什么时间段看舌苔最能反应身体的状况呢？

舌苔的变化最能反映一个人当时的身体状况，你身体里面的寒、热、虚、实……都能一一体现……

舌头对应人体的五脏六腑，因为它与这些器官的经脉密切相连，当这些器官失调，舌苔上必定有反映。中医一般认定： 舌尖属心肺、舌边属肝胆、舌中属脾胃、舌根属肾。

正常的舌苔，记住三个字：薄、净，匀

也就是说，苔薄，干净而均匀，这样的舌苔，就是正常人没有病态的舌苔，然后我们来一一的看各类病态舌苔：　

只要了解一些简单的看舌质、舌苔的方法，就能应对自己及家人的常见病了。

看舌质

正常的舌质润而淡红色，舌质淡的多数贫血、气血两亏、体内有寒；

舌质红的内热大；舌体是正常的颜色，舌尖发红的心火旺；

舌边发红的肝火旺；舌边有牙齿印的，说明气虚，脾胃虚弱。

看舌苔

舌头上都应有一层淡淡的舌苔。正常情况下应是淡淡的薄白，是湿润的，不滑不燥。

1、白苔 ：是体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是受了寒，舌苔都会发白，现在的人多数都是白苔，就是因为吃寒冷的水果、蔬菜，常喝冷饮造成的。

2、黑苔 ：说明寒重，已严重影响了脾胃功能，消化能力已极差了。

吸烟、有糖尿病、长期用抗生素 的人 ，容易出现这种情况。

“黑苔是一种很不好的现象，我们身体内的正气充足时，会有足够的能量抵抗外邪，而黑苔就是正气非常衰弱了，基本没什么抵抗力了，所以临床中若见到黑苔，我们要特别留意。”

3、黄苔 ：如果舌苔黄而舌质是红的，说明体内有热，舌苔黄而舌质发白、颜色发淡的多数都是寒中带热、虚中带热。

4、舌苔厚腻、发黄，并没有明显上火的 ：多数是气虚引起的食物不能正常消化所致，这时，同样不能用消食、化淤的泻气药，还是运用食疗补气、补肾，适当地按摩经络，帮助脾胃运化。

5、没有舌苔 ：有的人没有舌苔，多见于久病虚弱之后，其实这可不是好事，只能说明你的消化、吸收功能更虚弱了。

最最最最后，看舌苔的时间。

刚吃过或喝过东西去看舌苔肯定不准，如刚喝过热水，或刚吃过辣的等刺激的东西，舌头会变红；刚喝过牛奶，舌苔是白色；吃了桔子，颜色变黄，吃了巧克力，喝了咖啡以及有颜色的食物，舌苔都会变， 所以一定要在进过食至少半个小时以后再看，而且一天内最好多看几次，才能判断准确，不致出错。

舌苔太厚能不能刷？能！但要轻刷。

很多牙刷头的背面都有按摩胶颗粒，用来清洁舌苔的，例如罗曼电动牙刷的，可是很多人都不知道！

每次刷完牙后，用牙刷头的背面轻轻刷一下舌苔， 每天多做一步， 还有去口臭的作用呢！

早上。

主要是脾胃的关系。香蕉是大寒的食物。如果楼主很久没喝牛奶了，那和香蕉一起吃，肚子肯定是受不了的。牛奶的里面的酶有的人喝了会拉肚子。刚好香蕉的寒性也会让人上厕所。但是平时就有喝牛奶的习惯，那就没什么问题，不是果汁店都有香蕉牛奶嘛。如果担心的话，牛奶就不要喝冰的。^_