怎么快速长高？如题 谢谢了

想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3晒太阳，骨骼似乎和植物很相像享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。 二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！！！

　　林允儿。。林小鹿呵呵。。蛮可爱的。。少时的mv一般允儿都是形象代表拉门面的。。以下是资料。。我蛮喜欢允儿的。还有yuri和徐贤。。

　　艺名: 允儿(윤아)

　　台湾译名:林润娥

　　音译：Lim Yoon A

　　星座 : 双子座

　　身高 :169cm （长高了〉

　　体重 : 47kg

　　喜欢的男艺人：延政勋

　　喜欢的中国艺人：王力宏

　　幸运数字：93

　　家庭成员:爸爸，妈妈，姐姐

　　血型 : B型

　　学历：新英小学- 岭南中学--泰英高中毕业(2009年2月11日，获得功劳奖）-东国大学表演系09学年(在读)

　　喜欢的食物：水果，打糕，韩食类

　　兴趣：听音乐，看**

　　演艺履历：2002年童谣公开试音中参演

　　（试唱曲目：WAX-拜托，Britney Spears-Oops I did it again）

　　所属团队：少女时代2001年加入SM Ent

　　队内职务：副主唱、主领舞（主少女时代主打歌曲）、形象担当

　　练习生时间：七年零两个月

　　室友：侑莉Yuri（2009年7月开始） 泰妍、秀英（2007年8月—2009年7月）

　　外号：小鹿允 林美丽 力量允 美丽允 世碧姑娘 林得瑟 疯狂的外貌 允宝 世碧** 鳄鱼允 林初丁 熊白领斧头少女 允小抽

　　YOON的couple:

　　YoonTae<出道时很火>，YOONSSCIA<门面CP>，允贤<幼齿CP>，YoonYul<官配>

　　个人履历

　　来自台湾的林辰唏（绰号：仔仔） 昵称: 仔 仔 本名: 林辰唏 曾用名:林宛儒 弟弟:林子神 性别: 女 生日: 1990/5/22 年龄: 每年都在变 血型: O 型 身高: 也许还在长高(目前168) 体重: 飘移 生肖: 马 星座: 双子座 兴趣: 吃吃吃吃!!! 收藏物品: 鞋子!!林仔仔 自己特色: 疯子!! XD 最常出没: 东区, 西门町 几个耳洞: 两边加起来四个 最爱食物: 都喜欢!! :) 最爱饮料: 都喜欢!! XD 最爱东西: 鞋子! 特别是阿迪达斯，有6双！！ 最爱偶像: 很多很多呢!! 最爱动物: 狗, 兔子 讨厌的: 打针＆看牙医（痛”） 看过的最恐怖的**：《鬼影》 参加过综艺节目“我爱黑涩会”“我猜我猜我猜猜猜” 我爱黑涩会甄选选才艺是爵士鼓 曾因为入选黑涩会而被迫穿上裙子（因为制服是裙子 而仔仔最不喜欢就是穿裙子了） 而最后也因为在淘汰赛上表演爵士鼓而被淘汰（但是我们都觉得你表现很好！） 在FANS的千万期盼中希望回去黑涩会 也许是因为制服的关系 也许是因为喜欢自由的关系 最后还是没有参加败部复活赛 录了我猜的“少男系女孩” 而被签约进了阿尔发 (现已离开) 陆续也录了几集我猜的外景节目（高空弹跳和平衡木等） 台湾服装品牌模特 有自己参与的服装品牌 拍摄多部广告林仔仔

双子座个性好动，喜欢活跃在社交场合中享受热闹的气氛。活泼敏锐的他们，会藉着接触各种不同领域的朋友，来丰富自己的生活经验，增添生活乐趣。除此之外，他们相当风趣幽默，总能轻易地成为团体中的人气王或是焦点人物，可说是天生的社交高手。 变化多端的双子座，对事物的思考能力很快，在工作上，他们可以同一时间内，想出很多不同的执行方案，或是着手进行好几件不同的事情，相互不受干扰，而时间一到，还能准时或提早交付任务。聪明的他们，大脑的思考能力非常快速，所以改变主意也比一般人快，可能前一秒钟答应你要做的事情，下一秒就想反悔，也因此在团体中，常常赢得反覆无常的臭名。