是宅在家怎么都好。对爱情最好还是保持点儿洁癖，不要随便开始，不要急着妥协，真正值得的东西都不会那么轻易。珍惜还可以单身的日子吧，不介意孤独，比爱你舒服。早安~
3、人生是一次没有回程的旅行，无论是否舍得，都握不住渐瘦的流年；人生又是一场懂得，尽管岁月无情，但依然可以在简单平淡中发现精彩，把流年梳理成景。心中有爱，看世界的眼睛才会纯净；平和淡定，得失面前才能坦然面对；懂得感恩，才能时时发现生活中的美景；知道珍惜，才会在任何时候感受拥有的可贵。早安~
4、每个人都有一行眼泪，喝下的冰冷的水，酝酿成的热泪。我把最心酸的委屈汇在那里。你不懂我，我不怪你。每个人都有一段告白，忐忑、不安，却饱含真心和勇气。我把最抒情的语言用在那里。你不懂我，我不怪你。 《你不懂我，我不怪你》
5、知道什么时候最难熬吗？从学校过度到社会的时候，看到喜欢的人和异性甜蜜的时候，身边没人相信你的时候，一个人难过需要亲朋好友陪伴却不在身边的时候，看到家人朋友有困难自己无能为力的时候，迫不得已对最重要的人撒谎的时候，当你累的时候，大概当你把这些事都熬过去的时候，你就会变成另一个人吧。
6、时间在走，我们在长大。总有些路，你要一个人走。勇敢一点，前面转角就是晴天。
7、渐渐明白了，太在乎一个人往往会伤害自己；渐渐明白了，很多爱情是可遇而不可求的；渐渐明白了，很多东西只能拥有一次，放手了也就意味着失去；渐渐明白了，最在乎的那个人，往往是最容易让你流泪的；渐渐明白了，真心对一个人是不需要回报的；渐渐明白了，我们之所以是过客，因为从来未曾为爱停留。
8、有些人，注定会成为故人；有些事，注定会成为故事。错过的，就让它过去吧，不必惋惜，不必留恋，或许它是美好的，但未必是最适合你的
9、爱情，说到底，是一件心疼的事情，如果你一直心疼，说明你一直在爱，什么时候麻木了、冷漠了，那是想爱的心已冷。
10、爱情从来都有，只是没有永恒。从一段感情的开始到最后的结束，我们一路从期待到幸福再到失落，这一段历程，往往可以让一个人变得成熟或沉默，也可以让人变得自卑或逃避。伤害，总是与快乐如影随形。在选择快乐的同时，我们要做好准备。有可能，一不留神，便被伤了。
早安心语：你永远不知道自己有多坚强早安心语：你永远不知道自己有多坚强，直到有一天你除了坚强再无选择。如果不能在一起，就不要给对方任何希望任何暗示，这才是最大的担当；分开了，不去打搅让对方安然生活，这才是最后的温柔。
1、在你最需要安慰的时候，一句“我在”，是这个世界上最温暖的力量。
2、世上最好的保鲜就是不断进步，让自己成为一个更好和更值得爱的人。
3、并不是所有的痛，都可以呐喊，也不是所有的爱，都可以表白，不要过分展现你的悲伤，因为，谁都没有比谁生活得容易。
4、尽量少干两件事：用自己的嘴干扰别人的生活，靠别人的脑子思考自己的人生。
5、适当放弃过去的自我，才能使心智成熟。人生各个阶段，会出现各种各样的危机，只有放弃过去过时的观念和习惯，才能顺利进入人生下一阶段。
6、未来不迎，过往不恋，当下的每一个瞬间，就是生命的唯一瞬间。活好了当下，就活好了一生。
7、一个人逛街，一个人吃饭，一个人旅行，一个人做很多事。一个人的日子固然寂寞，但更多时候是因寂寞而快乐。极致的幸福，存在于孤独的深海。在这样日复一日的生活里，我逐渐与自己达成和解。
8、我渴望能见你一面，但请你记得，我不会开口要求见你。这不是因为骄傲，你知道我在你面前毫无骄傲可言，而是因为，唯有你也想见我的时候，我们见面才有意义。
9、与其热闹着引人夺目，步步紧逼，不如趋向做一个人群之中真实自然的人，不张扬，不虚饰，随时保持退后的位置。心有所定，只是专注做事。
10、世界上任何一座牢笼，爱都能破门而入。
11、最好的朋友，平时互相调侃，是嘴最狠的那个，在你需要的时候，却是心最软的那个。
12、其实这个世界上没有那么多的如果，有时候，我们一瞬间失去的东西就是永恒。
13、好好努力，你才可能变成自己所想的那种人，走自己想走的那条路。
14、朋友不是先来的人或者认识最久的人，而是那个来了以后再也没有走的人。
15、你永远不知道自己有多坚强，直到有一天你除了坚强再无选择。
16、对生命而言，接纳才是最好的温柔，不论是接纳一个人的出现，还是接纳一个人的从此不见。
17、如果不能在一起，就不要给对方任何希望任何暗示，这才是最大的担当；分开了，不去打搅让对方安然生活，这才是最后的温柔。
18、思想太少可能失去做人的尊严，思想太多可能失去做人的快乐。
19、我觉得，人们分开总有一些原因，不过有些人，你应该等。
20、在年轻的时候，在那些充满了阳光的长长的下午，我无所事事，也无所怕惧，只因为我知道，在我的生命里，有一种永远的等待。挫折会来，也会过去，热泪会流下，也会收起，没有什么可以让我气馁的，因为，我有着长长的一生，而你，你一定会来。
21、珍惜今天，珍惜现在，谁知道明天和意外，哪一个先来。
22、世间没有什么声音比沉默更洪亮了，如果一个人能读懂你的沉默，那他绝不会误解你的语言。
23、很多人一开始为了梦想而忙，后来忙得忘了梦想。
24、最了不起的提醒者，并不是外在的任何人，而是你自己内在的声音。
25、两个人能聊到一起太重要了，他总能接上你抛给他的点，并且抛回来一个，有来道去的像说相声中一样，过程中你还一直在笑。能做到自己不用装、能开玩笑、互相岔到一起的两个人太幸福了。
26、你有没有喜欢一个人，喜欢到现在都还没放弃？
27、任何安慰都没有自己看透来得奏效，所以不要整天难过了，明明还有好多路要走，好多坑要过，乖乖闭上眼睛睡个觉，明天还是女汉子一条。
28、这辈子，和谁过、怎样过、过多久，有人因为爱情、有人因为物质、有人因为容貌、有人因为前途、有人因为压力……而当这日子真的要和选择的人一起过了，你才明白：钱够花就好，容貌不吓人就行。其实真正的幸福很简单：只要笑容比眼泪多，你就找对人了。
29、有时候，恰恰是你不经意的一句话，就成了朋友心里一直温暖的火焰。这种感动，往往不经意，才更加动容。
30、一个成功男人永远不会嫌弃自己女人太优秀，除非他驾驭不了！就像一个女人永远不会嫌弃一件衣服太漂亮，除非她穿不上或买不起！
31、人，其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。
32、想不开，就不想，得不到，就不要，难为自己，何必呢？
33、净心守志，可会至道，譬如磨镜，垢去明存，断欲无求，当得宿命。
34、某些东西，明明知道没有意义，但依然很在意，谁都会有这样的东西。
35、有的时候，你选择放手并不是无法坚持，只是因为你发现有些事情注定无法实现。
36、好的生活就是不瞎想，做得多，要得少，常微笑，懂知足。
37、我有所念人，隔在远远乡。我有所感事，结在深深肠。
38、人生没有绝对的公平，但是相对还是公平的。放在一个天平上，你得到的越多，也必须比别人承受更多。
39、这个世界上有太多我们无能为力的事情。回不去的过去，无法预计的未来。以及那些再也不可能见到的人。
40、陌生人-亲密爱人-路人，这就是爱情的魔力。昨天还山盟海誓的人，今天就变得可有可无。爱情就这么无常。很多分手猝不及防，还没来得及好好告别，就从此再也不见。无情的不是时间，而是人心的善变。
时光永远不会倒流更不会为谁停留，踏踏实实的走好每一步，即使错了，大不了从头来过，但是一定不要在最好的年华里，辜负最好的自己!想要得到任何东西，都要有同等的付出，没有无缘无故的成功，更不会有从天而降的馅饼，人生短暂，且行且珍惜!早安!
人最大的动力是自己，最大的阻碍也是自己。跨过思维里的界限，克服行动上的懒惰，自然会越来越优秀。早安!
有所挫折才有所奋进，有所经历才有所懂得。当你埋怨命运对你折磨时，应感谢上苍的考验;当你觉得路很难时，应感谢自己的努力。难走的都是上坡路，困难的都是收获前。早安!
我不知道将去何方，但我已在路上。早安!
努力啊!一个今天胜过两个明天。毅力就是把别人认为不可能的事变成现实。你的选择是做或不做，但不做就永远不会有机会。你不能左右天气，但你能转变你的心情。生命是一部结构精巧、跌宕起伏的传奇，有时一个念头就能改变它的走向。把生命写进汗水的人，高潮迭起而耐读。早安!
所谓成长，说白了就是一场残酷的自我对抗，尽己所能，试着在每个挑战和困难面前站稳挺住，从中获得经验和智慧，你也就能获得更多的成长。无论外部世界是繁荣还是萧条，自身际遇是高潮还是低谷，怀有自信的同时留一份谦逊，宠辱不惊，宁静致远，接受所有伤害，然后无所畏惧的长大。早安!
生命的常态，远不只是泛着涟漪的池水，更有涌动的暗流、潜在的礁石。正是这些，才构成了完整而丰富的人生，也正是在崎岖道路上的砥砺前行，每个人的精神生命才能不断成长。面对困难，迎难而上，风雨之后你会赢来美丽的天空。，早安!
你只看到别人成绩好，却没看到他每天在图书馆待到多晚;你羡慕别人身材好气质佳，却不知道她在健身房挥汗如雨。与其纠结为什么别人的人生总像开了挂，不如勇敢尝试，付出持续不断的努力。所谓好运气，不过是机遇遇到了努力。，早安!
会当凌绝顶，一览众山小，不是让你会读会背，而是告诉你比别人努力才能超越别人!，早安!
你是否还坚守着最初的梦想，用平凡坚定的行动，一步步实现着属于自己的梦继续奋斗吧!梦在前方，路在脚下，梦想不可辜负。，早安!
任何事都是从一个决心、一粒种子开始。不管多远的路，也能走到尽头;不论多深的痛苦，也会有结束的一天。背负明天的希望，在每一个痛并快乐的日子里，才能走得更加坚强;怀揣未来的梦想，在每一个平凡而不平淡的日子里，才会笑得更加灿烂。，早安!
每天反复做的事情造就了我们，然后你会发现，优秀不是一种行为，而是一种习惯。人生的高度，不是你明白了多少道理，而是你守住了多少底线!，早安!
一生碌碌无为，却感叹平凡难得，这只是自我安慰，没人愿意做个平凡人，所以现在要努力，早安!
早安心语：玩笑里藏着我的真心话，你不知道而已1、没有一段感情可以真的毁了一个人，除非她配合着自毁。
2、失望是这样一种状态，它切断了你后面的路，袒露出最苍白的现实。接受也罢，逃避也罢，那现实依旧在不断的提醒你，该醒了，该下决心了，该走了。
3、有时候，我们愿意原谅一个人，并不是我们真的愿意原谅他，而是我们不愿意失去他。道歉并不总意味着你是错的，它只是意味着你更珍惜你们之间的关系。爱，不是寻找一个完美的人，而是学会用完美的眼光，欣赏一个不完美的人。专一不是一辈子只喜欢一个人，是喜欢一个人的时候一心一意。
4、以后会明白，如果世界上曾经有那个人出现过，其他人都会变成将就。我不愿意将就。
5、人生不是单行线，一条路走不通，你可以转弯。
6、一句我爱你，换了多少人？说了多少遍？
7、相爱的人不会因为一句分手而结束，更不会因为一个错误而真的做到一次不忠百次不容。相爱的人会在感情的曲折里一起成长。只要经过一个曲折熬了过去爱就又增长了点，又一个曲折熬了过去大家学会珍惜对方一点。一路下去爱越来越深，只会深深的相爱着，懂得对方的好，不会再分开。
8、每天给自己一个希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，只为今天更美好；试着用希望迎接朝霞，用笑声送走余辉，用快乐涂满每个夜晚。那么，我们的每一天将会生活得更充实，我们的每一天也将活得更潇洒。
9、我们常常痛感生活的艰辛与沉重，无数次目睹了生命在各种重压下的扭曲与变形，“平凡”一时间成了人们最真切的渴望。但是，我们却在不经意间遗漏了另外一种恐惧，即：没有期待、无需付出的平静，其实是在消耗生命的活力与精神。——《生命中不能承受之轻》
10、我可以在，很痛的时候说没关系。我可以在，难过的时候说无所谓。我可以在，寂寞的时候哈哈大笑。我可以在，绝望的时候说世界依然美好。我只是希望在，我开始抱怨上天吝啬的时候，有个人可以对我说：别太在意，我心疼你。
11、假装坚强，是不想让人看到眼泪；假装开心，是不想让人知道寂寞；假装高兴，是不想让人看见伤口；假装甜蜜，是不想让人看见泪水；假装幸福，是不想让人看见疤痕；做人简单是一种洒脱。什么都计较，烦！什么都在乎，苦！这个世界，心动渐渐成了奢侈品，不是时常都消费得起。
12、人生是一种态度，心静也就自然天地宽。做自己的决定，然后准备好承担后果。慎言，独立，学会妥协的同时，也要坚持自己的底线。明白付出并不一定有结果。过去的事情可以不忘记，但一定要放下。
13、咖啡苦与甜，不在于怎么搅拌，而在于是否放糖；一段伤痛，不在于怎么忘记，而在于是否有勇气重新开始。
14、心中坦然，所以自在。人生的大自在，是心无拘绊，身无藩篱。坦然是一种潇洒，一种淡然。活得坦然的人，凡事但求无愧我心，尽心尽力就好。事，成与不成随天意。贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富。经受过严寒的人，才知道太阳的温暖；饱尝人生艰辛的人，才懂得生命的可贵。
15、其实，错了就是错了，再动听的说辞，都难以弥补，再美妙的掩饰，都无法挽回；执迷不悟，只会一错再错，敢于认错，才懂避免再错；有时候学会放弃，才更懂得拥有，懂得珍惜。人的涵养，不在心平气和时，而在心浮气燥时；人的理性，不在风平浪静时，而在众声喧哗时！
16、人生就像天平，总是需要某种平衡。当我们遇到失败、挫折、不愉快、痛苦和折磨的时候。给自己一个笑脸。对自己说“这一切都会过去的，珍惜生活中的每一分钟，善待自己”。
17、我们无论做什么都要有耐心，耐心需要意志和涵养，由于各人的修养不同，性格差异，所以，有人办事就心急，就等不得，稍有迟缓就恼火！既办不好事，还要伤身体。人，可以真实地活着，但不要太认真。水至清则无鱼，人至察则无徒。在真实的世界里，有苦有乐，有酸有甜。
18、付出什么，就能得到什么。抱怨他人，折磨自己；羡慕他人，浪费自己；怨恨他人，气坏自己；贪恋他人，烦恼自己；阻碍他人，陷害自己；慈悲他人，快乐自己；人们总是怀着美好的愿望，进行着自己的人生。即使道路艰难，路途遥远，依然不悔。人生就是一种追求，一种努力，一种期盼。
19、玩笑里常常藏着我的真心话，只是你不知道而已。
20、当我以为我无法继续走下去时，我强迫自己要继续前进我的成功是基于我的坚持，并非运气When I thought I couldn't go on, I forced myself to keep going My success is based on persistence, not luck
早安心语：你永远不知道自己有多坚强早安心语：你永远不知道自己有多坚强，直到有一天你除了坚强再无选择。如果不能在一起，就不要给对方任何希望任何暗示，这才是最大的担当；分开了，不去打搅让对方安然生活，这才是最后的温柔。
1、在你最需要安慰的时候，一句“我在”，是这个世界上最温暖的力量。
2、世上最好的保鲜就是不断进步，让自己成为一个更好和更值得爱的人。
3、并不是所有的痛，都可以呐喊，也不是所有的爱，都可以表白，不要过分展现你的悲伤，因为，谁都没有比谁生活得容易。
4、尽量少干两件事：用自己的嘴干扰别人的生活，靠别人的脑子思考自己的人生。
5、适当放弃过去的自我，才能使心智成熟。人生各个阶段，会出现各种各样的危机，只有放弃过去过时的观念和习惯，才能顺利进入人生下一阶段。
6、未来不迎，过往不恋，当下的每一个瞬间，就是生命的唯一瞬间。活好了当下，就活好了一生。
7、一个人逛街，一个人吃饭，一个人旅行，一个人做很多事。一个人的日子固然寂寞，但更多时候是因寂寞而快乐。极致的幸福，存在于孤独的深海。在这样日复一日的生活里，我逐渐与自己达成和解。
8、我渴望能见你一面，但请你记得，我不会开口要求见你。这不是因为骄傲，你知道我在你面前毫无骄傲可言，而是因为，唯有你也想见我的时候，我们见面才有意义。
9、与其热闹着引人夺目，步步紧逼，不如趋向做一个人群之中真实自然的人，不张扬，不虚饰，随时保持退后的位置。心有所定，只是专注做事。
10、世界上任何一座牢笼，爱都能破门而入。
11、最好的朋友，平时互相调侃，是嘴最狠的那个，在你需要的时候，却是心最软的那个。
12、其实这个世界上没有那么多的如果，有时候，我们一瞬间失去的东西就是永恒。
13、好好努力，你才可能变成自己所想的那种人，走自己想走的那条路。
14、朋友不是先来的人或者认识最久的人，而是那个来了以后再也没有走的人。
15、你永远不知道自己有多坚强，直到有一天你除了坚强再无选择。
16、对生命而言，接纳才是最好的温柔，不论是接纳一个人的出现，还是接纳一个人的从此不见。
17、如果不能在一起，就不要给对方任何希望任何暗示，这才是最大的担当；分开了，不去打搅让对方安然生活，这才是最后的温柔。
18、思想太少可能失去做人的尊严，思想太多可能失去做人的快乐。
19、我觉得，人们分开总有一些原因，不过有些人，你应该等。
20、在年轻的时候，在那些充满了阳光的长长的下午，我无所事事，也无所怕惧，只因为我知道，在我的生命里，有一种永远的等待。挫折会来，也会过去，热泪会流下，也会收起，没有什么可以让我气馁的，因为，我有着长长的一生，而你，你一定会来。
21、珍惜今天，珍惜现在，谁知道明天和意外，哪一个先来。
22、世间没有什么声音比沉默更洪亮了，如果一个人能读懂你的沉默，那他绝不会误解你的语言。
23、很多人一开始为了梦想而忙，后来忙得忘了梦想。
24、最了不起的提醒者，并不是外在的任何人，而是你自己内在的声音。
25、两个人能聊到一起太重要了，他总能接上你抛给他的点，并且抛回来一个，有来道去的像说相声中一样，过程中你还一直在笑。能做到自己不用装、能开玩笑、互相岔到一起的两个人太幸福了。
26、你有没有喜欢一个人，喜欢到现在都还没放弃？
27、任何安慰都没有自己看透来得奏效，所以不要整天难过了，明明还有好多路要走，好多坑要过，乖乖闭上眼睛睡个觉，明天还是女汉子一条。
28、这辈子，和谁过、怎样过、过多久，有人因为爱情、有人因为物质、有人因为容貌、有人因为前途、有人因为压力……而当这日子真的要和选择的人一起过了，你才明白：钱够花就好，容貌不吓人就行。其实真正的幸福很简单：只要笑容比眼泪多，你就找对人了。
29、有时候，恰恰是你不经意的一句话，就成了朋友心里一直温暖的火焰。这种感动，往往不经意，才更加动容。
30、一个成功男人永远不会嫌弃自己女人太优秀，除非他驾驭不了！就像一个女人永远不会嫌弃一件衣服太漂亮，除非她穿不上或买不起！
31、人，其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。
32、想不开，就不想，得不到，就不要，难为自己，何必呢？
33、净心守志，可会至道，譬如磨镜，垢去明存，断欲无求，当得宿命。
34、某些东西，明明知道没有意义，但依然很在意，谁都会有这样的东西。
35、有的时候，你选择放手并不是无法坚持，只是因为你发现有些事情注定无法实现。
36、好的生活就是不瞎想，做得多，要得少，常微笑，懂知足。
37、我有所念人，隔在远远乡。我有所感事，结在深深肠。
38、人生没有绝对的公平，但是相对还是公平的。放在一个天平上，你得到的越多，也必须比别人承受更多。
39、这个世界上有太多我们无能为力的事情。回不去的过去，无法预计的未来。以及那些再也不可能见到的人。
40、陌生人-亲密爱人-路人，这就是爱情的魔力。昨天还山盟海誓的人，今天就变得可有可无。爱情就这么无常。很多分手猝不及防，还没来得及好好告别，就从此再也不见。无情的不是时间，而是人心的善变。
朋友圈早安心语简单说说：未来的事你不知道，过去的事你改变不了1、喜欢就多说一些，困了就躺着，好奇就搞明白，大笑就别管多丑，舍不得可以哭，在一起就尽量快乐，然后一定要善良。 德卡先生
2、不要陷在自己的幻想里，未来的事你不知道，过去的事你改变不了。蜗小懒KXL
3、每一场爱情，都是为了举着灯，和自己相似身影的人相逢。喜相逢过了，就别怕伤别离。我最亲爱的你，感谢你来过，感谢你照亮。感谢你走了，感谢你记得。张巍《这辈子活得热气腾腾》
4、人生的困扰大抵来自四个方面：不可避免的死亡，内心深处的孤独感，我们追求的自由以及生活并无显而易见的意义可言。 欧文亚隆
5、人情世故的阻路栅栏无外乎两个词：回头、改天。一回头就是杳无音信，一改天就没了下文。 大冰
6、我所理解的知己是：一个能听懂你沉默的人，对话题有争论却不争吵，对玩笑有分寸且能体谅，并且大部分时间你们俩都在讲些无边无际的废话，乐此不疲。 是俊
7、越是无所事事的人，越会在情绪上计较，因为别的领域无力获得成就感。
8、有多少人在等对方的一句：我们和好吧。其实对方可能也在等你，要不然，你就先开口吧，一句话拯救一份感情，很值。
9、不要在表达爱时那么无力，却又在表达伤害时如此锋利。
10、你必须靠自己去克服现实获得物质，只有拥有独立自由的生活后，才能在选择爱情的时候不被现实羁绊。 顾奈
11、恋爱中最心酸的事大概是：对方已经决定跟你分手了，只是还没想好充分的理由，而你却还在计划着两个人下一步。
12、高兴的时候，保持微笑，让全世界都知道也没关系，但悲伤的时候，少一点抱怨，不用再微博朋友圈矫情，不用报告经期，不用边流泪边自拍，宁可假装什么也没发生，也不要炫耀你有多惨。张皓宸
13、恢复理性之后，感性就成了尴尬。 许灵子
14、这些年，你交了很多不联系的朋友，做了很多费力不讨好的事情，现在，你的圈子很小，小到你觉得刚刚好，时间告诉你，什么是真什么是假什么是真的合适。
15、与其羡慕他人智慧，不如自己勤奋补拙;与其羡慕他人优秀，不如自己奋斗不止;与其羡慕他人坚强，不如自己百炼成钢;与其羡慕他人成功，不如自己厚积薄发。
16、如果不能在一起，就不要给对方任何希望任何暗示，这才是最大的担当;分开了，不去打搅让对方安然生活，这才是最后的温柔。
17、在意别人的看法很正常，但你要明白的是，不是所有的人都是人。 许灵子
18、不必站在50岁的年龄，悔恨30岁的生活，也不必站在30岁的年龄，悔恨17岁的爱情。很多事情是不能只拿结果来判定的，人生的每个阶段，都有每个阶段难以摆脱的困境，只要付出了自己该有的努力，就没什么好悔恨的。我们不能站在后来的高度，去批判当年的自己，这不公平。 扶南
19、你现在所有的迷茫，大部分源于你之前的懒惰。
20、其实，谁喜欢你，你能感觉得到，你喜欢谁，他对你爱不爱，在不在意，你也能感觉到，有时候，聪明如你，傻就傻在习惯欺骗自己。承诺了不该给的承诺，坚持了没必要的坚持，爱情这件事，勉强不了。住不进你心里的人就放他走，你走不进的世界提前先掉头。季箐
书名：共情力
译者：耿沫
出版社：北京联合出版公司
当今社会，压力成为一个广受关注的话题，如何看待压力，如何应对成为心理学家研究的重点之一。 在这本书里，作者将共情与认知行为疗法结合起来，探索使人们从压力中解脱出来，重新恢复健康生活的方法。
本书作者亚瑟·乔拉米卡利，曾任职于哈佛大学医学院，是美国心理学会会员，同时也是一位经验丰富的媒体专家。这本书是作者根据多年心理学临床实践打磨的作品。
在书中，他首先用通俗的语言介绍压力对人的影响，提出了“你压力 大是因为缺少共情能力 ”这样一个重要观点，使我们对压力有了新的认识，了解压力对我们身心的影响，接着，作者手把手地教我们学习如何共情。最后，在此基础上，将共情与认知行为疗法结合起来，让我们学会从情感、认知、行为三个方面，系统、全面地理解自己，从而缓解我们的压力。
压力是怎么产生的呢？关于压力产生的原因，最经典的是从进化心理学和脑神经的角度来探讨。原始社会的人在面对猛兽的时候，会采取“战斗”或者“逃跑”的模式来应对。于是，在人类漫长的进化过程中，当人们面临压力的时候，大脑的杏仁核会自动启动战斗或逃跑模式，要么进入战斗状态，用发脾气等方式来表达，要么进入逃离状态，通过一些转移注意力的方式，尽快逃离那种糟糕的感觉。但随着时代的进步，到了今天，我们不需要面对猛兽。但我们面对压力，仍然是选择逃避，没有去直接面对压力本身，与自己的内心产生共情。 作者指出，正是因为这部分共情的缺失，又导致了现代人的压力无处舒缓，从而让压力越来越大。
那么，为什么说共情力的缺失会导致人们压力大，我们在说缺失共情力时，到底是缺失了什么？
首先，人们缺少共情力，说到底是因为缺爱，简单来说就是，没有被爱过的人不知道怎么样表达爱。
人类的情感和需要是共通的，这是我们彼此理解的基础，而共情就是我们彼此理解的桥梁。就拿婴儿来说，婴儿是很难准确表达自己的感受和需要的，他们表达感受和需要的方式往往是哭，如果抚养者可以和孩子共情，婴儿会很快变得平静和放松。早期这种重要的与他人互动的经验，最终使人学会了如何与自己对话。
比如说，当孩子玩积木，因为积木倒塌而大哭的时候，如果父母训斥孩子“不许哭”、“你怎么这么烦人”、或者威胁孩子“你再哭我就打你了”、“你再哭我就不要你了”“你再哭我就不爱你了”，那么孩子会认为“我的需要和感受是不重要的”，“如果我表达我真实的感受，就会遭到父母的不满和惩罚”。孩子的内在就会因此产生惩罚性的声音，长期以往，他们的内心不断重复 “都是我的错”、“我不能让父母满意”、“我不值得被爱”，最终，孩子的一生将会变成为满足他人的肯定而活。
然而，一个擅于共情的父母是怎么做的呢？他们会说，“你认真搭的积木倒了，你现在一定很生气，而且有些难过，你难过的时候就哭哭，我陪着你呢。”当我们这样去理解孩子，看到孩子的需要，尊重孩子的感受，孩子在这种充满共情的环境中成长，他们的内在会发展出安全和淡定的声音，这种声音让他们坚信“我是重要的，我是被爱的”。这个声音为孩子的一生奠定了安全感的基础，滋养了抗压的种子。
因此， 爱是缓解压力的良药，而那些惩罚性的、和批评性的内在声音，往往会被转化为更大的压力 。一个经常想要满足他人、或将获得他人的爱作为人生动力的人，他们心中会常常发出“我不值得被爱”的声音，活在不被爱的焦虑中，这往往就是许多压力的来源。当人们在和自己的情绪共情中慢下来，倾听自己内在这些声音，觉察自己的这些无意识声音，就能够明白自己要的究竟是什么，又缺少了哪方面的爱，从而填补自己的缺失，达到缓解压力的目的。
其次，人们往往对自己有过高的期望，追逐成功带来的快感，产生“成就成瘾”，往往就会忽略了与自己的内心联结，从而缺失了共情。
每个人都有自我实现的需要，所以人们都期望自己能够成功。这种期望可以使大脑分泌多巴胺，这种激素被俗称为“快乐激素”，会让我们感觉良好。但是，如果期望不是建立在实现自我潜能的基础上，而是为了获取他人的关注和认同，那么成功带来的喜悦会稍纵即逝，而失败带来的失望则会被放大，诱发压力激素的释放。比如说，很多人觉得变美就会受欢迎，有钱或有权就能获得爱与尊重，这些想法都来自于早期经验的建构，并且被当前主流的社会文化所强化。一个人在成长过程中，会关注父母给予的反馈，据此建构关于自己的故事，如果父母给予孩子的爱是有条件的，或者如果父母要求比较高，经常性指责、挑剔孩子。
孩子的内在情感需求得不到满足，为了获得父母的关注，就会产生强烈的渴望成功的欲望来证明自己，从而形成“成就成瘾”的行为模式。所以，很多人会努力获得鲜花和掌声，但是在鲜花和掌声的背后，会累积巨大的压力。他们生怕自己一旦失败，或者不够优秀，便难以得到爱。有些人依靠强大的动力获得了成功，但是在成功之后往往陷入更大的空虚，这种空虚又通过其他方式去满足，最终指向的是糟糕的亲密关系。成就成瘾者往往把地位看得高于性格，把成功看得高于关系。他们难以发自内心真正喜欢一件事情，也难以获得别人真正的喜欢，而这部分的缺憾和自身共情力的缺失有关。
最后，如果我们缺少共情力的时候，往往会陷入自我中心。
随着经济和社会的发展，当前社会已经进入美国社会学家玛格丽特·米德所说的后喻文化时代，后喻文化时代晚辈不是跟着长辈学习，而是反过来长辈要跟着晚辈学习，权威逐渐被消解，尤其随着互联网的发展，微博、微信等自媒体的普遍使用，人们越来越关注自己的感受。社会在走向更加自由和开放的同时，也容易使人们走向自我中心，表现为最典型的特点是人们更愿意表达自己，而不是倾听他人，习惯于“我说你听”而非“你说我听。”大家渴望表达自己，却很难耐心去倾听他人。人一旦缺少了被认真倾听，就会倍感孤独，那些无法表达的部分，会成为压力的来源。
由此，我们了解了 压力会给人们带来身心方面的影响，而导致人们压力增大的其中一个因素就是缺少共情力。具体体现在，一个从小没有被温柔以待的人很难去表达爱，缺爱往往也成为许多压力的来源。还有些人会迷恋成功，成为“成就成瘾者”，这也会导致人们压力增大。此外，随着社会的发展，人们容易走向自我中心，喜欢表达自己，却难以倾听他人，人们在更自由的同时，内心却越来越封闭，这也是使人们在面临压力时容易深陷其中和崩溃的原因。
既然共情力的缺失会导致压力增大，那么学习和掌握共情的方法就显得尤为重要。
掌握共情的核心在于倾听，倾听并不意味着只是听对方说，而是要集中注意力积极关注对方。 我们在听别人说话的时候，往往并不是在专注地听，而是对别人带着评价，或者在想着自己接下来要说的内容，组织自己的语言，准备对别人说的话做出什么反应，但我们做出的反应，仅仅是面向别人表面说的话，而忽略了对方背后隐藏的那些说不出口的情感。
所以， 要做到倾听，首先避免内心戏。 我们在听别人说话的时候，经常一边听对方说，一边想着自己过去的经历，急于表达“我以前也发生过这样的事”，或者为接下来的回应做准备，嘴上说着“我理解你”，但实际上难以做到真正的理解。
其次，倾听的时候不能带有评价和指责。 当我们和吵架中的夫妻聊起婚姻，他们往往会说“我虽然也有错，但是最错人的还是他”。然后就开始一轮的抱怨和指责。我们习惯于对别人的观点和想法做出评价，在有了评价之后就比较容易指责对方。
所以， 如果我们想要做到共情式的倾听，需要做一些练习。比如重复对方说的话；或者把自己听到的，通过自己的理解表达和复述出来，确认自己理解的是不是对方想说的；或者表达自己听完之后的感受，用表达情绪感受的词说出“刚才听了你说的，我觉得是这样的。”或者通过一些肢体语言，比如认真得看着对方，不时以点头示意。 类似这样的方法能够表达出你在认真听他说，而且对对方所说的内容真诚得感兴趣，对方也会有被支持的感觉，也更愿意多说一些，也会在说的过程中缓解一些压力。
除了共情式的倾听，还需要将听到的内容对对方做出共情性的表达和回应。 将自己的想法和感受表达出来，形成对对方的理解和体谅，比如 可以采用开放式提问的方式 。封闭式提问往往只能回答是或否，对或错，好与坏，会限制对方的表达。而开放式提问不预设答案，能够听到更多信息。比如问幼儿园回家的孩子“你喜欢不喜欢上幼儿园？”不如问他“你今天在幼儿园过得怎么样？”“发生了哪些让你印象深刻的事情？”
通过这样的方法，可以使人们透过表面看问题。比如，当你的爱人或朋友冲你发火的时候，你的第一反应，不是立马激活你的愤怒和委屈，而是能够停下来理解对方，体会他发怒的背后，是想被安慰和理解。当你可以说“你现在看上去很生气，是发生了什么让你这么生气，你能给我说说吗？”而不是质问对方“你凭什么冲我发火”的时候，新的对话就可以开启了，人们内心的爱开始流动，积极健康的关系也开始形成了。
总之，共情最主要的做法就是全神贯注、不带评价的倾听对方，并且对对方做出积极的回应。 当人们停下脚步，用共情的方法不带评价得去观察别人，就能够使对方感到安全，就为坦诚交流奠定了基础。而且共情可以使人的大脑产生解压化学物质，使人平静下来，重新向内审视自己，有效帮助我们缓解压力。
最后，共情认知行为疗法是怎么样来帮助人们缓解压力的呢？
共情认知行为疗法在关注人们想法和行为改变的同时，主要通过共情建立人们之间情感的通道，当情感得到抚慰之后，人们的想法和行为也更容易发生改变，达到“知、情、意”的统一发展。 共情认知行为疗法帮助人们缓解压力，主要体现在这样几个方面。
首先，通过共情改变负面的核心信念。 如果人们的核心信念是“只有成功才意味着我是好的、被爱、被尊敬”时，共情可以与这些核心信念背后的情感需要建立联结，去理解那些曾经被忽略、被批评、被指责、被羞辱背后的羞耻和内疚，以及深藏的愤怒、委屈和悲伤，将这些情感表达出来，进而去应对那些以偏概全、绝对化、灾难化的想法，就能够达到减少压力的目的。
其次，共情可以让我们通过觉察，可以摒弃消极的自我贬损和嫌恶，建立积极的自我对话。引起压力的往往不是环境本身，而是人们对压力的看法。
认知行为疗法的创始人 亚伦·贝克认为“远离”可以使个人客观地思考情绪化的想法，所谓的“远离”其实就是产生共情，产生感同身受的体验，能够使我们站得更远一些，重新审视自己，可以看见森林而不是树木。 就像心理学大师欧文·亚隆说的“一个人一定要学会从远处观察自己。”一个人在过去的成长中面对挑剔、严厉的父母，容易形成讨好、顺从的性格，面对很多事情，总是觉得自己做得不好，从而产生自我价值感低、自我贬损和自我嫌恶。 在共情认知行为疗法中，可以学会将内在惩罚性的声音变为宽容的声音，将自我对话由消极变为积极。
比如，如果你喜欢别人，表白以后被拒绝了，消极的声音是“我实在是太糟糕了”、“别人肯定都不喜欢我”，产生的结果是自我怀疑、自卑和被动，但是如果能够对自己有更多共情和理解，就会产生新的想法和信念，比如“每个人都有喜欢和拒绝别人的权力。”产生新的结果就是“我以后总会遇到那个彼此相爱的人。”
再次，共情可以使人们学会换位思考，打开心门，不带偏见地感知真相。 人们在交往中，往往会根据自己的感觉，而非事实来做出判断，或者对他人贴标签，带着歧视和偏见，以致我们对周围的人缺少了包容。共情能够使我们从实际情况去考虑问题，而不是依赖表面的判断。那些生活中歧视他人的人，往往在自己的成长经历中也经历过歧视，承受过被羞辱的感觉，而那个时候，他们没有能被共情得对待过，以致他们会用别人曾经对待过他们的方式去对待别人。如果没有学会用共情去审视自己的经历和所收到的信息，那么就很容易陷入偏见和误判。
比如我们常说的“势利眼”，这部分人很容易将交往标准物化，把外表长相、钱财收入、社交能力作为评价一个人的标准，而忽略了自己内心真正的情感需要，这种做法往往也会给自己带来压力。而在 共情中，人们能够打开心门，准确理解和感知我们所接收的一切，这种能力是减轻压力和增强复原力的关键。
最后，我们可以通过共情，打破外界标准，倾听内心声音，能够真正“做自己”。 “做自己”是这些年来比较流行的一个词，很多自媒体都在告诉你“做自己”就是做自己想做的，到头来人们发现“做自己”等同于“任性”，一些父母教育孩子时主张要发扬孩子的天性和个性，于是产生许多不顾他人感受，肆意侵犯他人界限的“熊孩子”。
真正的“做自己”是对自己的情绪和感受有理解和接纳 ，比如，当孩子捣乱时，作为家长，应该去理解他们搞破坏背后的动机是什么。当我们了解了他们愤怒、恐惧、悲伤情绪，背后的真正需要，然后去满足这些需要。如果没办法，就应该充满仪式感地，去哀悼那些没有办法满足的需要，孩子才能够真正成长，增强自己掌控生活的能力，真正成为想要成为的人，而不是活出因为害怕失去、渴望被认同、努力取悦他人而伪装出的样子。 拥有共情力的人能够，让自己把更多的心理能量投入到那些自由的、具有挑战性的工作中去，从而获得内心的宁静和蓬勃的生命力。
我们简单回顾一下。
在人人都倍感压力的时代，我们该怎么样缓解压力？为什么说“你压力大是因为缺少共情力”？我们该怎么样练习和培养自己的共情力？结合了共情和认知行为疗法的共情认知行为疗法，又是怎样帮助人们缓解压力的？
在《共情力》这本书里，根据内容的逻辑性，我们先来了解了共情力与压力的关系，掌握共情力的核心做法，最后，结合共情和认知行为疗法，来了解共情到底是怎么样来帮助我们获得内心的平静(inner peace)。
那么，我们为什么会感到压力了，原因是我们缺爱。我们都知道，爱是缓解压力的源泉。但是在生活中我们往往因为不知道怎么样表达爱，从而使压力增大。那是因为很多人在成长过程中，没有被用爱的方式对待过，所以也不知道该怎么样去表达爱；很多人为了证明自己，会迷恋外在成功，但是追求成功的动力往往不是因为自我实现，而是为了满足我们早期生命中的那个重要他人，这样的成功背后是沉重的压力和深深的焦虑。随着社会的发展，很多人越来越关注自我，而难以对他人真诚得感兴趣，这样的封闭也会增大人们的压力。
面对这些情况，我们需要学习共情的做法。 共情认知行为疗法能够缓解压力主要体现在四个方面，通过共情可以改变我们那些负面的核心信念，使我们减少或摒弃那些自我贬损，重新建立内心宽容的声音，开启积极的自我对话，而且能够使我们的内心越来越开放，避免偏见和歧视，打破外界的标准，使我们能够倾听自己内心的需要和感受，真正做到“做自己”。
首先我们要学会集中注意力，积极地关注别人、倾听别人，并且要用共情的方式对别人的情绪做出回应，和表达自己的感受。在我们学会了共情之后，就能够在满足情感需要的基础上，去改变认知和行为，能够通过共情改变负面的核心信念，建立积极的自我价值感，以开放的心态去探索真相，提高我们的认知能力，倾听我们内在的声音，能够让我们真正去“做自己”，在获得内心宁静的同时，也使生命绽放活力，收获幸福。
2022微信朋友圈用早安心语，鼓励他人用早安心语！早安问候语，祝福您的生活美满！《带图的早安心语经典语录：别把谁想的太坏，多的是你不知道的事》，愿您收藏！
1、突然发现和自己聊的很来的男生也在和其他女生暧昧；突然发现很好的姐妹在宿舍议论你；突然发现你讨厌的人她在和别人夸奖你；突然发现你不曾说过话的同学默默为你擦开了满是水渍的桌子；别把谁想的太好，也别把谁想的太坏，多的是你不知道的事。早安~
3、人生是一次没有回程的旅行，无论是否舍得，都握不住渐瘦的流年；人生又是一场懂得，尽管岁月无情，但依然可以在简单平淡中发现精彩，把流年梳理成景。心中有爱，看世界的眼睛才会纯净；平和淡定，得失面前才能坦然面对；懂得感恩，才能时时发现生活中的美景；知道珍惜，才会在任何时候感受拥有的可贵。早安~
4、每个人都有一行眼泪，喝下的冰冷的水，酝酿成的热泪。我把最心酸的委屈汇在那里。你不懂我，我不怪你。每个人都有一段告白，忐忑、不安，却饱含真心和勇气。我把最抒情的语言用在那里。你不懂我，我不怪你。 《你不懂我，我不怪你》
5、知道什么时候最难熬吗？从学校过度到社会的时候，看到喜欢的人和异性甜蜜的时候，身边没人相信你的时候，一个人难过需要亲朋好友陪伴却不在身边的时候，看到家人朋友有困难自己无能为力的时候，迫不得已对最重要的人撒谎的时候，当你累的时候，大概当你把这些事都熬过去的时候，你就会变成另一个人吧。
6、时间在走，我们在长大。总有些路，你要一个人走。勇敢一点，前面转角就是晴天。
7、渐渐明白了，太在乎一个人往往会伤害自己；渐渐明白了，很多爱情是可遇而不可求的；渐渐明白了，很多东西只能拥有一次，放手了也就意味着失去；渐渐明白了，最在乎的那个人，往往是最容易让你流泪的；渐渐明白了，真心对一个人是不需要回报的；渐渐明白了，我们之所以是过客，因为从来未曾为爱停留。
8、有些人，注定会成为故人；有些事，注定会成为故事。错过的，就让它过去吧，不必惋惜，不必留恋，或许它是美好的，但未必是最适合你的
9、爱情，说到底，是一件心疼的事情，如果你一直心疼，说明你一直在爱，什么时候麻木了、冷漠了，那是想爱的心已冷。
10、爱情从来都有，只是没有永恒。从一段感情的开始到最后的结束，我们一路从期待到幸福再到失落，这一段历程，往往可以让一个人变得成熟或沉默，也可以让人变得自卑或逃避。伤害，总是与快乐如影随形。在选择快乐的同时，我们要做好准备。有可能，一不留神，便被伤了。
早安说说心语简单语录：未来的事你不知道，过去的事你改变不了1、喜欢就多说一些，困了就躺着，好奇就搞明白，大笑就别管多丑，舍不得可以哭，在一起就尽量快乐，然后一定要善良。 德卡先生
2、不要陷在自己的幻想里，未来的事你不知道，过去的事你改变不了。蜗小懒KXL
3、每一场爱情，都是为了举着灯，和自己相似身影的人相逢。喜相逢过了，就别怕伤别离。我最亲爱的你，感谢你来过，感谢你照亮。感谢你走了，感谢你记得。张巍《这辈子活得热气腾腾》
4、人生的困扰大抵来自四个方面：不可避免的死亡，内心深处的孤独感，我们追求的自由以及生活并无显而易见的意义可言。 欧文亚隆
5、人情世故的阻路栅栏无外乎两个词：回头、改天。一回头就是杳无音信，一改天就没了下文。 大冰
6、我所理解的知己是：一个能听懂你沉默的人，对话题有争论却不争吵，对玩笑有分寸且能体谅，并且大部分时间你们俩都在讲些无边无际的废话，乐此不疲。 是俊
7、越是无所事事的人，越会在情绪上计较，因为别的领域无力获得成就感。
8、有多少人在等对方的一句：我们和好吧。其实对方可能也在等你，要不然，你就先开口吧，一句话拯救一份感情，很值。
9、不要在表达爱时那么无力，却又在表达伤害时如此锋利。
10、你必须靠自己去克服现实获得物质，只有拥有独立自由的生活后，才能在选择爱情的时候不被现实羁绊。 顾奈
11、恋爱中最心酸的事大概是：对方已经决定跟你分手了，只是还没想好充分的理由，而你却还在计划着两个人下一步。
12、高兴的时候，保持微笑，让全世界都知道也没关系，但悲伤的时候，少一点抱怨，不用再微博朋友圈矫情，不用报告经期，不用边流泪边自拍，宁可假装什么也没发生，也不要炫耀你有多惨。张皓宸
13、恢复理性之后，感性就成了尴尬。 许灵子
14、这些年，你交了很多不联系的朋友，做了很多费力不讨好的事情，现在，你的圈子很小，小到你觉得刚刚好，时间告诉你，什么是真什么是假什么是真的合适。
15、与其羡慕他人智慧，不如自己勤奋补拙;与其羡慕他人优秀，不如自己奋斗不止;与其羡慕他人坚强，不如自己百炼成钢;与其羡慕他人成功，不如自己厚积薄发。
16、如果不能在一起，就不要给对方任何希望任何暗示，这才是最大的担当;分开了，不去打搅让对方安然生活，这才是最后的温柔。
17、在意别人的看法很正常，但你要明白的是，不是所有的人都是人。 许灵子
18、不必站在50岁的年龄，悔恨30岁的生活，也不必站在30岁的年龄，悔恨17岁的爱情。很多事情是不能只拿结果来判定的，人生的每个阶段，都有每个阶段难以摆脱的困境，只要付出了自己该有的努力，就没什么好悔恨的。我们不能站在后来的高度，去批判当年的自己，这不公平。 扶南
19、你现在所有的迷茫，大部分源于你之前的懒惰。
20、其实，谁喜欢你，你能感觉得到，你喜欢谁，他对你爱不爱，在不在意，你也能感觉到，有时候，聪明如你，傻就傻在习惯欺骗自己。承诺了不该给的承诺，坚持了没必要的坚持，爱情这件事，勉强不了。住不进你心里的人就放他走，你走不进的世界提前先掉头。季箐
朋友圈早安心语简单说说：未来的事你不知道，过去的事你改变不了1、喜欢就多说一些，困了就躺着，好奇就搞明白，大笑就别管多丑，舍不得可以哭，在一起就尽量快乐，然后一定要善良。 德卡先生
2、不要陷在自己的幻想里，未来的事你不知道，过去的事你改变不了。蜗小懒KXL
3、每一场爱情，都是为了举着灯，和自己相似身影的人相逢。喜相逢过了，就别怕伤别离。我最亲爱的你，感谢你来过，感谢你照亮。感谢你走了，感谢你记得。张巍《这辈子活得热气腾腾》
4、人生的困扰大抵来自四个方面：不可避免的死亡，内心深处的孤独感，我们追求的自由以及生活并无显而易见的意义可言。 欧文亚隆
5、人情世故的阻路栅栏无外乎两个词：回头、改天。一回头就是杳无音信，一改天就没了下文。 大冰
6、我所理解的知己是：一个能听懂你沉默的人，对话题有争论却不争吵，对玩笑有分寸且能体谅，并且大部分时间你们俩都在讲些无边无际的废话，乐此不疲。 是俊
7、越是无所事事的人，越会在情绪上计较，因为别的领域无力获得成就感。
8、有多少人在等对方的一句：我们和好吧。其实对方可能也在等你，要不然，你就先开口吧，一句话拯救一份感情，很值。
9、不要在表达爱时那么无力，却又在表达伤害时如此锋利。
10、你必须靠自己去克服现实获得物质，只有拥有独立自由的生活后，才能在选择爱情的时候不被现实羁绊。 顾奈
11、恋爱中最心酸的事大概是：对方已经决定跟你分手了，只是还没想好充分的理由，而你却还在计划着两个人下一步。
12、高兴的时候，保持微笑，让全世界都知道也没关系，但悲伤的时候，少一点抱怨，不用再微博朋友圈矫情，不用报告经期，不用边流泪边自拍，宁可假装什么也没发生，也不要炫耀你有多惨。张皓宸
13、恢复理性之后，感性就成了尴尬。 许灵子
14、这些年，你交了很多不联系的朋友，做了很多费力不讨好的事情，现在，你的圈子很小，小到你觉得刚刚好，时间告诉你，什么是真什么是假什么是真的合适。
15、与其羡慕他人智慧，不如自己勤奋补拙;与其羡慕他人优秀，不如自己奋斗不止;与其羡慕他人坚强，不如自己百炼成钢;与其羡慕他人成功，不如自己厚积薄发。
16、如果不能在一起，就不要给对方任何希望任何暗示，这才是最大的担当;分开了，不去打搅让对方安然生活，这才是最后的温柔。
17、在意别人的看法很正常，但你要明白的是，不是所有的人都是人。 许灵子
18、不必站在50岁的年龄，悔恨30岁的生活，也不必站在30岁的年龄，悔恨17岁的爱情。很多事情是不能只拿结果来判定的，人生的每个阶段，都有每个阶段难以摆脱的困境，只要付出了自己该有的努力，就没什么好悔恨的。我们不能站在后来的高度，去批判当年的自己，这不公平。 扶南
19、你现在所有的迷茫，大部分源于你之前的懒惰。
20、其实，谁喜欢你，你能感觉得到，你喜欢谁，他对你爱不爱，在不在意，你也能感觉到，有时候，聪明如你，傻就傻在习惯欺骗自己。承诺了不该给的承诺，坚持了没必要的坚持，爱情这件事，勉强不了。住不进你心里的人就放他走，你走不进的世界提前先掉头。季箐
早安心语：你的脸上云淡风轻，谁也不知道你的牙咬得有多紧1、若要前行，就得离开你现在停留的地方。
2、用欣赏的眼光看世界，生活处处呈鲜花美景。
3、世上总有几个这样的人，他们对生活要求很高，对自己的愚蠢和粗野又不甘心。
4、有时候往往直到离开，在回忆里，才能知道自己有多喜欢一座城。
5、人活一世，吃苦没什么不好，它能让你更好地珍惜甜的滋味；忍耐没什么不好，人生需要等待，没有沉默就难有爆发；平凡没什么不好，能够每天感受生活的美好，就是一种莫大的幸运；妥协没什么不好，退一步地阔天高，容忍别人其实是放过自己；失败没什么不好，只要摧毁不了你，只会让你更坚强。
6、人不要太任性，因为你是活给未来的你，不要让未来的你讨厌现在的你。
7、有些心事不想让别人看见，就藏起来。藏得太久，后来自己也找不到了。他是走掉的，你是走丢的。
8、在这个世间，有一些无法抵达的地方，无法靠近的人，无法完成的事情，无法占有的感情，无法修复的缺陷。
9、女人，可以做自己的公主，但不要指望做全世界的公主。女人的经历可以沧桑，但女人的心态绝对不可以沧桑。女人因为有缺点才可爱。聪明的女人总会把自己的破绽暴露给男人。男人女人之间的较量，输家永远是女人。不是因为她不够聪明，仅仅是因为她更爱他。
10、没有爱的生活就象一片荒漠，赠人玫瑰，手有余香，要“学会爱别人其实就是爱自己”，让爱如同午后阳光温暖每个人的心房。
11、想法太多，顾虑太多，让自己无法前进。仔细想想，是自己困住了自己，是自己给自己戴上了枷锁。
12、你不主动，我不主动，然后我们的关系就慢慢消失了，人与人之间没有谁离不开谁，只有谁不珍惜谁，一个转身，二个世界。一生之中有一个爱你 疼你 牵挂你的人，这就是幸福。万人追不如一人疼，万人宠不如一人懂。世界上不是所有人都可以掏心掏肺互诉衷肠。路过的都是缘，擦肩而过的都是客。
13、你的脸上云淡风轻，谁也不知道你的牙咬得有多紧。你走路带着风，谁也不知道你膝盖上仍有曾摔伤的淤青。你笑得没心没肺，没人知道你哭起来只能无声落泪。要让人觉得毫不费力，只能背后极其努力。我们没有改变不了的未来。
14、想去的地方没有去，想谈的恋爱没有谈，想做的事还是没有做。日历一页页翻，时间一点点走，可你困在原地。等待也好，迷茫也好，都不要把自己留在原地。新一年不代表新的开始，如果你没有行动；只要你下定决心，每一天都可以是新的开始。
15、懂得保持距离，适当地离开，到怀念时再相见，这样的关系，远比永恒地黏在一起更长久新鲜。很多女人自寻烦恼，就是太执着，总想把爱人留在自己的视线内，令对方窒息，自己难受。远一点的风景，多一点想象和希冀。这是我们在枯死的生活中渴望旅行的最大意义。
16、生命里有门功课，名叫"接受"：接受爱的人离开，接受亲的人离世，接受喜欢的人无论如何也不喜欢自己，接受喜欢的人无论如何也不能在一起…以及接受自己的出身、相貌、天份。无论活多大，每一次在“接受”面前，我依就像个只会嚎哭的孩子…区别是，长大的自己会对自己说“接受，是变好的开始”
17、有人尖刻地嘲讽你，你马上尖酸地回敬他。有人毫无理由地看不起你，你马上轻蔑地鄙视他。有人在你面前大肆炫耀，你马上加倍证明你更厉害。有人对你冷漠，你马上对他冷淡疏远。看，你讨厌的那些人，轻易就把你变成你自己最讨厌的那种样子。这才是”敌人”对你最大的伤害。
18、如果真的不知道将来要做什么，索性就先做好眼前的事情。只要今天比昨天过得好，就是进步。长此以往，时间自然会还你一个意想不到的未来。
19、生命的本质就是迎来送往，接纳静临的人与物，惜别远走的是与非。世间道有万千，每人只选一条。同行的，要珍视，没谁陪你到尽头；离去的，当坦荡，有些时候莫强求。人生大半旅途，原本孤寂苍凉，浮华外须独守，喧嚣里亦沉默。来的俱是风景，去的也成回忆，不若安享过程，看一路花开花落。
20、表白或被表白并不可怕，可怕的是，结局不是谈一次恋爱，而是少一个朋友。
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