表白失败后应该怎么办，如何调整？

如果在表白失败后，心情不爽的话，自己或者约自己的哥们或者闺蜜出去转一转，购购物，看看风景。到处玩一玩，缓解一下内心的压抑。可以向自己的知心朋友诉说一下自己的苦闷，这样自己的内心就舒服多啦。多做一些自己喜欢的事情，转移自己的注意力。晚上睡不着的时候，可以适当的喝一点酒，但是切记不要喝多。否则伤身。

文章2

表白失败之调整心态

表白失败，会让人产生一种被否定的感觉。这个时候，可以多与外界人接触接触，不要因为表白失败被对方拒绝，而否定自己，认为自己一无是处。注意自己的形象，加强自己的气质。说不定在以后的生活工作学习中，你会遇到更好的更适合你的那个（他）她。反而有更不一样的生活。而且，这次失败的经历，对于我们同样是宝贵的经验。我们可以反思自己在哪里做得不好，以后改正。

文章3

表白失败之见面尴尬

表白失败后，在学校或者工作的场合可能会经常见面，尴尬是难免的。而又不能天天不见面，怎么办呢？这个时候，你就应该厚下脸皮，找个时间约她（他）出来。互相聊一聊，说出你见面容易尴尬的事情，彼此解开心结。这样的话，见面的时候会使你们更加的轻松。说开啦，就没什么心结了。如果感觉实在不好意思开口的话，可以通过QQ或者电话，聊一聊。

表白失败之试探

如果是第一次表白的话，看你所喜欢的人是不是在试探你是否真心喜欢她。你可以试探一下她。发个QQ信息给他或者打个电话。有时间约她出来玩一玩，如果这一切还是可以正常继续的话，说明你还是有机会的，可以继续加油。如果表白多次，都是被强有力的直接性拒绝的话，那么你可以考虑放弃一下啦。

文章4

表白失败

如果你还是继续追求的话，对你们彼此都没有好处，甚至会使你所喜欢的人对你产生反感，甚至是厌恶你。必要的时候可以从他身上转移注意力。有时候轻易得到的是不懂得珍惜的，但是得不到的反而更想要。因此，你放弃的话，说不定，他会在人生的旅途中意识到你的好，有可能会回心转意。你要是愿意接受的话，你们可以重新开始。这样的话，彼此都不会浪费时间。

在我看来，表白失败后依然还可以继续与对方联系，这是因为表白失败并不意味着自己以后就要与对方老死不相往来，并且在对方允许的前提下，两个人依然还有做朋友的可能。当然了，如果对方并不想与自己有太多交集，那么就不要过于频繁地联系对方。

一、表白失败并不意味着自己要与对方不来往

可能有的人会认为表白失败后不该与对方有任何联系，应该让两个人重新回到像陌生人一样的状态。事实上，这种想法是存在一定错误的，毕竟表白失败的后果没有那么严重。这是因为表白并非是一件百分百成功的事，所以表白失败其实是一种十分正常的现象。在这样的情况下，人们不应该在表白失败后给自己太大的心理压力，只要将这段经历当成一段过往就好了。所以从这方面上来说，表白失败并不意味着自己要与对方断绝全部关系，自己依然可以与对方联系，并且这样做还能在一定程度上表现出自己的洒脱，甚至有可能会连带着帮对方尽早地从这件事的影响中走出来。

二、在对方允许的前提下，两个人依然还存在继续做朋友的可能

虽然表白失败会让两个人之间的气氛变得有些微妙，但这种微妙在一定程度上可以通过时间或其它方式来进行缓解，等到双方彻底将这件事放下，两个人之间的关系依然能像从前一样。也就是说，只要对方允许，自己和对方依然还能继续成为朋友，并不是说自己表白失败就一定会失去这份友情。因此在我看来，表白失败后自己依然可以联系对方。当然了，这种情况不是绝对的，毕竟对方可能会因为拒绝了这段表白，所以会故意疏远自己，不希望自己靠得太近。那么在这个时候，自己最好顺着对方的意思，不要过于频繁的联系对方，避免让对方为此感到苦恼。

综上所述，在我看来表白失败后还可以与对方进行联系，只不过要注意一些，不要给对方带来困扰就好。

一、深刻反省

主要是指深刻反省失败的主要原因。

表白失败了，到底是什么原因：

是对方不喜欢自己，还是自己的表白空白无力；

是自己的表白时机不对，还是自己的表白方式不够新颖；

是自己的表白不够真诚，还是自己与对方的差距太大等等。

要深刻反省表白失败的主要原因，认真查找自身存在的不足。

二、守口如瓶

主要是指对表白失败一事要守口如瓶，保护对方的隐私。

表白失败毕竟不是一件荣耀和光彩的事，另外表白属于个人隐私。

不能逢人就说、见人就讲，更不能把表白失败的主要原因归责于对方。

表白失败后，你的心里不好受，而对方的心里也会有自己的想法。

万一你说说讲讲的话不小心传到对方的耳朵里，你的表白之路可能真的到此为止了。

所以最好的做法就是对表白失败一事守口如瓶，相互留点尊严或者说留点儿面子以后好见面。

三、摸清想法

主要是摸清对方对你真实的想法和看法。

表白失败之后，要通过不同的途径，了解对方对你的真实想法和看法。

如果你与对方比较熟悉，就通过有效的****委婉地问对方。

或者给对方打电话或者发微信或者发QQ，只要能够保证联系到对方即可。

如果你与对方不太熟悉，那么就想办法通过中间人了解对方对你的真实的看法。

这个中间人可以是你们共同的朋友，也可以是与你和对方能够有关系的同事、亲戚或者家人等等。

只有了解到对方对你真实的看法和想法后，你才能确定自己是否还应该继续向对方表白。