相亲时遇到“社恐女孩”如何突破呢

相亲时碰到社恐的女孩，大家应该怎么样破局呢？

很多男生在相亲的时候遇上了社恐，女孩就瞬间变得手足无措，毫无办法，把想象中浪漫的约会搞成了全程尬聊。

之前有一位朋友是男生他就跟我分享过他和女生全程尴尬的约会，两个人见面之后，女孩总是低着头不开口说话，一直表现得非常紧张的样子。

当男生主动抛出话题，而她的反应也很不热烈，男生问；你平时都喜欢做什么呀？

女生回答；嗯，也没有什么喜欢做的，偶尔会听听歌什么的。

男生说；那你平常喜欢听谁的歌？

女生思考了片刻，回答说；我听的歌比较小众，可能你不怎么听。

男生听了这个回答以后呢，也不知道应该如何接话了，这之后啊两个人就再也没有了话题。

那在掌握技巧以前啊，我们应该从这个案例当中了解到社恐女孩的性格特点。

首先，不喜欢主动探索别人的世界，这主要体现在她不喜欢主动抛出话题，在聊天中呢，也不会主动询问你的事情。

其次边界感极强，当意识到自己的安全领域被别人踏足的时候，就会迅速的将自己包裹起来。

第三是感情节奏慢，不会在第一次见面就表现的熟络且友好。

那我们首先要纠正一个思想上的误区，她的下意识社恐只是将自己的不适感表达出来了，但这种性格一定不是阻碍你们感情的核心因素。

今天我要提供一些小技巧，教你在和社恐女孩的相亲中破局。

首先，在两个人见面前，最好通过社交软件有一段时间的聊天接触，至少要有基本的了解之后再去和她见面，这一点，能够有效的降低她的社恐程度。

其次呢，不要过分熟络，社恐女孩在相亲的时候普遍不喜欢和人有过分熟络的，接触也不行，相亲对象的态度太过热情，所以别献太多殷勤。

比如在你点菜中不要一个劲儿地把菜单推给她，让她来点菜，你可以礼貌询问一下她的喜好忌口，然后自主点完菜以后向她表示；按照你的喜好点了一些菜，不知道合不合适，你再看一遍吧。

那这样一个小小的举动呢，可能会让她安心不少。

第三，不要太早暴露自己的需求感，你可以和她慢慢来，从朋友开始做起，引导她关注你，走向你。

记住啊，过早表白是大忌，太过明显的目的性只会让你们的距离越来越远。

其实最核心的要素就在于慢下来，不要把重心太过放在社恐女孩的本身身上，太多的关注和过分的热情都会加重她的不是。

她更希望看到和得到的是相处起来简单愉悦的关系，所以你学会了吗？你的相亲进行的怎么样了呢？

女生说社恐你可以这样幽默回复，那你可以和我在一起啊！我是非常擅长给人治疗社恐的，还有如下幽默回复方式：

1、你害怕什么吗？我在呢，我会保护你。

1、 社恐不害怕，只要不是恐异性就行了，我可以带你去外面走走，我们俩试着相处一下，慢慢的你就不会社恐了。

3、你这么美的天使不应该啊！我还是第一次遇到恐高的天使呢！

4、你不能把自己关起来，你周围还是好人多，你很有魅力，要多交朋友才能找到生活的乐趣。

如何克服社恐

1、学会倾听。

在做一个表达者之前，做个好的倾听者，会让你得到更多人的欢迎，在倾听别人的过程中，你也会学到更多东西，“原来事情并不是我想的那样”“他的意思原来是这样的”，倾听会让你更加宽容，会体谅包容他人。

2、可以每天设定一个交谈的小目标。

先从你身边的人开始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要尽量多说，延长自己的谈话时间，享受谈话和交流的过程。之后，你就可以去认识那些你想认识的人，去跟更多的人交往。

3、克服羞怯。

有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

4、多有意识的加强社交训练。

前提是要有意识地纠正自己的心理障碍，可以提前做一做准备，比如发言时充分准备完善一份发言稿会让你胆子变大；可以在某个场合大胆说出自己的想法，发表个人意见；努力参加社交活动，从小范围或较熟悉的圈子里开始；在社交场合发表意见时，开始时不必正视大家的目光，然后慢慢地有意识地调整自己的言行举止等。

5、拿出自己的勇气。

社交恐惧归根到底就是胆小，而勇气是克服胆小的最好方法！在人群中锻炼勇气是最好的方法。你可以去大街上向别人问路，一开始，你最好找那些中年妇女或者中老年男人，他们都比较慈祥，比较好交流。慢慢地你可以问一些年轻的男女，熟悉年轻人的说话方式。问路不仅可以锻炼你的勇气，还能锻炼你说话的能力，这是一个很好的方法。

6、开拓视野。

有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

当社恐遇上社恐，相亲场面太可怕，社恐的人谈恋爱应该做到这几点：

1、尝试突破心理障碍，走出围墙，感受这个世界的美好；

2、可以先尝试网络聊天，等两人有了感情基础之后再见面；

3、找第三方从中搭线，作为沟通的桥梁，帮助两人熟悉起来。

网上流传了几张关于社恐和社恐相亲的聊天记录，因为相亲的双方都是社恐，所以两人都不敢聊天，于是两人的共同朋友就拉了一个三人小群，当起了主持人，拉着两人开始聊天，找话题，找两人的共同点。聊天内容也很有喜感，基本都是小主持人说了十句，当事人才会说上一句，不得不说，这红娘当的，也是特别尽职了。

一、突破心理障碍

社恐，也就是社交恐惧症，是指一个人过分地惧怕社交。社恐的人想要谈恋爱，想要相亲，应该突破心理障碍。人是群居动物，是离不开社交的，我们日常的生活就离不开社交，一个人不可能只活在自己的世界里面。社恐其实就是一种心理障碍，是可以去突破的，是可以改善甚至是成功治疗的。因此，尝试着去改变自己的看法，尝试着去改变自己，让自己变成一个正常人，那么相亲恋爱就不存在障碍了。

二、从网恋开始，慢慢拉近距离

害怕社交，可以暂时先从网恋开始，和相亲对象一起在网络上聊天，互相熟悉，互相了解，慢慢增进感情，等双方有了感情基础之后，再见面，一起吃个饭看个**什么的，然后再慢慢地拉近距离，增加见面的次数。过程可能会有点长，但是如果双方有了感情，相信对方也是愿意多点耐心，去帮助有社恐的心上人的。

三、找第三方帮忙

就如上文提到的，找共同朋友在中间搭线，帮助聊天的例子，虽然很搞笑，很有喜感，但是也不失为一种方法。有熟悉的第三方在场，有社恐的人会更加愿意敞开心扉，会减少一些恐惧感。这样对于有社恐的人而言，也是很不错的一种方式。不管是只有一方是社恐，还是双方都是社恐，这种方式都是可取的。

四、结语

患有社交恐惧症，其实并不可怕，这就是一种心理疾病，是可以治疗的，只要社恐的人本身愿意配合，还是可以治疗的。而患有社恐的人，相亲的方式也是有很多的，没必要因为害怕就放弃爱情，虽然找到互相吸引的，合拍的人会比较困难，但是努力一点，一定可以找到幸福的。

搞清楚状况。

女朋友恐惧婚姻肯定是有原因的，不会是一时就形成了的。所以，你要弄清楚女朋友害怕婚姻的那一方面？比如说女朋友是害怕变成脱离社会的家庭主妇；还是害怕以后跟你的爱情会演变为亲情；还是害怕别的？一定要搞清楚状况啊。

2

弄清楚原因。

既然你已经知道女朋友恐婚的具体情况是什么样的，此时你就要从现象看到本质了。比如女朋友是不是因为以前父母婚姻不如意，所以在才内心排斥结婚；还是对你不够信任，或是别的什么情况？这些背后的根源要弄清楚噢。

3

先安抚情绪。

女朋友若是一提到结婚情绪就会变得无法控制，甚至宁愿跟你分手也不愿意走进婚姻的牢笼，说明对方在内心确实是很害怕结婚的。此时你应该先要安抚好对方的情绪，千万不要强制性要求对方答应你的求婚。

4

给予安全感。

女朋友既然已经恐婚了，此时你还真急不来，除非你放弃现任的女朋友，再重新找一个了。如果你不打算放弃当前的女朋友，就要先想办法给予对方安全感。一旦对方愿意对你信任、依赖，那么你们未来就有走向婚姻的可能。

5

请闺蜜帮助。

如果你的劝说没有给女朋友带来多大的帮助，此时你可以考虑请求女朋友的闺蜜来帮忙劝导。毕竟，有的时候第三方说的话，对方反而可以听得进去。因此，闺蜜这个时候就应该发挥自个应有的作用，劝导一下自己的好朋友。

6

规划好未来。

如果你的女朋友在多方人士的帮助下已经没有那么的害怕婚姻了，此时你还需再加一把力，就是跟对方一起共同规划美好的未来。只有邀请对方一起来描绘未来的婚姻生活，对方的内心才会产生憧憬，才觉得婚姻也不是那么可怕，也可以过得很美好。

即将结婚的人，都明白从此之后两人的关系会发生质的变化。恋爱是自由的，想什么时候见面就什么时候见面，而婚后则天天在一起。恋爱期间，心情不好时可以取消约会，自己想干什么就干什么。而婚后则不然，即使心情不好，也必须上班、挣钱养家，回家后还得做饭、买菜、洗碗洗衣服、教育孩子。人们结婚是为了满足情感需要、性需要、安定的需要及传宗接代的需要等。结婚是一种契约，从此两人都要做其应做的事，承担责任，尽义务，自然也要付出一定的代价。

　　正是由于上述婚前婚后所面临的角度转换，生活方式的反差，致使一部分人即将步入婚姻殿堂时，对自己的未来人生状况产生一种捉摸不定、莫名其妙的忧虑。

　　一般而言，下面几种人容易产生过度的婚前焦虑：

　　没有责任感和责任能力的人。那些个性不成熟、依赖性强、生活能力差的男女，对即将到来的婚姻生活，容易产生紧张焦虑感。心理学认为，履行婚姻生活的人必须有相当的成熟程度和责任感，需要有一定的理性思考和应付生活的能力。而那些一味依赖他人，为人处世完全听任感情诱导的人，往往留恋不被期待履行责任的恋爱期，而对进入婚姻期产生焦虑。

　　对婚姻矛盾和冲突过度忧虑者。在精神和感情上，总有些人属于敏感型的。他们对婚姻生活可能出现的矛盾冲突提前忧虑起来，这部分人或受到父母婚姻不和阴影的影响，或是看到周围婚姻破裂的实例，或者早已耳濡目染了“婚姻是爱情的坟墓”的说法，因而产生了一种“好花不常开，好景不常在”的婚前忧虑。

　　对婚前自由生活过于“适应”者，这类人已习惯于自由自在地生活，他们担心一旦结婚，会丧失自己的独立性、自由度，缩小甚至封闭自己的社交圈子，因而对可能压抑他们目前多种心理欲求的婚姻，不自觉地产生一种恐惧感。

　　对于将步入婚姻殿堂感到忧虑的人，最好给自己留有一段充分的时间，来进行适当的心理调整。包括明确自己的忧虑所在，根据问题选择应对的策略。可以听新婚辅导讲座或看看此类书籍，也可以学习掌握一些具体的生活技能，与恋人之间多沟通，尤其是婚后生活的安排和设想。当忧虑者着手应付和改变，而不是仅仅陷于忧虑无助时，情绪状态才有可能改变。 [编辑本段]九种“婚前恐惧症”及解药　　染上恐婚症的人，会对未来婚姻有一种恐惧感，通常“症状”是烦躁、脾气比较急、爱发火，有的人会沉默寡言，不愿多说话，进而影响到工作和生活。婚前，你究竟恐惧什么呢？让我们来对症下药，见招拆招：

　　　一、担心“婚姻是爱情的坟墓”

　　恐惧原因：人人都说“婚姻是爱情的坟墓”，哪怕爱情再美好，进入婚姻就没有了激情和甜蜜，只有无尽的琐碎和烦恼。 要是不结婚就没有这么多麻烦事儿了，可以尽情享受生活，享受爱情的滋润……

　　支招：走出婚前恐惧症，首先要摆脱对婚姻生活的幻想，不要存在过高的期望与奢望，不要认为爱人样样都好，完美无缺，蜜月真的比蜜还甜，应该清楚地认识到，新家庭的诞生，就意味着负担的加重，意味着双双要为家庭尽力尽责任，尽自己做丈夫和妻子的责任。

　　须知，蜜月的甜美是自己甘心为爱人吃苦受累而赢来的，是互相的奉献，共同的营造。要求恋人们在婚前就要有为爱人、为未来的小家庭甘心吃苦受累的决心，要宽容和谅解爱人的缺点。

　　二、包办婚姻，对未来老公不够了解

　　恐惧原因：我和他是亲戚介绍认识的，由于在两个城市工作，我们相识半年只见过三次面，家人都说我们年龄不小了，催着我们在这个五一完婚。可是我对他还不了解啊，他的生活习惯，他的朋友圈，甚至他是不是专一，原来有没有谈过女朋友我都不清楚，真是无奈啊，每次一想到这些就头大，真不想结这个婚……

　　支招：男女双方需要不断地加强相互之间的了解，加深感情，这是最重要的婚前心理准备。这项准备若不充分，其他准备再完备也不会保障婚后生活的美满幸福，纵然是婚前物质准备应有尽有，亦难以弥补心理的损伤，维持夫妻真挚的恩爱。建议你们还是多了解一下再考虑结婚，或者婚前长谈一次，尽可能多的互相了解，或许可以消除对未来婚姻的恐惧感。

　　三、担心和婆婆合不来

　　恐惧原因：以后就要和公公、婆婆住在同一屋檐下，各人的生活习惯暴露无遗，相互间的摩擦也就不可避免。他爸妈能容忍我吗？我能在这个家里过得愉快吗？

　　支招：做好适应新生活的精神准备。婚前就应想到婚后生活的各个方面都会发生显著的变化，不仅只为和爱人生活在一起，还有双方的父母、兄弟、姐妹以及亲戚朋友，要学会与她们和睦相处。在婚前乃至婚后一段时间内，应该创造条件去认识和熟悉那些应该认识的人，以免婚后因许多陌生人闯入自己的生活而感到紧张和引起失误，从而伤害夫妻感情。

　　四、担心家务活儿干不完

　　恐惧原因：我是家里的独生女，从小父母把我视为掌上明珠，从来没有做过家务，最多整理一下自己的小屋什么的。可是结婚后就不一样了，要学会做饭洗衣服，还要拖地板，清理房间，光是这几样就能占去大半的休息时间啊……真想一辈子生活在父母的庇阴下，这样就不会头疼家务活儿了。

　　支招：每个女人都会成为主妇。遗憾的是，“主妇”目前在中国并不是一个值得骄傲的词，因为与它血脉相连的家务，一直以来都被社会和男人们所忽视甚至轻视。我们无法让男人和笑话里一样，亲身体会家务劳动的繁琐和辛劳，但家务的价值和其他任何劳动一样，是一个主妇尊严和价值之所系，绝不能轻轻一笔带过。尊重家务劳动不但是新版《妇女权益保障法》的突破性成果，也是男女平等的根本前提之一。

　　五、担心婚外情，害怕离婚

　　恐惧原因：现在一打开报纸、网络，铺天盖地的都是出轨啊，外遇什么的，即使是恋爱多年的爱人结婚后，也会出现七年之痒，十年之痒什么的，让人心慌慌。特别是很多单亲家庭长大的人，特别害怕结婚后又离婚，所以干脆就不结婚，害怕婚姻给自己再次带来伤害。

　　支招：这种恐惧一是来源于社会舆论对婚姻生活的负面“宣传”，以及一些媒体对各种婚姻问题剖析过多地“暴露”了婚姻的阴暗面，使有“结婚意向”的人感到一种无形的压力，以致产生对婚后生活“走向”过分忧虑和对婚姻失败的恐惧；另一个原因是，一方对另一方某方面不是很满意，或对对方某些缺点在成家后能否改变、自己能不能适应等心存疑虑。

　　建议多看一些幸福婚姻的报道，了解外遇和出轨只是婚姻的小部分案例。要相信爱情，相信婚姻，同时也应该多学习一下升温爱情的小招数，只要用心经营，婚姻真的会很美好！

　　六、担心结婚后会影响工作和前途

　　恐惧原因：谁不想有人爱有人疼，早点结束单身的生活啊，但结婚对女人来说未必是件好事儿。现在工作竞争那么激烈，很多刚毕业的本科女生都找不到工作，更别提结婚后的女人了。一直不敢结婚，是因为害怕结婚后竞争力降低，没见很多单位招聘时直接就问你“有没有结婚”吗？而不少女人为了找到一份合意的工作，不得不隐掉自己已婚的身份，成为新的都市隐婚族……

　　　支招：结婚生子是一个女人的必经阶段，如果说22岁的女子是靠一点青春和乖巧博得好感的话，一个28岁的女人则需要体现稳重和能干。前一阵子有个案例，指一个30岁的未婚女人到某公司应聘，她的能力和经验都得到了该公司的认可，但只有一点，该公司对她30岁还未婚表示疑惑，担心她的性格有缺陷，最后还是拒绝了她。

　　所以说，一个大龄女子为了工作而不结婚是完全没必要的，只要你不是早婚生子，正常的婚育应该是公司和个人都应该考虑的问题。

　　　七、担心婚后不自由

　　恐惧原因：一向自由惯了，真要我结婚生子，规规矩矩做居家女人我还真受不了。未婚时，我可以泡吧，可以吸烟，可以想睡多晚就睡多晚，可以和异性网友暧昧，可以叫一群死党来家里狂欢……结婚后可没这么自由了，要照顾老公的情绪，还要在乎婆婆的脸色……

　　支招：尝试承担。在步入一段爱情生活的初期，单身惯了的人可能会有许多的不习惯，比如讨厌二人天天相对，比如讨厌生活琐事，但无论如何，都不要轻言放弃。不妨为自己设定一个为期三个月的时间段，在这期间去尽力承担自己应尽的那份责任，度过心理适应期后，你对爱情与家庭的信心，一定会飞快增长。

　　　八、担心结婚后丧失魅力，没人追求

　　　恐惧原因：我很享受现在被人追的感觉，如果我一直不结婚，就会一直有这些痴情男追随我的石榴裙。女人未婚就是最大的资本，可以尽情享受男人的疼爱，又不必像家庭主妇那样把自己熬成黄脸婆。不可想像，如果有一天我结婚了，没人追了，我还向谁展示自己的魅力？

　　支招：结婚不意味着走进坟墓，结婚后的女人也可以有自己的魅力和朋友圈，当然这种朋友圈并不是要你和男人保持暧昧，对人家的示爱若即若离。而是指，你可以和男人保持一种纯友情的关系，就是现在流行的所谓“蓝颜知己”。

　　每个女人，骨子里头大概总有这样一种情结的，想拥有个蓝颜做知己。这个蓝颜不是夫，不是情人，而是居住在她精神领域里的那一个，他不一定英俊，但一定成熟，可靠，善解人意。女人的梦想里，便总期望着能与这样的男子相遇，一旦遇上，她们的寂寞和软弱，便都有了寄存的地方。

　　九、担心他不是自己最爱的人

　　　恐惧原因：他是我的大学同学，我们马拉松恋爱了八年，如今家人都催我们结婚，虽然看起来好像水到渠成，但我心里却一直高兴不起来。因为长时间的拍拖，我们已经没有了心跳的感觉，只有一种亲人般的默契和温开水般的生活。越临近结婚，我就越害怕，担心他不是我的最爱，担心他只是一个好的结婚对象，而不会为我带来激情……

希望对您所说的问题有所帮助，谢谢！

不少女生存在着婚前恐惧心理,而且这比男生恐婚的比例更高,面对这种情况,没经验的男生显得很手足无措,下面就来看看女朋友害怕结婚怎么办。

了解女朋友害怕结婚的原因

女朋友害怕结婚肯定是有原因的，比如缺乏安全感，担心结婚后的各种麻烦，包括但不限于：婆媳关系、小孩生养、房子等。你要是收入高、对她又好，解决了大部分这些麻烦，没有人会不愿意结婚。婚姻对女性来说成本更大，只有让她有安全感的男人，才能让她心甘情愿走进婚姻。所以，了解女朋友究竟为何害怕结婚，也就能从根本上解决心结。

搞定女友的亲朋

婚姻是两个家庭的结合，如今女朋友处于担心害怕之中，所以一味的说服她不算个好主意，更可能激起她的逆反心理。这时候从她的父母着手会是很好的突破口，让父母帮忙劝说，表达对她父母的孝心，都是能让女朋友对结婚放松的方法。

拥有一定的物质基础

好的物质基础是婚姻的保障，大多女生担心结婚，就是因为看不到未来的希望。虽然不能将感情和物质挂钩，但基本上来说，比较幸福的婚姻，多少都是要有物质来支撑一下的，结婚要花钱吧，蜜月旅行要票子吧有一定的物质基础了再去和女朋友提结婚也许更加靠谱哦。

带她认识自己的家人

如果女朋友以及她身边的人，都对你很肯定，你也非常喜欢这个女生的话，你也需要把她积极的介绍给你的圈子里的人认识，特别是你的家人，这代表对她的重视。

和她一起规划将来

女朋友对结婚担心，大多时候并不是不爱你，而是对未来不确定性的惶恐。所以在正式提出结婚之前，或者说和女朋友相处的过程中，你可以描述一些未来的计划，给予她画面感。这样能够很大程度消除她内心的一些担心。

组织一次精彩的求婚

如果你认定了你的女朋友就是你未来的新娘，大家也一致看好你们，在和女朋友偶尔提到结婚的时候，如果她不是特别抗拒，和你的好朋友商量好，来一次浪漫的求婚吧。