拿来就能用、女生也喜欢的篮球主题活动策划方案

        我策划的篮球主题趣味运动团队活动分为“三人制篮球赛”和“篮球主题趣味游戏”两个板块。篮球主题趣味游戏在每组三人制篮球赛比赛结束后穿插进行，即一场三人制蓝球比赛结束后，便开展一个项目的篮球主题趣味运动比赛。真正实现让一个团队男生女生全员娱乐，以达到锻炼身体、放松心情、增强团队凝聚力的目的，并可克服单一的“三人制篮球赛”存在的竞技性太强和女生不能参与等缺点。

一、 篮球主题趣味运动比赛

        篮球主题趣味运动在三人制篮球赛每组比赛结束后穿插进行，一场三人制蓝球比赛结束后，便开展一个项目的篮球主题趣味运动比赛。

1、 女生定点投篮比赛

        比赛规则： 面向团队全体女生征集报名，投篮地点位于罚球线，每个队员有10次投篮机会，以投中数目多者为胜。

2、 团队企鹅漫步比赛

        比赛情景如下图所示：

        比赛规则： 每队4人，两男两女。比赛形式为接力赛，每个队第一名、第三名运球球员为男生，第二名、第四名运球球员为女生。每个队员的运球距离为一个半场，超过半场后，将篮球接力给下一位队员。运时最短的队伍为胜。

  3、 男女同心协力

        比赛情景如下图所示：

        比赛规则： 每队4人，两男两女，一男一女为一组。比赛形式为接力赛，每个队的第一组搭档的运球距离为一个半场，超过半场后，将篮球接力给下一组搭档。要求运球过程中手或者小臂不能接触篮球，手或者小臂接触一次，总时间加10秒。运时最短的队伍为胜。

4、 男生计时三分球大赛

        比赛规则： 向全体男生征集报名。要求参赛选手在两分钟内进行三分球投篮，投篮方式、次数和地点均不限。以中篮次数多者为胜。

5、 女生保龄篮球

        比赛情景如下图所示：

比赛规则： 面向团队全体女生征集报名，以部门或部门协同方式组队，每队4人，要求只能由女生参加。该比赛是由篮球代替保龄球，由矿泉水瓶做球瓶，以篮球场中线和底线为距离，做击球比赛，要求篮球只能滚过去，不能扔过去或者砸过去，违反规则成绩无效。各队队员依次轮流击球，当一组水瓶全部倒下后，由主办方组委会重新摆好，以击球数综合最多者为胜。

6、 倒着运球接力赛

        比赛规则： 根据部门组队，每队2人，男女不限。每个队第一名选手手持一篮球做准备动作，待主持人鸣哨计时后，参赛选手从球场前场边界线处倒着运球到球场后场边界线处，同队另一名球员在后场边界线处接球后同样倒着运球，运到前场边界线处。要求不能走步，走步三次成绩作废，走步一次，时间加10秒。用时少者为胜。

        根据笔者经验，从趣味性和可行性、易行性三个因素考虑，可以穿插在三对三比赛中开展的综合指数最高的篮球趣味活动就是以上这些了。当然，根据时间和器材等实际情况，还可开展 最佳花式上篮比赛、绕障碍运球赛 等趣味篮球比赛。

二、 三人制篮球赛

        三人制篮球赛即篮球“三对三”比赛赛，国际篮联有成文的篮球“三对三”竞赛规则，但是规则太过繁多细致，我根据日常的三对三比赛的特点进行了筛选和删减，并根据日常开展比赛的经验心得和实际情况进行了一些修改，制定的三人制篮球比赛规则如下：

1、裁判人员和记录员：每场比赛设1~2名裁判员和1名记录员，裁判员是比赛中唯一的执法宣判人员。

2、运动员人数：每个队可报名4~5人，上场队员为三人。

3、比赛时间：初赛或预选赛全场比赛时间为15分钟。从1/4决赛开始，比赛分上下两个半时，每半时8分钟，上半时与下半时之间休息3分钟。

4、比赛中除球员受伤等特殊情况下停止计时表外，其余情况均不停表。

5、比赛开始：双方以掷硬币的形式决定发球权，然后在发球区掷界外球开始比赛。

6、从1/4决赛开始，上半时获发球权的队，下半时不再获发球权，由对方队在发球区掷界外球开始比赛。

7、攻守转换：每次投篮命中后，都由对方发球。

8、所有不交换发球权的情况（如不执行罚球的犯规），发球前，必须由裁判员递交球。

9、守方队员断球或抢到篮板球后，必须将球运（传）出三分线外（持球队员必须双脚踏在三分线外），才可以组织进攻，否则判进攻违例。

10、争球时，在罚球圈跳球，任何一方得球都必须将球运（传）出三分线（持球队员必须双脚踏在三分线外），才可以组织进攻，否则判进攻违例。跳球中得意外投中无效，重新跳球。

11、20秒规则：20秒内必须完成一次进攻。

12、犯规法则：

（1）比赛中，每个队员允许三次犯规，第四次犯规罚出场。

（2）每个队累记犯规达5次后，该队的第六次以后的侵人犯规由对方执行2次罚球。前5次犯规中，凡对正在做投篮动作的队员犯规：如投中，记录得分、对方个人和全队犯规次数，不追加罚球，由守方发球继续比赛；如投篮不中，则判给攻方被侵犯的队员1次罚球，如罚中得1分，并由攻方继续掷界外球，如罚不中，仍由攻方掷界外球。

13、比赛时间终了，以得分多者为胜方。如得分相等，则增加3分钟决胜期，发球权仍以掷硬币的形式决定。如果决胜期得分仍相等，执行一对一依次罚球，只要出现某队领先1分即为胜方，比赛结束。

14队长：比赛中，队长是场上唯一发言人。

15纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

        举行这种团队活动，公平公正的裁决是非常重要的，否则，不止不能增强团队凝聚力，反而可能会增加团队内各部门的矛盾。

        另外，还需要注意的是，主办方一定要给获胜队员和部门一定的足够有吸引力的物质奖励，给所有参与者一份纪念品，让大家在活动之余有种获得感和满足感。如果奖品足够诱人，提前透露奖品也可以提高大家的参与热情。

现在社交平台上，很多人用表情包回复对方。简单又含蓄，恰当地表达了情感方式。

女生向男生表白，男生回复篮球表情包。篮球代表不屈不挠，坚持到底的精神。

可能是他暂时还没有想好，不知道是该接受还是拒绝你的表白，希望你暂时别放弃。

一直以来，都是男生追求女生，女生幸福地被追求着！但现在是21世纪了，一个开放的时代，难道女生还要一如既往吗？

如果你是女生，你有很喜欢的男生，希望您看后可以勇敢表白，或许那个喜欢人也在为这份爱忧郁，幸福靠我们自己抓取的，加油，女生们！

偶然的邂逅，镇静住自己

每次聚会，每次Party，每个新学期，都有形形色色的人出现，或许你喜欢的人就在这些场合和你邂逅了。见到了独特的他，内心肯定是小鹿乱撞了哦，不过记住自己是女生，是独特的女生。即使是兴奋的时刻到了，你也要保持自己冷静，别一下子表现出对他的喜欢，不然他以后就会越来越被动了，你就会很累，只要和平常一样保持那个状态，Hold住自己的小内心。如果觉得自己气场足以，那还可以稍微加点冷漠，味道更好！

邂逅过后，确定喜欢了，开始传达信息

虽然爱情大部分都是要男生主动追求的，这样的女生以后才会幸福。但是男生的一个特质，或许身为女生的你，已经遗忘九霄云外了，那就是男生爱面子，不做没把握的事情，爱也需要靠谱有把握的，不然怎么去表白呀。

男生能接到女生发的主动信息，内心是可想而知的（我是男生，有同感），如果是加点关心的话语，那这时候，他就不会把你想象成一般朋友了哦。多来几次，相信他已经是接到信号了，这时候就要停住了，适可而止，恰到好处就行。然后在遇到的场合，给他一个微笑的眼神，让他肯定接到的信号是正确的，这时候就可以等候了

等候佳音，幸福牵手

如果是一般的男生，那么对于收到了这么有效的信息，没多久，相信他就会展开爱的保卫战了，勇敢出击，追求爱情，这时候你只要顺舟顺水就好了，别太过于主动，恰到好处。

如果真的是一个很内向。很木讷的男生。但又是你喜欢的类型，那看来你不主动，人家是不会主动了哦。通过你们长时间的交往，如果他有表现出好感，但是一直没说喜欢，可能是他怕被拒绝，那这时候你也不要太急，等着特定的节日，比如光棍节啊，愚人节啊，给他发个短信，说喜欢他，看看他的态度，如果是肯定的（比如“真的假的”“怎么可能”），那你们就成了，如果是很执意的说不喜欢，那么你就说忘记今天什么节日了吗，然后说个节日快乐，安全脱身，这是最好的方法！

注意事项

女生追求男生，切莫心急，不然以后的爱情生活，他就显得很被动，你会很累的。

传达“我喜欢你”的爱情信号，让男生表白，最为上策。

幸福靠自己掌握，女生们，有时候也是我们主动的时候了，加油！！！