相声《多层饭店》的台词

甲 我最近到你家乡去演出了。

乙 是啊，你对我家乡印象怎么样？

甲 好！下次再有机会无论如何我也要争取不去了。

乙 好了半天不去了？哎，是不是观众对你不热情？

甲 观众对我的表演报以热烈的掌声，十分热情。

乙 要不就是我们那儿的气候您不适应？

甲 气候好呀，四季如春，不冷不热，景色宜人，我很适应。

乙 要不就是我们那儿接待得不好？

甲 谁说的，领导同志亲自接见，文化局长场场陪同。尤其我住的那家饭店，那环境可太美了，室内自动调温，卫生间还有温泉管道，二十四小时供应热水……

乙 你住的是哪个饭店？

甲 多层饭店。

乙 多层饭店？……这饭店有多少层？

甲 二百多层吧。

乙 二百多层？没有那么高的楼哇？

甲 不，住这饭店办手续二百多层。

乙 噢，你是说饭店的部门臃肿，手续繁杂，这么个“多层饭店”啊。

甲 不过这饭店房费比较便宜。

乙 一天多少钱？

甲 一天一元五。

乙 这么好的房间，才一元五，够便宜的。

甲 不过，另外收点手续费。

乙 那也不会很贵。

甲 另收取暖、降温费，另收管理费，另收卫生费，另收水电费，另收家具折旧费，另收门窗修理费，另收被褥拆洗费，另收枕套、枕巾费……

乙 我说都加在一块儿收不省事吗？

甲 省事不行，饭店部门多，分工细，各管各的事，各收各的钱。

乙 这工作效率高不了。

甲 就拿我那天住店办手续来说吧，把我折腾得差点住了医院。

乙 怎么回事？

甲 我拿着介绍信，先到了市委接待处，盖了章；给我转到市服务公司，盖了章；再转基层总店，盖上章；又转区基层分店，盖上章；这才到多层饭店。

乙 这层次就不少了。

甲 一进饭店门口，一位老服务员问我：“你是住店办手续吗？”

乙 是啊。

甲 “有介绍信没有？”

乙 有！

甲 “拿来我看看……这上边写的是什么？”

乙 看不清楚？

甲 “我不识字。”

乙 不识字，你看什么呀？

甲 “这是上边规定的一道手续，都得看。你是干什么工作的？”

乙 是个演员。

甲 “噢！由这门进，到第六营业室。”

乙 嚄，营业室还这么多。

甲 啊，第一营业室管党政军机关，二室管工业，三室管农业，四室管交通运输，五室管财贸，六室管文教卫生。

乙 这分得太仔细了。

甲 我来到六营业室一看，工作人员不少，足有六七个，分坐在桌子两边聚精会神地——

乙 开会哪！

甲 下棋呢！

乙 啊！上班时间下棋？

甲 没多少事，可不下棋消磨时间吗！

乙 这是典型的机构臃肿，人浮于事。

甲 有一位服务员挺热情：“你找谁？”

乙 办手续。

甲 “填个单子吧！”

乙 那就填吧！

甲 没法填。

乙 怎么没不填。

甲 邮局汇款单。

乙 那是拿错了，给换一张吧！

甲 “全是一样的价，汇一百交一元。”

乙 不是，人家办住店手续。

甲 “澳，对不起，我分工专门管汇款，办住店手续得等小曼同志。”

乙 小曼同志在哪儿？

甲 “等一会儿吧！她吃饭去了，下午两点半上班。”

乙 得，等等吧！

甲 要说小曼同志的时间观念还真强，准时两点半，打着太极拳就进来了。

乙 打太极拳。

甲 嗯……（打哈欠状）

乙 这午睡睡累了。

甲 “哪个同志办手续？”

乙 我！

甲 “有介绍信吗？”

乙 有。

甲 “填个申请书吧！”

乙 怎么还得填申请书。

甲 “对了，国有国法，家有家规，店有店章，住我们饭店一律要填，一式三份，用毛笔、钢笔填写，涂改无效。贴上一寸半身免冠照片。”

乙 好嘛，比领护照还麻烦。

甲 我接过申请书一看，密密麻麻两大张，得填40多项。

乙 都填什么？

甲 姓名、别名、曾用名，性别、籍贯、出生年月，家庭出身、本人成份，来市原因、何人介绍、大约需住几天，是否带有重要公函文件、图纸、绝密 文件，里头写的什么……

乙 啊！

甲 就甭填了。

乙 我说的呢？

甲 手提包中是否装有现金支票、贵重的物品，如：金银、首饰、自行车……

乙 这自行车能装手提包里吗？

甲 还有是否携带易燃、易爆、易腐蚀的危险品，如：汽油、火药、硝酸、硫酸、盐酸、香蕉水、桔子汁……

乙 桔子汁能算危险品吗？

甲 还有旅客进店带有几盒火柴、几只打火机，有爆竹没有？几个炮打灯？几把二踢脚，几串麻雷子，几挂鞭，几挂炮，几盒滴滴金儿，几包“耗子屡” ？

乙 嗐，这是什么都填哪！

甲 我填了足有半个多钟头，总算完了。小曼在申请书上盖了个大印：“好了。同志！”

乙 住几号房？

甲 “先别忙，我问问你从哪儿来的？”

乙 表上填了。

甲 “为了稳妥一点，再口试一下。”

乙 这是考大学来了。

甲 “从哪儿来的？”

乙 北京来的。

甲 “到哪儿去？”

乙 到本市。

甲 “是专程来是路过呀！”

乙 专程来的。

甲 “来这儿办什么事？”

乙 来这儿演出。

甲 “今儿晚上回去吗？”

乙 今儿晚上回去，还办手续干吗？

甲 “同志，你不要着急。”

乙 不是着急，住店登个记就行了，干吗这么繁琐呀？

甲 “办事要稳当，一慢二看三通过吗！宁停三分不抢一秒。”

乙 她这开汽车哪！

甲 “你是刚下火车吗？”

乙 啊！到了仨多钟头了。

甲 “在哪儿吃的午饭？”

乙 还没吃哪！

甲 “噢！连午饭还没吃哪，这倒好办。”

乙 怎么办？

甲 “等晚饭一块儿吃吧！”

乙 这全是废话。

甲 “好了，你拿着申请书上保卫室登个记。”

乙 还得上保卫室，保卫室在哪儿？

甲 “由这儿出去，在二号楼……”

乙 赶紧去吧。

甲 二号楼我找了三圈，也没找到保卫室。

乙 那是怎么回事？

甲 “怎么回事？你太性急了，我话没说完哪！”

乙 你说的是二号楼。

甲 “是啊！我说的二号楼可别去！”

乙 别去呀……那去哪儿啊？

甲 “三号楼……”

乙 上三号楼吧！

甲 三号楼也没找着。

乙 嗯，。怎么还没有？

甲 “你这人不接受教训，我话没说完哪！”

乙 你说的是三号楼。

甲 “是啊，我说三号楼斜对门儿！”

乙 这位中午许是吃的抻条面，到底在几号楼？

甲 “在四号楼……”

乙 四号楼……先别去，听有后音儿没有？

甲 对！我点上一根烟等着，这烟抽得差不多了，她又出来几个字儿：“…… 旁边儿。”

乙 嘿！这小曼实在太慢了。

甲 我找到了保卫室，进门一看，有四位同志，一个看报的，一个做家具的，一个听收音机的，就一位在桌子那儿一声不吭。

乙 办公呢？

甲 睡着了。

乙 全没事干。

甲 “同志，我来住房登记。”“噢！填个表吧！”

乙 这也得填表。

甲 这张表比那张还复杂。

乙 这张是什么表？

甲 客人安全调查表。

乙 调查什么内容？

甲 姓名、别名、曾用名，性别、籍贯、出生年月，家庭出身、本人成份……

乙 还是那一套。

甲 本人面貌、特征，身高、体重、腰肥、身长，穿什么衣服，脸上有无痣，身上有无疤？手指上几个斗几个簸箕？

乙 这许是通缉在逃犯哪！

甲 本人何年何月何日来本市？有哪些活动？是突然病故？是由于车祸致死，还是自杀、被暗杀、凶杀？是抹脖子、上吊、投河、跳井、喝敌敌畏？… …

乙 我说都像话吗！

甲 “有的就填，没有的划X，我们保卫工作是有备无患，万一出事，再叫你 填，你填得了吗？”

乙 没听说让客人填这种表的。

甲 “同志，我们这是按上级指示精神办，希望你支持。这不也是为‘四化’做贡献吗！”

乙 行了，就这么做贡献哪！

甲 我一想，叫填什么填什么吧！填完了他在上边“啪！”盖了个大印：“好 了，同志……”

乙 住几号房啊？

甲 “别忙，拿着表到保健室登一下记。”

乙 哪儿，保健室？

甲 要说这饭店为旅客想得是周到。

乙 怎么？

甲 为了安全，一人还发一把宝剑。

乙 什么呀，保健是卫生部门。

甲 哎！我进了保健室一看，这儿工作人员更多了。

乙 人再多也没事干。

甲 打扑克顶枕头哪！

乙 这实在是没事可干了。

甲 “同志，我来住店登记。”“填个表吧！”

乙 到哪儿都得填表，早知道你印一沓儿多省事。

甲 我一看这是客人健康调查表。

乙 这填什么内容？

甲 姓名、别名、曾用名，性别、籍贯、出生年月、家庭出身、本人成份……

乙 又填一遍。

甲 本人身体健康状况：有无疾病，如何治疗的？本人病史、家庭病史、三代 病史，是否得过大脑炎、腥红热、肺病、肝病、胆病、肠病、皮肤病、传 染病？有没有高血压、低血糖、重伤寒、血吸虫、肪管炎、白癜风、肾结石、气管炎、牛波癣、羊角疯、半身不遂、产后失调、心肌梗死、骨质增 生？“O”抗是否正常？胆固醇是否偏高？转氨酶是否下降？血色素是否增加？照过X光没有？做过心电图没有？打过预防针没有？种过牛痘没有？住过医院没有？到过火葬场没有？

乙 没有。

甲 睡眼好不好，有何习惯？是偏着睡，仰着睡，侧着睡，还是站着睡？

乙 没练过那功夫。

甲 打不打呼？撒呓症不撒？说梦话不说？有没有咬牙放屁巴嗒嘴的毛病？

乙 这跟住店有什么关系呀？

甲 “有什么关系？我们不管，我们既然分工管这个我们就要调查。快点填！照你这么慢腾腾的，工作效率怎么提高哇？”

乙 他们还讲效率哪！

甲 填完了表，又是盖了大印：“好了，同志！”

乙 住几号房？别忙……还是哪儿登记去？

甲 “拿着这表，上会（读‘汇’）计室。”

乙 那叫会计室。

甲 “我知道，我们这儿层次多，快不了。”

乙 他倒说实话，会计室在哪儿？

甲 “由这儿出正门上八路汽车，倒九路电车坐三站，下车往回走，穿两条胡同往北拐弯坐东朝西，大红门就是。”

乙 我的妈呀，又给发出来了。

甲 “同志，事业正在发展，我们饭店科室还在增加，职工人数还在增长，房子不够用的。再过一年会计室就搬回来了。”

乙 噢！精简机构了。

甲 “不，把客房削减了。”

乙 照这样发展全成办公室了。

甲 “我也不管这个了，快到会计室登记吧。”

乙 去吧！

甲 一进会计室，俩人都起来了：“小张，我给他办。你抓赶时间把《基度山 伯爵》看完吧。”“别价，我好几天没干事了，我自己来吧！”“你甭管 了，我闲着也没事儿。”“你休息休息去吧！”“好好好，我不管了。”“得得得，你办你就办。”

乙 到底谁给办的？

甲 俩人全不管了。

乙 嗐！

甲 旁边又站起一个人来：“你们不办我办，这月奖金又要到手喽。”

乙 这位惦记着奖金呢！

甲 “什么事啊？”

乙 登一下记。

甲 “登记呀……”

乙 填个表吧！这填什么表？

甲 胃口调查表。

乙 看来这饭店还得再进入，什么全调查呀！

甲 我赶紧填吧，前边是……

乙 姓名、别名、曾用名……我都背下来了。

甲 后边要填写家庭经济状况、家庭人口，几个弟兄、几个姐妹、几个小孩、几个爱人？

乙 什么？

甲 “对不起！表印错了凑合填吧。”

乙 不像话！

甲 父母亲由谁赡养？每月拿多少钱？拿钱时候你爱人爱人愿不愿意？

乙 管得着吗！

甲 来店吃多少钱伙食标准？是八毛三的，是一元零四的，是一元二角七的， 是一元五毛九的？是吃劳吃素？是吃米吃面？喜不喜欢包子、饺子、面条、压饹饹？一顿吃几两？喝酒不喝？爱喝白酒、色酒、啤酒、汽酒、曲酒还 是药酒？酒后撒不撒酒疯？是打人，是骂人？是哭、是笑、是说、是闹？ 来店准备喝几回？打算闹几次？

乙 这都什么乱七八糟的。

甲 从会计科出来，又上服务处填表交手续费，再上膳食科填表买饭票，又上 秘书处填表办出入证，最后转到房间分配办公室。

乙 最后分几号房？

甲 先别忙。

乙 还得填表。

甲 填表也没用。今天没房了。

乙 得，折腾半天表白填了。

甲 我又一层一层地换负责人。讲明情况，总算照顾我一间九楼一号。

乙 总算住下了。

甲 拿着房间号到九楼服务台：“同志，给我开一下门。”

乙 服务员说什么？

甲 “先填个表吧！”

乙 还填表哇！

甲 “同志，这是上边规定的手续。来，进屋吧！”

乙 进去吧！

甲 我一看这屋里乱七八糟，到处一层尘土。

乙 怎么也不打扫一下？

甲 “同志，请原谅，我们这里人手少，9层楼住十几位客人，我们服务科才 34人。”

乙 那人手还少哇？

甲 “可是，同志，虽说34个人，可包括科长、副科长、股长、副股长、班 长、副班长、组长、副组长。”

乙 干部还真不少！

甲 “我们还成立了一个服务办公室，脱产干部共17个。”

乙 是啊！

甲 “另外管人事的俩，管保卫的俩，工会干部俩，共青团干部俩，妇女干部 俩，管计划生育的俩，管教育的俩……还剩几个呀？”

乙 全成了干部了。

甲 “有些事情请您自己照料一下吧！”

乙 可以。

甲 “叠个被，铺个床……”

乙 那自己来吧！

甲 “每天自己打开水……”

乙 这没关系。

甲 “打扫一下卫生……”

乙 可以，可以。

甲 “扫扫楼道，拖拖地板，擦擦玻璃，清理一下厕所，把床腿钉上，支起蚊 帐来，修修电门，通通下水道，抹抹后山墙……”

乙 修房来了，这些事，得有专人管。

甲 “是啊！管是都有人管，可办手续得三五个月，你等得了吗？”

乙 等不了。

甲 “还告诉您住这屋可没电。”

乙 怎么了？

甲 “灯泡憋了！”

乙 那换一个。

甲 “是啊！报告打了一年半还没批哪！”

乙 这也太复杂了。

甲 我一想凑合住吧，最多三天的事儿。

乙 对。

甲 “可有一件事我得麻烦你，我从今天开始晚上演出，提前一小时吃饭行不行？”

乙 这恐怕没什么问题。

甲 “这事儿您得到餐厅科联系，跟我们不是一个部门儿。”

乙 那就上餐厅科吧！

甲 餐厅科一个梳大辫儿女同志挺热情：“噢，提前吃饭是吧！炒菜来不及了，煮点面条好不好？”

乙 也行。

甲 “你填个表吧！”

乙 这也得填表？

甲 “你住几号房？”

乙 9楼1号。

甲 “姓什么？”

乙 姓X。

甲 “多大年岁？”

乙 43了。

甲 “职业？”

乙 演员。

甲 “结婚几年了？”

乙 结……填这干什么呀？

甲 “叫你填什么就填什么吧！”

乙 嚄！

甲 “拿这单子找服务班长批一下。”

乙 还得层层批。

甲 服务班长批了“请科长指示”，科长写上了“请处长审批”，处长批了“ 请文化局开证明”。

乙 您说这一碗面至于吗？

甲 我一看这情况，我直接找他们饭店经理去了。

乙 这也找经理。

甲 经理还不错，办事干脆！“刘秘书！”

乙 通知煮面。

甲 “查查文件，有没有热汤面的精神？”

乙 哪个文件专写热汤面哪！

甲 “同志，你先回去，这件事我个人定不下来。”

乙 一碗面经理都不作主。

甲 “同志，我们当领导的，不能犯官僚主义，一言堂哪行？这样吧，等副经 理回来我们抓紧时间议一议。”

乙 副经理上哪儿啦？

甲 “出差去广州了。”

乙 啊！等不了！

甲 “等不了……我请示一下市委书记吧！”

乙 啊！

甲 我说：“行了，一会儿闹到省委去了，我不吃了。”

乙 那怎么办？

甲 我买个面包对付了，三天演完了，第四天我坐火车回来，刚要上火车，经理跑到车站来了。

乙 给你送行来了。

甲 “老X，热汤面批下来了！”

　为了确保活动能有条不紊地开展，常常需要预先准备活动方案，活动方案是阐明活动时间，地点，目的，预期效果，预算及活动方法等的书面计划。活动方案应该怎么制定呢？下面是我收集整理的2021年七夕主题的活动方案（通用5篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

七夕主题的活动方案1

　活动时间8月21日——27日

　8月21日—27日，兴隆商城北门设立大型鹊桥，鹊桥气势宏伟，如银河一样横贯南北，并现场为顾客准备汉服，让您盛装亲登鹊桥，去体验牛郎织女那忠贞不渝的爱情!

　活动期间，顾客在商城购物满100元均可凭购物小票参与如下活动：

　1、在鹊桥上着汉服扮牛郎、织女，免费合影留念

　2、在鹊桥上牵手走过，爱情长长久久，幸福一生

　3、不购物的顾客也可花费10元在鹊桥上照相留念

　4、活动期间，二楼工艺品店为顾客免费提供千纸鹤原料，顾客可将写有心愿的自折纸鹤，悬挂于鹊桥上，祈求爱情、幸福两美满。(每人限2只)

七夕主题的活动方案2

　 一、指导思想

　广泛开展“我们的节日·七夕”主题活动。通过开展主题活动，凸显七夕节爱情忠贞、家庭幸福等文化内涵，引导人们追求爱情美满、家庭和睦的美好生活，促进现代家庭观念的健康成长，在全社会形成奋发向上的精神力量和团结和睦的精神纽带。

　 二、活动主题

　以“同心同德·共建幸福家园”为活动主题，引导人们追求爱情美满、家庭和睦的美好生活。

　 三、活动内容

　一是开展“三新示范园”、“三新示范户”、“三新示范个人”评选活动。按照“三新”示范评选标准，对7—8月 “三新”示范园区、家庭、个人开展评选活动。评选中，认真按照评选细则，突出“园区平安整洁、家庭和谐美满”的主题，进一步提高群众“三新”意识，树立正确的家庭观、人生观和价值观。

　二是开展交际舞培训活动。在同心家园中心广场开展交际舞培训活动，对全镇交际舞培训活动。活动中，聘请专业老师进行专业指导，鼓励全镇夫妻参与其中，并对参与的夫妻给予物质奖励，让广大群众充分感受浪漫爱情，追求美满幸福生活。

　 四、活动时间

　8月5日下午7点

　 五、活动地点

　同心家园综合文化站

七夕主题的活动方案3

　“七夕节”作为我国重要的民族传统节日之一，被国务院列入第一批国家级非物质文化遗产名录。为保护和传承好这一非物质文化遗产，充分发挥传统节日在弘扬中华民族优秀文化和加强公民思想道德建设中的载体作用，倡导广大群众树立正确的爱情观、婚姻观，促进家庭和睦、社会和谐，县文明办决定，“七夕节”期间在全县广泛开展以“爱情忠贞、家庭幸福”为主题的系列活动。现将有关事项通知如下：

　 一、活动目的

　以培育社会主义核心价值观为根本，在弘扬中华民族传统文化的同时，充分挖掘“七夕节”的优秀文化内涵，引导人们认知传统、尊重传统、继承传统、弘扬传统，促进现代婚姻家庭观念的健康成长，营造文明健康的社会环境和积极向上的人文氛围。

　 二、活动日期

　20xx年7月30日—8月10日

　 三、活动内容

　1、开展“和睦夫妻、幸福家庭”典型宣传活动。要与“好夫妻、好婆媳、好儿女”、“五好文明家庭”评选活动相结合，通过广泛宣传身边夫妻恩爱、尊老爱幼、家庭和睦的模范，进一步教育和引导广大夫妻之间尽可能地分担家务、共同处事（劳动、休闲、走亲访友等）、交流感情、增进理解，追求爱情美满、家庭和睦的美好生活。

　2、开展“爱在七夕”相亲活动。举办“美丽金乡 青春有约”青年联谊会，组织我县机关、企事业单位未婚男女青年朋友积极参加，弘扬“七夕”传统文化，倡树文明新风，引导广大青年树立正确的婚恋观，共圆追求幸福美好生活的现实需求。

　3、开展“爱在七夕·中华经典诵读”活动。要广泛开展吟诵经典爱情诗篇活动，传颂美丽爱情故事，使广大群众了解优秀的民族传统爱情，认识传统文化；要以“爱情忠贞、家庭和睦、社会和谐”、“白头偕老、幸福一生”等为主题开展“爱情传说”解说活动，组织广大干部群众感受中华爱情文化特色，增加对真挚爱情的尊重和向往。

　4、组织开展各种技能比赛活动。要在广大女性中广泛开展各类技艺比赛，倡导现代女性对技术和文化知识的追求，凸显现代女性勤劳、智慧、贤惠等美德。

　 四、工作要求

　1、精心组织安排。各单位要把“七夕节”活动作为丰富群众精神文化生活的重要形式，与文明城市、文明单位、文明村镇、文明社区创建活动紧密结合，与青少年思想道德建设紧密结合，充分调动广大群众的积极性，吸引群众广泛参与，确保活动安全有序开展。

　2、注重形式特色。要把“七夕节”活动作为加强全民文明素质教育的重要内容，不断拓展活动领域、丰富活动内涵、创新活动载体，精心设计群众乐于参与、便于参与的活动项目，增强活动的广泛性和感染力。

　3、加强宣传力度。要运用“两台一报一网站”、宣传栏、板报等各种宣传手段大力宣传报道在“七夕节”期间涌现出来的新习俗、新风尚，进一步弘扬和宣传中华民族的传统美德，努力在全社会营造尊重传统节日、热爱传统节日、参与传统节日的浓厚氛围。

　4、及时总结经验。在认真组织活动的基础上，做到有方案、有安排、有记录、有总结，并做好活动、影像、文字资料的收集整理。

　目前，永康公寓社区青年员工居住近5000余人，为进一步丰富其业余文化生活，为改变其生活模式单一、交流平台匮乏的现状，进一步扩大青年员工间的社交范围，正确引导青年员工面对婚恋问题，促进其交友交流健康发展，值此七夕之际，荣华街道永康公寓团支部拟定开展主题为“相约七夕 青春飞扬 ”单身交友活动，以满足广大社区青年日益增长的交流需求。

　其中活动内容形式多样，适合青年员工相互认识展现自己，共包括：

　1、“美好初印象”相互介绍

　2、“真彩我人生”才艺表演

　3、“默契好搭档” 两人三足

　4、“姻缘一线牵”穿线比赛

　5、我为你指路，你背我前行“患难见真情

　6、“爱就要表达”表白时刻

　7、“七夕共相惜”微信圈交流七项内容。从今日起至8月14日，以永康公寓为主体的单身青年员工开始报名参与，根据报名信息，初步筛选双方需求意向大体一致的男女青年各20人参与此次活动。

七夕主题的活动方案4

　七夕节（8月2日）是我国重要的民族传统节日之一、为了保护和传承好这一非物质文化遗产，充分发挥传统节日在弘扬中华民族优秀文化和加强公民思想道德建设中的载体作用，教育和引导人民群众树立正确的爱情观、婚恋观，促进家庭和睦和社会和谐，分局决定于8月份开展“我们的节日。爱在七夕”主题活动，具体实施方案如下：

　 一、指导思想

　深化“我们的节日”主题活动，以社会主义核心价值体系建设为根本，广泛开展“我们的节日·七夕节”主题活动。通过开展一系列丰富多彩的活动，凸显七夕节爱情忠贞、家庭幸福等文化内涵，引导人们认知传统、尊重传统、继承传统、弘扬传统，促进现代家庭观念的健康成长，在全社会形成奋发向上的精神力量和团结和睦的精神纽带。

　 二、活动主题

　以“爱情忠贞、家庭幸福”为主题，引导人们追求爱情忠贞美满、家庭和睦幸福的美好生活。

　 三、活动内容

　1、开展“爱在七夕。中华经典诵读”活动。分局组织开展爱情诗词征集或诵读活动，倡导忠贞的爱情观；各科室组织开展吟诵经典爱情诗篇、传诵美丽爱情故事等中华经典诵读活动，引导人们感受传统文化魅力，努力把积极的人生追求、高尚的情感境界、健康的生活情趣传递给干部群众。

　2、开展“爱在七夕”各类文化活动。分局将组织开展篝火情歌会活动，将中华忠贞爱情的传统文明发扬光大，营造家庭美满、社会和谐的氛围，将“我们的节日·爱在七夕”主题活动推向高潮。

　 四、活动要求

　1、高度重视、精心组织。“我们的节日·七夕”是分局文明办倡导开展的“我们的节日”主题活动的重要组成部分，是群众性精神文明创建活动的重要载体，各科室要结合我局正在开展的文明单位创建活动，加强领导，精心组织，做到广泛参与、形式多样、丰富多彩、教育深刻。各科室要精心组织活动内容，把节日期间的中华经典诵读引向深入。

　2、突出主题、形式多样。要以陶冶人民群众高尚情操为主线，突出爱情忠贞、家庭幸福、社会和谐这个主题，要注重创新活动内容、形式和载体，将中华传统文化与现代文明紧密结合起来，引领文明风尚，陶冶高尚情操，提升文明素养。

　3、加强宣传，营造氛围。要加大宣传力度，充分发挥各类媒体的作用，广泛宣传各单位、各科室深入开展“我们的节日·爱在七夕”活动情况，及时报道广大干部群众的过节心得，营造浓厚的节日氛围。

七夕主题的活动方案5

　“我们的节日”系列活动是传承中华传统化、激发民族情感、培育和践行社会主义核心价值观的重要载体。为更好的展示中华优秀传统化魅力，引导广大群众过好传统节日，增强化自信，促进满洲里与俄、蒙毗邻地区人民的友好往和化交流，在七夕节临之际，市明办决定在全市开展“我们的节日”——七夕节主题活动。现将活动有关事项通知如下：

　 一、活动时间

　20xx年8月6日—8月19日

　 二、活动意义

　七夕节是我国传统节日之一，是国家级非物质化遗产。通过开展七夕节活动彰显七夕节爱情忠贞、勤劳智慧、家庭幸福等化内涵，深化明家庭建设，引导广大人民群众认知传统、尊重传统、继承传统、保护传统、弘扬传统，形成积极健康的家庭观，倡导追求爱情美满、家庭和睦的美好生活。

　 三、活动内容

　1、开展“相约七夕，情定终生”主题活动。市总工会、团市委、市妇联及各级明单位要广泛开展联谊活动，通过举办交友会、联谊会等形式，为适龄青年男女搭桥牵线，宣传提倡举办隆重而简朴的集体婚礼，倡导勤俭节约办婚礼。

　2、开展“七夕经典诵读”活动。吟诵古今中外歌颂忠贞爱情、勤劳智慧等内容的优美学作品，征集歌颂美好生活、勤劳致富、家庭和谐的诗，共同传递爱情甜蜜、家庭幸福、社会和谐的正能量。

　6、各区、各街道、各社区、各单位开展为辖区或单位的金婚老人送祝福活动，召开座谈会，邀请金婚老人家庭子女、明家庭代表、最美家庭代表、“五好家庭”代表等讲述他们相亲相爱、幸福美满的家庭生活故事，弘扬忠贞纯洁、长长久久爱情责任观，引导广大青年人树立正确的人生观、爱情观、婚恋观。

　4、组织慰问驻满军警部队、机关、企事业单位、学校等两地分居家庭，关注、关怀有困难的两地家庭，为他们解决生活难题，组织“异地传家书”活动，用中国传统书信方式寄托思念，表达真切情感。

　5、旅发委，国门、套娃等旅游景区，各旅行社，在中外游客中组织策划开展“七夕——中华传统节日之美”特色主题活动，向世界宣传中华传统化，展现中华民族传统化之美，提升中国化软实力。

　 四、活动要求

　1、开展“七夕节”主题活动是《全国明城市测评体系》中培育和践行社会主义核心价值观的重要内容之一，各区、各单位要高度重视，把此项目标任务完成好。要结合实际，制定切实可行的活动方案，并认真组织实施。

　2、各类媒体制定切实可行的宣传报道方案，在节日期间开设“我们的节日·七夕节”专题专栏，制作刊登各单位开展的七夕节活动，多层面、多角度地宣传介绍传统七夕节相关知识和习俗。

会的，不管是男人还是女人，他们都会有这种情绪的。这种情绪是一种主动性的行为，是一种自发性的行为。特别是在感情中特别容易出现。

所以说在感情中是需要相互理解，相互包容，才能够长久的，有时候男人也是需要去安慰，需要去理解。

她可能不是怎么喜欢你，只是当普通朋友。

也不排除这种可能，她也喜欢你，只是碍于面子，一直都是等着你对她表白，可你迟迟不表白错过了最佳时间，她的态度也可能会是这样子。一颗火热的心等到心凉了，你才知道表白。

在古代有些美人叫红颜祸水，在现代可以说是绝色佳人。有这样一个女人，她没结婚时，所有的富太太都紧张，直到她结婚的那一刻所有人都松了一口气，这个女人就是李嘉欣。曾经有无数的富豪拜倒在她的石榴裙下，而她的故事精彩的像本小说。

01

李嘉欣作为一个中国葡萄牙混血的女孩，相貌自然出众，在人群中总是能够引起人们的注意。而李嘉欣第一次被星探发现是在3岁，还是小宝宝的她拍摄了人生第一个广告。

父母感情虽然不好却仍旧将李嘉欣姐妹送去了香港当时最知名的女校，那时的同学有关之琳、梁咏琪等等。12岁的李嘉欣又被星探发现了，可当时李嘉欣的梦想是做一个空姐，于是她拒绝了这个机会。

然而李嘉欣的小学还没毕业，家里就发生了大的转变，感情不好的父母最终走散，父亲抛弃了她们母女三人，和另一个女人组成了家庭。所有的重担，就落在了母亲一个人身上。

本来还好的家庭，却突然变得窘迫，搬进了一个天台的破铁皮屋居住，可以说是风餐露宿。因为父亲的离去，14岁的李嘉欣只能选择一边打工赚钱，一边读书。

随着长大，李嘉欣发现自己的相貌似乎就是最好的武器，这一年以4A成绩踏入社会的李嘉欣参加了香港**的选拔。看着曾经一个个港姐冠军的走红，李嘉欣更加坚定了走这条路的心。而她的奋斗路，似乎也从这场比赛拉开了帷幕。

刚登场的李嘉欣就惊艳了无数人，而且没进决赛就被人称为“最上镜**”，这让李嘉欣的信心大增，最终李嘉欣以港姐的冠军作为这场比赛的结束。而美女向来是不会缺男人喜欢，无数的富豪早就像盯着肉一样盯上了李嘉欣。

02

那时的李嘉欣早已被一个用一封封情书的男人打动，可是自从出道以后外界的事迷了眼，李嘉欣不再是倪震的灵魂伴侣，两个人也就一拍两散。李嘉欣当然不会在意，因为有更高的方向让她痴迷。

后来出现在李嘉欣身边的男人，就是除了长相都具备的富豪刘銮雄，对李嘉欣的追求是十分用心。李嘉欣抱怨当时家庭不好没能出国留学，刘銮雄立刻叫来教授给她上课。

李嘉欣想吃肠粉，却恰好住的地方停电了，刘銮雄却爬了二十楼给她送了上去，美色当前，再高的楼层都只是小数目。

而这样二十多层楼，刘銮雄爬了不止一次，还有一次李嘉欣赶飞机，却又停水停电，刘銮雄就这么扛着大行李箱帮李嘉欣赶上了飞机。

糖衣炮弹加上无微不至的关心，终于在1992年的情人节，再一次的头条示爱之下，李嘉欣投入了刘銮雄的怀抱中。

为了豪门而奋斗的李嘉欣，第一就是要跟那位正宫娘娘宝咏琴做斗争，多次挑衅宝咏琴，甚至打电话还说了许多不好的话。气性大的宝咏琴也没多久就提出了离婚，李嘉欣也许是高兴了。

然而人生就是一场精彩的狗血剧，李嘉欣以为斗倒了宝咏琴就能成功上位，可惜这次离婚的刘銮雄发现代价太大了，不仅耗费金钱还丢了名声，索性直接只泡妞。

而刘銮雄也不可能只把目光放在李嘉欣一人身上，身边的狐狸精不断，李嘉欣也是头疼，和黎明传了绯闻想引起些注意。只可惜两个男人都是大忙人，身边美女不断，李嘉欣这次两个男人都没稳稳握在手中。

李嘉欣将目标投向了另一个富豪，罗兆辉。一心想步入豪门的李嘉欣这次又出现了差错，罗兆辉在一场金融危机之下，从富豪变成了负豪，李嘉欣这场“奋斗”还不能停息。

就在人们都好奇李嘉欣下一个富豪目标是谁时，李嘉欣却突然爆出和比她小的男模陈平治开始了关系。结果没持续多久，也许是新鲜感过去了，而且陈平治不是李嘉欣想要的那种男人，就一脚将陈平治踹开，接着寻找下一个豪门。

这时李嘉欣最后的豪门许晋亨的老婆何超琼公然宣布两个人分居多年，并且单方面离婚了。许是缘分不到，当时的许晋亨也没有注意到李嘉欣。

03

也许是李嘉欣运气不好，这次她选的豪门又一次坍塌，可幸的却是李嘉欣又一次撤退的干干净净，全身都退。这次的倒霉鬼叫覃辉，本以为能抱得美人归，没想到自己的产业却被查封了。

下一步李嘉欣看中了有妇之夫庞维仁，两个人一起出行共打一把伞一同出入酒店。事情越闹越大，庞维仁的老婆也出来解释，黎明甚至也为李嘉欣澄清。

然而没多久就又被媒体拍到了，李嘉欣和庞维仁在酒店长达14小时的约会，这次应该就不仅仅是谈公事了。

这次李嘉欣却败下阵来，没斗倒正宫娘娘，反而自己out出局。李嘉欣还不认为自己做错了事，最强小三名号也因此而来。豪门梦再一次破碎，李嘉欣却不会轻易放弃。

李嘉欣36岁生日那年，刘銮雄买下报纸整个版面向李嘉欣表白，然而这天即便刘銮雄再努力，陪着李嘉欣的人却是许晋亨，转身送了李嘉欣一辆260万的豪车。两个男人仿佛在拼钱竞争到底谁才能够陪伴李嘉欣一样。

明眼人都看得出来李嘉欣的选择会是是谁，可没想到这时又有人爆出许晋亨和何超琼还没离婚，李嘉欣这次又是从小三开始，就是不知道这次究竟能否转正。

直到后来许晋亨买下报纸版面，并且当天跟李嘉欣求婚，这次才让她的豪门梦近了一步。何超琼也成全两人，火速跟许晋亨离了婚。

这次终于出嫁了的李嘉欣让富太太们都松了口气，李嘉欣嫁入豪门三年后也生了儿子，算是在豪门站稳了脚跟。李嘉欣的奋斗才算的上结束，多次小三可算转正，成了豪门太太。

李嘉欣和许晋亨只是偶尔发发动态，而李嘉欣也自从结婚就安心在家，这也算的上是一种幸福了。

追求幸福有很多种方法，只是每一种方法都有它对应拥有的代价，无论是什么，自己的选择就算是趴也要走下去。

一、婚礼的意义

1、仪式感

都说爱情是需要仪式感的，而婚礼，大概就是爱情中仪式感最好的诠释了。从恋爱走到婚姻，变动的是自己的人生阶段，肯定是值得纪念的。让众多的亲友一起见证新人许下的承诺，同时也是记录下新人婚姻最开始的样子，这份仪式感对未来的婚姻都是有好处的。

2、人情面子

中国的社会，人情往来是避无可避的东西。从小成长起来的过程中，大家肯定都参加过别人的婚礼。而你自己举行婚礼的时候，别人来送上祝福，就是人情这么一回事了。不仅仅是新人，父母长辈之间，也有很多考子女婚姻走动起来的人情关系。

3、份子钱

现在不少人举行婚礼，都已经不收份子钱了。但是在大部分地区，还是在遵循着份子钱的婚俗传统。宾客前来送祝福的时候，都会随上一份份子钱，你来我往之间，就是关系逐渐拉进的走动过程了。婚礼可以是神圣浪漫的，但是也不能说份子钱就庸俗了，毕竟也是传统文化的一部分。

二、婚礼仪式的意义

1、迎亲

婚礼当天，男方出发去女方家里迎亲，意义在于表现尊重女方的态度，过去的聘礼也是随着迎亲进入女方家门，同时也对女方长辈的敬重。

2、三拜

所谓三拜，就是拜天地，拜父母，还有夫妻对拜。这三拜表现出了中国传统文化中敬畏自然，孝敬长辈的理念，同时也是夫妻关系达成的标志。

3、戴戒指

戒指，即代表一份承诺。在婚礼上交换佩戴戒指，就代表双方都许下了一份庄重的承诺，今后会将这份承诺履行下去。

4、开香槟

香槟在开启的时候，会有很多丰富的泡沫，因此有人用这个代表未来美好的婚姻生活。新人一起开香槟，也就是新生活的开始了。

5、抛捧花

新娘的手捧花，就是好运和幸福的代表。新娘抛出去的手捧花被谁接到了，谁就能承接这份好运，可能会是下一个结婚的人。

结语：

本文给大家简单介绍了婚礼的意义，还有部分常见婚礼仪式的象征意义，相信看完之后，大家会对婚礼有更加深刻的理解吧。

　网络上有很多值得一看的励志文章，那么励志文章网站美文都有哪些呢一起来看看吧。

励志文章网站美文：做到这五个好习惯

　文：顾一宸

　走出大学校园几年后，我再回头一看，这才发现，原本相差不多的同学，有的活成了励志书籍，有的却活成了反面教材。

　是什么让他们之间产生了如此巨大的差异是家境吗是心机吗我百思不得其解。

　直到最近，和他们中的大多数同学都有过交流，了解了情况之后，我才恍然大悟，把他们分成天与地的两极的，不是背景强弱，甚至都不全是努力与否，反倒是最容易被我们忽略的习惯。

　这些习惯，有的是思维习惯，有的是行为习惯。它们看起来不惹眼，但它们渗透在我们日常生活的每一分每一秒，就这样潜移默化的改变着我们，就这样水滴石穿的影响着人生。

　如果，你觉得自己的生活每况愈下，距离梦想越来越远，那你得做出改变，先从养成这五个好习惯做起，一点一滴的提升你自己。

　1别犹豫，要果断，错就错，好过没有去做

　面临抉择的时候，相信我们中的不少人，都会出现选择恐惧症，不知道选哪个好。尤其是面对一个可能是机会也可能是失误的冒险时，我们更是会犹豫不决，畏首畏尾。

　可，什么是机会机会就是稍纵即逝的那份运气。你从来只听到别人说“抓住机会”，却不会听到有人说可以“捡到机会”。等你犹豫了半天，终于下定决心的时候，机会早就溜走，被别人抓住了。

　请记住，不敢冒任何风险，才是一生中最大的冒险。面对一个未知的盒子，不打开它，当然是最稳妥的做法，可这样的话，你远离了惊吓的同时，你也拒绝了惊喜。

　我们还那么年轻，我们为什么那么害怕去尝试

　年轻就是犯错的资本，因为纠错的成本不会太高，我们还来得及去改正、去弥补。

　不去尝试，你就不会发现，原来生命还有这么多的可能性，我们还能做成那么多事。

　想想那个暗恋多年、不敢表白、最后被别人追走的女孩(或男孩)，想想当初没有勇敢一点而被父母强行填报的、一看就头疼的专业，想想犹豫自卑、不敢争取而被别人夺走的荣誉或名额，你还嫌你这辈子的遗憾和懊恼不够多吗

　如果，再有下次机会，你及时站出来，抓住它，自信的笑着，说一句“不妨让我试试”，好吗算我为了你的梦想、你的未来、你的人生求你了!怕个蛋!就是干!

　2把事情往简单方便的方向去做

　越来越多的人，在说话和做事上，都染上了这个坏毛病——简单的话往冗繁了说，简单的事往复杂了做。好像，多说几句、多做点事，就显得自己更牛逼、更有逼格，是这样吗并不是。

　把事情做复杂了，不是本事。把事情理顺了、做简单了，那才是真本事。

　你看看文学名家的著作，有哪个是口水话连篇的他们的文字里几乎没有废话，其用词之精练、文字之简洁，无不体现出笔力的深厚和对文字随心所欲的运用。

　洗衣机为什么成为必备家电因为用它洗衣服，省心省力，方便简单。淘宝京东这些电商为什么红红火火因为用它们购物，足不出户，方便快捷。滴滴Uber等打车软件为什么越做越大因为用它们打车，不用空等，不怕拒载，方便省心。

　你把高深的理论讲简单了，你的学生会喜欢你;你把复杂的行情说清楚了，你的客户会喜欢你;你把难搞的事情理通透了，你的老板会喜欢你。

　你把事情做得方便了，你把话语说得简单了，你的未来会喜欢你。

　3去发掘、去利用那些被你忽视的资源

　不得不承认，在中国这个人情社会，拼爹、拼背景，那是常有的事。有的人，郁郁不得志的时候，只会抱怨“别人有的是背景，我有的只是背影”，却不会好好想想，混得这么差劲，真的是怪父母不给力，而不是怪自己不争气吗

　俞敏洪一个农家子弟，有什么背景他上北大的学费，都是他爸妈挨家挨户借的呢!他的新东方是怎么搞起来的重要原因是，创业初期，他拉来了两个重量级人物——王强和徐小平——加盟。

　徐小平是俞敏洪大学时的老师，怎么会被他拉拢过来呢因为他经常去给徐小平等老师的谈话会端茶倒水，恭候左右，时间一长，就让徐小平看重了他的品性，也建立了交情。

　真以为白手起家是空手套白狼白手起家，少不得要草船借箭，借势借力，才能逆风飞翔啊!

　你说创业初期，起步困难，但政府鼓励大众创业万众创新，各地都有扶持基金和优惠政策，你去申请、去争取了吗

　没有背景，那你就去培养人脉啊!没有实力，牛人看不上你，那你就去提升自己啊!啥，你没钱去提升自己每天买两馒头，去图书馆一看书就坐一天，总行吧

　相信我，你不会是一无所有的，总有一些资源，隐藏在暗处，等待着你去发掘、去利用。

　4有你所爱，更要爱你所有，事物如是，感情亦如是

　多少人，读了自己不喜欢的专业，怪父母独断专行;进了自己不喜欢的行业，怪社会艰难现实。

　多少人，每天起床比起轿还困难，上班(学)的心情比上坟还沉重。

　殊不知，你这样的抱怨和消极态度，改变不了任何事实，只会让你的生活越来越糟糕。

　我们有自己的兴趣和喜好固然重要，但，如果事不顺心，学着去接受也未尝不可。

　与其嫌弃恋人这里不好那里不好，不如接受Ta的不完美，互相磨合，和Ta一起，变成更适合对方的那个人。

　与其抱怨工作不如意，不如先把它做好，借此提升自己的职业技能和眼界见识，这样未来有合适的跳槽机会时，你才能自信的伸手抓住。

　爱你所有吧，你会发现，生活中的小确幸和幸福感多了起来。珍惜身边人，做好眼前事，说不定，幸福和梦想，都会在未来等着你。

　5不要相信一夜暴富、一夜成名，去沉淀、去积累、去相信努力的意义

　如今这个浮躁的时代，到处流传着一夜暴富或一夜成名的传奇故事，好像机会就像**一样，一朝降临到这个人头上，唰的一下，这个人就火了，红了，富了。

　多少年轻人，受这些传奇的蛊惑，也梦想着一夜爆红、名利皆来。只顾抬头巴望着天上掉馅饼，却忘了低头踏实走路，等到别人渐行渐远，远得背影都看不见了，远得站到了聚光灯下时，他又跳出来，眼红心热的说：这傻逼，运气真好!我咋没那么好的运气呢

　你就是没那么好的运气!你就是活该失败，活该屌丝，活该loser!

　不是因为你出身贫寒，不是因为你学识有限，而是因为你不愿努力!

　就像那句流传甚广的段子说的：你把性格交给星座，把努力交给鸡汤，把运气交给鲤鱼，然后对自己说，听过许多道理，但依然过不好这一生。

　你只看得到别人台上的风光，你又可曾看到别人台下十年如一日的努力你只会眼红别人成功的契机，你又可曾有过和别人一样的付出

　著名导演李安导演的《卧虎藏龙》《少年派的奇幻漂流》都在国际上斩获大奖，惊呼他的风光无两时，你可知道，他曾落魄不得志，哪怕被人嘲笑吃软饭，也宅在家里，专心写了八年的剧本

　咪蒙爆红之前，在纸媒做了多年的主编，也早已写作多年，论文字功底、论对舆论的敏感、论媒体人脉，无一不深厚。这样静心沉潜、始终努力的人不红，那才叫天理难容!

　韩寒说过，这个世上，从来就没有毫无道理的横空出世。你以为别人成功得很随意，其实他们早已为此拼尽了全力。

　Fin

　你以为别人是突然间就超过了你，仅凭好运，就取得了你只能仰望的成功。

　你错了。

励志文章网站美文：现在的你，真的没资格堕落

　昨天和朋友聊天，好吧!朋友又在对我抱怨，说她的老板总是交给她一些不会的工作任务，于是她只能拒绝，说自己不会。可是当看到同事把事情做得很好，面临升职的时候，自己心里的羡慕和后悔。

　其实那件工作并没有她想象中那么难，只是她一开始便选择退缩了，因此错过了一次宝贵的机会。正是因为如此，3年了她只是一位小职员。可是生活中她往往付出了十分的努力却只能收获5分的成绩，为什么差距就如此大呢她都想要放弃了。

　比我们的优秀的人数不胜数，为什么我们总是落后呢难道我们天生就比别人差吗答案当然不是!

　可是，看似悠闲的他人就真是如此吗其实，我们只看到了别人光鲜亮丽的表面，他人背后所付出的努力和艰辛是我们不曾看见的。别人可能在熬夜写方案，出点子，我们可能早已进入梦乡或许还在娱乐中。这个世界上从来都不缺乏努力的人。

　永远相信这句话，比你努力的人很多，你真的没资格堕落!

　或许，有时候我们真的很累，不仅是身体累，还有心累，真的很想要放弃。可是想到最初的梦想和初心，我们便会犹豫，到底因不因该坚持。就一只徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。

　有些事是很“难”，但不是“不能”。

　职场中也是如此，时时保持一颗平常心，一件事，如果我们可以做好，那么就努力一点，竭尽全力把它做得更好。如果我们不会做，那么就竭尽所能把它做好。人的潜力是无穷的，不试一试怎么知道能不能做好呢所以，一开始，不要对你的上司说自己不会，你应该说：“我现在不会，但是我可以学!“

　面对工作，不仅要竭尽所能更要全力以赴!

　没有别人优秀，没关系，私下里我们多努力一点，把不明白的学会为止，可能有人会说：“我明明花的时间很多啊“。浪费了更多的时间和精力，还是没有自己预期中的结果，很容易让人失去信心，不是更让人绝望吗

　或许，你可以换一个角度想想，没有想象中的结果，可是你也并没有失去更多的东西，你只是浪费了时间做了一件并不成功的事，仅此而已，不是吗反而，你还学会到更多，如果下次遇到同样的问题，会不会比别人更具有优势呢你也可以这样想!

　永远不要堕落，人生或许有失落，有无奈，有后悔……但是，这些都不是你可以堕落的理由。

　工作不会，我们可以学习，可以让他人请教。

　团队沟通合作能力差，我们可以学，可以让多和团队接触交流。

　活到老，学到老。

　有追求，就会有失望，活着，人就会有烦恼。

　你只有变得更好，更完美，才有资格影响别人。

　所以坚持自己想做的事，也是一件值得幸福和骄傲的事，所以加油吧。

　现在的我们真的没有资格堕落，我们要让自己变得更加的优秀。

励志文章网站美文：从拖延到高效，你只差这五步

　法国心理学家和教育家朱尔斯贝约尔认为：“绝大多数人的目标是尽量不动脑子地生活。”

　而拖延恰好是不动脑子的一种外现。

　拖延是对时效性活动所进行的不必要的推迟。

　如果你平常每周去超市购物一次，某次拖延一天去，这种拖延是微不足道的。然而，如果你总是因为前一天所遗留下来的事情而压得喘不过气，习惯性地拖延，那么即便你拖延不太重要的活动，也会给你带来挫败感。

　我们大脑喜欢清晰指令且自动驾驶，不愿发生改变。

　相对于读书，打游戏和看电视更趋向于不需考虑自动驾驶，因此人类更倾向于用打游戏等来代替读书，从而产生拖延。

　很多人在无意识中拖延。比如很多人，准备开始工作或学习那一刻，不自觉刷起微博，时间白白流逝而去。要想从拖延走向高效，首先我们要意识到拖延，这才是成功的开始。

　威廉克瑙斯在《终结拖延症》这本书给出用认知疗法来终结拖延症。他基于几十年的研究经验对拖延行为做了全方位分析，不只是针对拖延，更针对思考和行为模式提出了一套井然有序的方法。

　若想终结拖延，我们首先要认识到自己在拖延。那如何才能认识到那我们先谈下拖延的四大分类。

　一、拖延的四种类别

　1期限拖延

　最后期限都有一个时间节点，而且都和某种限制规则有关，这种限制规则是你无法控制却必须服从的。

　期限拖延，就是等到黄花菜快凉了，才开始匆匆追赶最后期限。

　没有清晰时间表和指南的任务，最易拖延。如你可能会把没有明确说明任务的活动推后，更易开始一个有明确清晰的目标或说明的任务。

　对于某个长期复杂的项目，或许你有一个最后期限，但它唯一的回报，仅仅在完成它的那刻。在这种情况下，你不得不面对一个挑战-你不得不在远离内在奖励机制的状况下坚持下去。而那些需要付出更多工作才能得到的遥远回报，往往导致拖延。

　人类更倾向于获得短期回报，而低估更大的长期回报。对那些看起来复杂、模糊不清、前景不确定的工作，我们更倾向于迟迟不开始。

　我们一边逃避复杂性引起不适的原始冲动，一边是我们用来解决问题的高级认知能力，两者之间的冲突，会干扰你理性的决定，并且导致拖延。

　当我们遇到复杂且又需长时间持续工作的任务时，我们可能别无选择，只能尽早开始，而且要投入大量的时间和精力。且把整项工作预先分块，为自己设置中间期限，并根据完成情况，定期奖励自己。

　2个人事务拖延

　相对于所有拖延现象来说，期限拖延只是冰山一角。更大也最严峻的挑战，则来自个人事务拖延。

　个人事务拖延就是习惯性地推迟你早该进行的活动。这种习惯性的推迟，会带给你不必要的恐惧，让你备感压抑。

　当你把那些不重要和不紧迫的事情，置于你最重要的自我发展活动之上时，你就是在拖延，就是在无关紧要的事情上分散注意力。

　如你想准备英语托福的考试，于是你觉得单词没准备，托福资料没备齐，迟迟以没准备好的借口拖延自己。或者，你明知道健康很重要，而你宁愿窝在沙发里看电视，也不肯去跑步。

　其实，抱怨在某种程度上也属于个人事务拖延，因为你没有看到最重要的事情，而用抱怨来转移注意力。

　如某员工天天抱怨公司硬件设施差，同事不友好，其实他没有看到问题的根源是他没有把注意力放在提升自我实力跟沟通表达上。所以少抱怨，减少个人事务拖延。

　3简单拖延

　简单拖延是一种不作为的方式：当你觉得某一些任务不顺手，或让你感觉不愉快时，对其抗拒、退缩的反应，就是简单的拖延。

　这种拖延以瞬间的犹豫为起点。除非你能采取有效行动，迅速完成任务，否则这一瞬间的犹豫，可能就会触发拖延的自动反应。

　例如，明明准备好整理房间，简单的一件事迟迟拖延不做，最终还是躺在床上看手机。明明说要买张回家的火车票，几分钟的事，由于拖延，非要等到回家的前一天搞定车票，等等……

　大脑在对知觉信号做出意志性反应时，所耗费的时间，要比预期的更长。究其原因，也许因为高级心理过程，很难理解来自较低等级脑功能发出的信号，从而产生拖延和延迟问题。

　大脑低级过程与认知决策过程的冲突，也就部分解释了简单拖延不作为反应是如何开始的。如若这种冲突触发了你不愉快的感觉，你就会从“推迟”行为加剧到“拖延”水平，而“以后再做”因素又为这种加剧提供了可能机制。

　不过无论简单拖延的机制如何，你唯一可以做的就是：必须采取行动，推翻这种生理抵制。

　4复杂拖延

　当包含了相关多重因素的拖延行为时，就属于复杂拖延了。

　复杂拖延，是指伴随着诸如“自我怀疑”或“完美主义”等其他因素的拖延行为。

　通常这种拖延具有多层结构，你可以拆分这些层次，并针对每层子问题，用各个击破的方法予以解决。

　例如你本要付出你的账单，可你没去，却跑到赌场去试试运气;过后，为了暂时忘掉你新欠下的赌债，你又看起了电视。

　复杂拖延，就如一次连锁反应，多种造成拖延的并发因素同时产生。如果你想真正卸下这副重担，你需要进一步对付习惯性的拖延：你需要改变拖延思维，锻炼情绪耐受力，并行动起来，去追求高效率的目标。

　二、5步改变法，从拖延到高效

　五步改变法流程是：觉察、行动、调节、接纳自己和自我实现。

　1察觉

　自我察觉是战胜拖延的第一步，只有当你认识到自己在拖延时才有战胜它的可能性。

　在用拖延以及“立即行动”的方法处理问题时，你有意地让自己对所想所为的认识清晰而敏感起来。根据拖延的分类，充分察觉自己是属于拖延的哪一类，进而战胜克服它。

　解决策略：

　A自我观察视角

　我是我的观察者。这一过程，从拖延过程及其思维、感觉和行为当中的自我倾注状态，切换到一种解决问题式自我观察状态。

　当你身处自我倾注状态时，你的注意力投向了自己内部。你为你的感受、为你在别人眼中的形象或为你是否足够完美而担忧。

　如果你沉浸在这种焦虑的想法和感觉之中，你也许会发现，把注意力放在你高效的目标上，就成了一件困难的事。

　这种内在型视角，表现在外在时，就形成了拖延。

　而自我观察的视角，是一种简洁而优美的选择。你可以跟拖延对话，这样才有治愈的可能。

　“哦，我此刻正在拖延，有啥好处吗”当你观察到自己拖延行为时，你才会努力去克服。从一个自我观察者的角度，更利于发现自我的问题。

　B做拖延日志

　拖延日志，是用来追踪你拖延时所作所为的觉察工具。

　在拖延时，记录下你的思想、感受和行动，这增进了对拖延心理的察觉。

　如果你喜欢更随意的方式，可以写一篇记叙文，对拖延行为做一个实时报道。下次同样问题再次出现时，你可能会主动规避此类行为。

　当你产生拖延的冲动时，开始记录你对自己说了什么，以及你的感受如何，并记录下分心活动。

　你也许会发现，你坚持下去时，记录你的想法、感受以及行为同样重要。就如时间管理第一步是记录时间一样，只有当你记录你在拖延时的表现，才有可能真正战胜它。

　通过明确你拖延时发生的事情，你就达到了一个关键点-这个关键点就是理解了拖延过程，并用“立即行动”的改变来打断它。

　2行动

　行动是你改变当中的实践部分。

　你对想法和主意进行积极的测试，看你能如何通过努力产生成效，同时反思你追求积极结果的过程，看他们带来那些观念和情绪上的改变。

　比如，当开始写文章时，你总是感到很困难，难以下笔。但当你落笔的那一刻，却不知不觉行如流水般一气呵成。

　不要让意识限制了自己，只有当你开始时你才会更厉害，努力行动起来，发现一切的拖延并没你想象中的难以克服。

　可以与自己订立契约，在拖延过程中引入某种改变。如当你拼命想玩手机时，忍受坚持5分钟不去触碰它。坚持五分钟后，你发现你意志力不断增强，分心的冲动逐渐减少。意志力跟我们的肌肉一样，同样可以通过锻炼增强。

　行所当行，不用太过在乎别人的评价。一个人若活在别人眼中，将一事无成。努力行动起来，一切拖延都不再可怕。

　3调节

　调节是改变中认知整合的部分。

　这一过程中，不同的观点相互交织和冲突。如“明天再做”与“立即行动”的观点在你脑海中，同时出现，让你备受折磨。

　我们在这一过程中，要调节思考、感受和行动的新方式。

　例如，比较拖延和“立即行动”的观点。认为“稍后更好”时你得到什么当使用“立即行动”方式你得到什么通过自己对比和调节，你很容易走向正确的道路。

　你是否停止抱怨，转向积极目标有些抱怨只会加重拖延。

　例如，“这对我来说太复杂了”可以改为“我能搞定第一步”。当你刚开始觉得复杂，然后通过不断搞定第一步来调节，你会发现你之前的“太复杂”想法是完全行不通。

　比如，当你拿到一个制作30页策划书任务时，首先不是想有多复杂，而是一步一步开始。你可以先制作封面和目录，逐渐推进制作过程，之前复杂想法中的拖延逐渐消失。

　4接纳自己

　接纳自己是指你接受真实是什么的现实，而不是你心中的那个应该是什么的现实。

　接纳自己增强了你的忍受力，这样就能够释放出那些被自责、怀疑和助长恐惧的念头吞噬掉的能量。

　接纳意味着对差异的认识。你生活的哪部分进展顺利，你是如何达到那种状态的在生命中的哪些时期你不能很好地调节自己的行为接纳自己当下所拥有的一切，也接纳自己目前能力所能达到的程度。

　如果你拖延了，好吧，那就是确实拖延了。不过现在，如果愿意的话，你能做哪些事来改变这种状态，让自己好起来

　别用负面的情绪评价自己，比如这一次拖延了，不要埋怨自己怎么又拖延了，而应看到自己进步的地方。

　“恩，我终于进步了，把房间打扫完毕了”而不是“你看你，拖延了这么久才打扫完房间”。肯定并接纳自己，奖励自己，你才可以不断进步。

　5自我实现

　自我实现，是真正战胜拖延的一种境界，通常被描述成类似高峰体验的神秘过程。

　你可以把“自我实现”看作尽力拓展和开发你的能力与资源，在那些你认为值得而且必须努力的领域中，促成有意义的改变。

　在这个过程中，你更容易促进自我的改变，主动寻求哪些领域值得你花费时间，促进改变的转化。你会思考有哪些有效的思考或行为，你可以有效地运用去克服拖延。

　你会坚持到底，并采取一些行动，在自己认为有价值的领域，去卓有成效地探寻自身能力的极限，重新书写自己的人生，从而真正实现高效。

　从拖延到高效模式，绝不是像打个响指那么简单。在这个过程中，需要我们反复尝试“五步改变法”，不断练习。

　你需要经历这样的过程：驳斥非理性拖延思维，学习容忍压力而不是轻易向逃避让步，建立一种高效工作而尽量不分心的行为模式。