如何控制心中的情绪？

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生活需要仪式感，就像平常的日子里需要一道光。

01

经常在网上看到网友这样形容感情：

优质的爱人应该让你进步，而不是总让你患得患失，缺乏安全感。

好朋友茶茶两年前和现任在一起，对方是一个非常普通的男孩，长相普通，工作普通。

那时候的我们不明白，像她这样优秀上进各方面条件都出众的姑娘为什么会在众多追求者中选择一个这样普普通通的男孩。

我们一直以为他们这段不平衡的感情一定走不久，可是时间一长，他们却用行动和爱打消了我们一切的质疑。

正是这个平凡又普通的男孩让茶茶从一个事事都能独当一面的大女人活成了可以撒娇任性的小女孩。

他带她去迪士尼，给她买零食，节日送她精心准备的礼物，那些原本被忽略的仪式感和女孩的小心思他全部都记得。

茶茶跟我说：“前任从来都不会记得我的生日，我的生理期日期，更别提每一个纪念日。

可是他不同，他不仅给了我爱，还给了我爱里的仪式感，这点特别重要，他让我特别有安全感。”

那一刻我明白，他们是真的彼此相爱。

爱情需要仪式感，需要不同于其他人的差别对待，需要只属于恋爱中两个人的柔软和天真。

那些爱不到最后的人，可能并不是三观有别，也不是爱得不够，大概可能是忘记给爱一个仪式，让对方感觉有所不同。

02

在知乎上看到一个问题：人为什么要有仪式感啊？

有个高赞答案是这样回答的：仪式感为每一个普通的日子和动作，标定它背后的精神内涵。

我记起《樊登读书会》创始人樊登在讲《深度工作》这本书时说：

“仪式感是一种特别重要的东西，它让我能更快的进入某种状态。

在我准备讲书稿前，我会给自己和家人一个仪式感，我会告诉他们我要准备去做一件特别意义的事情，轻易不要来打扰我。”

我们总说，生活要精致，要有仪式感，可是现实生活中，我们一边喊着生活要有仪式感一边却把生活过得一团糟。

法国通话故事《小王子》里，小王子问狐狸：

“什么是仪式？”

“这是经常被遗忘的事情”狐狸说，

“它就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。”

有些人把仪式感想得特别隆重，特别庄严，特别高大上，但其实生活里真正的仪式感是朴素而又简单的。

它可能是睡前的一杯牛奶，它可能是早起五分钟的一份早餐，它也可能是工作开始前一个深呼吸。

村上春树说：如果没有这种小确幸，人生只不过是干巴巴的沙漠而已。

每个人都有自己的小确幸，也都有属于自己的仪式感，找到它守护它。

03

汉语拼音之父周有光与张允和结婚70多年，有人向他们请教“婚姻经”，老先生说：“我们每天上午十点喝茶，喝茶时，我们两个就举案齐眉，下午三点钟，我们又喝咖啡，喝咖啡时，我们又举案齐眉。”

上午十点的茶和下午三点的咖啡就是他们的仪式感，这份仪式感让他们的婚姻一直保持着活力。

我想起去年情人节的时候，平日里不善言辞的父亲发了一条很长的朋友圈，表白妈妈。除此之外，他还买了花，做了一桌子妈妈爱吃的菜，他说：“年轻时太穷，办不起像样的婚礼；有了孩子后又太忙，总是开不了口；老了总要给你妈补上。”

那天的爸爸久违地穿上了西装，穿起了皮鞋，那天的妈妈笑靥如花。

我想这辈子对于妈妈来说是最难忘的一天，相伴三十多年，情人节的这份仪式感，让彼此看到爱一点都没变。

黄磊老师在《奇葩说》里说过这样一句话，我深以为然，他说：

如果有一天，那个男的跟我女儿说，没有婚礼。我就会跟我女儿说不要嫁给他。连那样的一个仪式感都没有，我觉得是不对的。

正如苏芩说： " 生活需要仪式感，这跟矫情无关，是关于你对生活的热爱，对幸福的敏感。留点时间给相爱的彼此，生活也许不能一直有趣，但有仪式感的人总能不断地激活爱情。 "

04

有一个朋友曾经这样向我形容自己憧憬的以后的生活：

一屋，两人，三餐，四季。

两个人，轻声细语的说着今天经历的工作和遇见的趣事和人；

两个人，洗着碗，听着彼此都喜欢的音乐，边扭着边刷碗；

两个人，抱着看昨晚追着的连续剧，说着女主的性格和男主的温柔，一天的工作结束；两个人，互道晚安，相拥入眠。

好有爱的画面，好期待的生活，平凡普通惹人无限向往。

人为什么要有仪式感啊？

我想最好的答案的是，它让每一个平凡普通的日子都变得独特，富有意义，它让每一份激情褪去后的爱情都能保持细水长流的温馨，它也让我们对未来更有憧憬。

如果可以，请找到生活里属于你的这份专属仪式感，然后大步迎接你的璀璨人生。

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文/麦大人

01

努力，我们才有更多选择。

以前在网上，我曾看到过这样一个笑话，令人印象深刻：

在国内某名校，老教授第一堂课并没讲什么深奥的哲理，而是说了几句看似戏谑又意味深长的话。

他说：“女同学嘛，不需要努力的，你只需要嫁一个好人家就行了。”全场震惊的同时，他又说了下一句话：“当然了，如果不努力，你又怎能遇到更好的男人呢？能考进我们学校的同学都应该是非常努力的人。”

我们不去管这个笑话是否真实，麦叔觉得可以归结为一句话：你努力，是为了有更多的选择权。

近年来，流行一句话“选择大于努力”，选择不对，努力白费。似乎说得很在理，但大家都忽略了这句话得有个前提，你首先得有“选择”才行。对于没有选择，或只有一种选择的人，是谈不上“选择”的。

如何让我们有更多选择呢？你得非常努力。

撇开那些家境好，什么官二代、富二代的人不谈，对于大多数人而言，努力是我们创造选择的唯一途径。而对那些没什么选择权的人，只能被动做出选择，没有主动选择的自由。

没有人天生第一次就做出正确的选择，但成功的人一定是不断用努力来调整自己的选择。

蔡康永说过一段话：

15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说‘我不会耶’。18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说‘我不会耶’。

人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。

不努力的人，没有资格谈选择。

02

真正努力的人，从来不焦虑。

去年，表弟参加了一个读书会。

设定目标时，他定了一年读五十本书，平均一周一本。开始的几周时间，他在群里每天按时打卡，交各种读书笔记、思维导图，满满的正能量，一片祥和喜庆。可两个月不到，他就决定放弃了。

我问他，为什么不继续坚持读书呢？他有些无奈的表示，你看我读了这么久，我感觉自己没多大收获

我既好气又好笑，这才几天时间啊，现在的年轻人都这么浮躁，只想着走捷径。

于是对他说，如果你继续坚持下去，一定会有效果。读书是一个潜移默化的过程，你最近读的几本书也许你已经记不得了，但它会在某个你需要的时刻跳出来，就像灵光一闪那样。我们常说一句话，你的气质里，藏着你读过的书，走过的路和爱过的人，就是这个道理。

无论做什么事，都需要付出长久的努力。世上根本没有所谓的速成法，不过是你日复一日的厚积薄发。

后来，表弟转变了心态，一年坚持了下来，身边的人都说他气质明显不一样了，尤其是那份自信的谈吐。

其实很多人都是如此，刚开始做一件事时，就想着走捷径，而没有沉下心去持续发力。他们的方向没有错，只是太急于求成了，做事总是三分钟热度。

我们常常把梦想挂在嘴边，计划总是被一再搁浅，以我们今天大多数人的努力程度之低，根本轮不到拼天赋。

当今社会，最不缺的东西就是焦虑。不管你处于人生哪个阶段，我们或多或少都有一份深深的焦虑感。

对健康的焦虑，我们开始注重养身。对知识的焦虑，购买了大量的付费课程。对工作的焦虑，报了很多培训班。对未来的焦虑，让我们失去了平和的心态

我们焦虑的，不是我们不努力，而是那些比你优秀的，比你还要努力。其实大可不必，人与人之间没有什么可比性，我们无法简单衡量自己与别人的努力程度和力度。

你要做的就是清楚自己的方向在哪里，对准自己的目标，一步一个脚印走下去。在做的过程中，不断调整自己的思路，坚持到最后一刻，直到感动自己。

真正努力的人，从来不焦虑，因为他们没时间去焦虑。

03

努力，是为了成为更好的自己。

不久前，有个读者K给我讲了他的经历：

大一那会，K是一个吊儿郎当不务正业的学渣。天天吃了玩，玩了睡，浑浑噩噩，成绩一塌糊涂。

大二时，某天无意中跑去自习室看书，一见钟情一个学法语的学霸女神，只是女神太优秀了，K望而却步。

于是他从大二下学期开始努力学习，成绩直线上升，进了系里TOP，获得国家奖学金。后来本可以保送本校的研究生，但得知女神想要去北大，他想怎么我也得去个好一点的大学，于是放弃了保研。他开始闭门读书半年，果然考取了名校复旦。

有时候，你会遇见个什么人，你无从选择。但你却可以选择以什么样的方式去应对，是积极努力还是消极应付，完全取决于你的态度。

每个人都有不同的活法，有人积极进取，有人淡泊明志，有人喜欢安逸，有人勇于奉献，没有对错。

但无论选择哪一种生活方式，要想在这个社会立足，都需要让自己非常努力，变得优秀。努力的意义，不在于超越别人，而是成为更好的自己。

生活的挑战无处不在，努力可以增强我们对抗这个世界的风险。

只有自己足够强大，我们才有能力去保护我们的亲人和朋友。当你看到自己喜欢的东西时，不用担心身上的钱包。你能够在喜欢的人出现时，不至于自卑的抬不起头。父母年事已高，精力大不如前，你可以拍着胸脯说，有我在。

我们为什么要这么努力？

《离婚律师》里这段话是最好的答案：

我认真做人，努力工作，为的就是有一天当站在我爱的人身边，不管他富甲一方，还是一无所有，我都可以张开手坦然拥抱他。他富有我不用觉得自己高攀，他贫穷我们也不至于落魄，这就是女人去努力的意义。

04

这是一个娱乐过度的时代，也是一个唱衰努力的年代。在不少年轻人眼里，努力是没有用的，所以“懒癌”泛滥，懒得心安理得。

经常有人对我说，努力不一定成功，但我要说努力一定可以让你成为更好的自己。

《论语》说：“取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣。”

意思是说，一个人定了高目标，努力后有可能只达到中等目标。而如果定了一个中等目标，最后有可能只能达到低等目标。如果一开始就定的很低，那恐怕是一无所得了。

我们唯有非常努力，自己才有更多的选择机会，也许你未必能得到那个最好的，但你的收获也不会太差。

努力不是为了追赶别人，只是为了超越自己。而成为更好的自己，本身就是一种成功。

越努力，越幸运。

时光不会辜负每一个平静努力的人，将来的你，一定会感激现在拼命的自己！