为什么表白失败了会很伤心呢？

满怀信心的表白，当然希望皆大欢喜，可是被拒，心里自然是伤心，这是正常的心里反应，没必要太担心，既然想表白就证明你喜欢她，喜欢她又得不到肯定会伤心，还有就是人的自尊心，表白被拒感觉自尊心受到伤害，所以会出现想死的心都有。但是恭喜你这几天已经走出来了，人遇到这种不舒服的事情一定要自我调节，勇于面对，人的一生不可能一帆风顺的，爱情更是如此，也许经历了磨难才能遇到自己得爱情。以后遇到伤心事多想想家人，想想父母，其实我们还说幸福，以后的日子会越来越好，也许不久后你再回忆起这件事都是不足挂齿，人要往前看，祝你幸福，早日找到爱情！

必须和她谈谈，缓解她内心的压力和痛苦。表白是每个人都会做的事情。很多事情，事与愿违，不是每件事都会那么的顺利和完美。人生中难免遇到很多荆棘，如果想要前进，就必须面对被荆棘刺的浑身是伤

嗯,有话敢说就好有话敢说说明还是能听得进劝的

劝他要条理清晰,一步一步的推进,让他一步一步的明白道理步步为营

如果是我,我会这么说:你想自杀,你是一个敢爱的人我佩服你死之前,作为你的朋友,你还是要听我说两句,不然你死后我不会给你烧纸钱的

1你确定你爱她

2好,那你敢不敢更爱她一点

3不懂你爱她我懂,但你对她的爱还没达到所有男人对女人爱的平均值,从这一点上说你比较失败的

4为什么这么说,最重要的有两点第一,如果你更爱她一点就不会让她的人生里留下你这笔血泪史,让她承受这份生命的债,你强加给她的债你有什么权利强加给她这份命债这就要说到第二点你没有权利你没有权利让她为你承受什么因为自始至终都是你一厢情愿的爱她而已如果说因为你爱她你为她付出了很多,就必须让她接受你,这完全没逻辑

我们在生活中遭遇的所有情感创伤里，拒绝可以说是最常见的一种。我们在小时候想和比自己大的小哥哥**姐一起玩，被嫌弃，长大后跟喜欢的人表白被拒绝，走入社会求职时没被自己想去的公司录用等等。拒绝无时无刻存在着，虽然有的人可能习以为常，但我们也不得不承认，在被拒绝的当下，几乎所有人内心都是不快乐的，就像心被人抓破了一道口子。

拒绝会导致我们内心痛苦，即使是非常简单的拒绝，有时也会让人受不了。因为人类的大脑有着一套早期预警系统，当存在“被踢出群体”的风险时，该系统就会触发尖锐的内心痛感，极易损伤我们的自尊，加重我们的自我批判，让我们的自我价值观跌落谷底，甚至，还会激起我们的愤怒和攻击性，有些青少年的暴力行为，很多时候都是因为社会排斥引起的。

既然拒绝的危害如此之大，而又无可避免，那么应该如何处理拒绝造成的心理损伤呢？

下面，我来给大家分享一个有效的办法，那就是从认同、修补到脱敏的修复路径。

被拒绝后，我们都会从自己身上找毛病，这可以帮你总结失败和教训，以免将来再被拒绝。但过度地责怪自己，只会打击你的自信心和自尊心，让你失去理智，到时，想要再从拒绝的伤害中恢复过来，就比较困难了。

实际上，我们的内心是很容易自我修复的，只需要给它一个台阶就可以了。你可以试着以做笔记的形式，列出你的反驳意见，当你一产生自我批判的想法的时候，你就可以用它来说服自己。

比如，你表白被拒绝了，你可以对着镜子中的自己说：“他的前任，都是小巧玲珑的姑娘，他只是喜欢小个子的女孩，而我是身高，跟他的审美不一样，实际上，我这种才叫身材好、有气质，他真没眼光。”

这就是认同自己，经过这一个步骤后，我们的内心中已经有了一定的勇气了，现在我们可以站了起来，采用修补的方式，去进一步修复我们内心的裂痕。

但有些人在受到拒绝的情绪伤害后，总是习惯向亲朋好友求助，其实真的不一定会管用，因为你的亲朋好友可能没有同样的遭遇，他们不一定会理解你的痛苦，他们会说：“他不喜欢你，再找一个就行了，多大的事。”

其实，他们并不知道，你暗恋那个人已经很多年了，你甚至产生了想死的冲动，但是他们并不明白你的痛苦。

怎么办呢？你可以从社交网络上获得支持的力量。你一定要明白，你并不是孤立的，在网络上有很多人和你有同样的经历，你可以加入一些跟你有相同困惑的微信群，一些有共同话题的社区。面对陌生人，你也能够迅速地敞开自己。

“看到你哭了一天，我很羡慕你。我也暗恋了一个男孩很多年，我向他表白，他竟然说我太矮了，要我滚蛋，为此，我哭了整整三天。”他们这样跟跟你说，你们能一起哭，一起笑，一定能够让你找到归属感，让你彻底走出了阴霾。

修补完之后，我们还需要脱敏，脱敏能让我们不再害怕遭受拒绝的伤害。

我的一个朋友曾经有在大街上发传单，一开始的时候，如果对方不接他的传单，或者露出嫌弃、鄙视的神情，他就会觉得非常难过，仿佛自尊被大街上汽车的车轮碾压过一样。这导致他在发传单时，畏畏缩缩，半天也发不出去一张。后来，他硬着头皮逼迫自己，多尝试几次，这个不行还有下一个。这招果真有效，没多久他已经能坦然地完全不在意对方的反应，把所有的传单都发了出去。

发传单从适应到不适应的心理过程，就叫做脱敏。我们越是接触那些令人不舒服或不愉快的情况，越会感到习惯，从而摆脱困扰，形成一个自我保护层。你在打求职电话，搭讪一个刚认识的人的时候，都可以采用这个方法，肯定很有用。

用认同、修补到脱敏的修复路径，可以去很好地处理拒绝造成的心理创伤，如果你在现实中，因为别人拒绝你，而感到万分难过，记得去试试。