得知白羊座的好友抑郁症后，该怎么让她顺利走出来？

得知白羊座的好朋友得抑郁症以后，我应该怎样帮助他走出来？我觉得首先你应该帮助他调整好自己的心态，你要明白他为什么会得抑郁症，对症下药才会更好。你可以从他周围的人入手，或者是从他周围的生活慢慢观察，你要发现他得抑郁症的原因，只要你能够找到他的抑郁症的原因，你就成功了一大半，如果你都发现不了他为什么的预兆，那你又怎样帮助他解决问题呢？你一定要帮助白羊座的人调整好心态，因为白羊座的人是非常冲动了，他们发现自己得抑郁症以后可能会胡思乱想，他们甚至有可能做出一些不可挽回的举动。

所以我觉得你一定要看好他，一定要找时间多陪伴她，千万不要让她自己一个人在一起，我觉得你还可以找一些他以前喜欢的事情和他一起做，让他燃起对生活的热爱。我觉得你一定要多陪伴她，让她觉得这个世界上还是有很多可以期待的事情的，千万不要因为一时的失败或者是一时的沮丧而否定了全部。

我觉得你也可以陪你的好朋友去来一场说走就走的旅行，因为对于白羊座的人来说，他们是特别喜欢新鲜的事物的，他们得抑郁症以后我觉得他们的本性也不会变，他们在这次旅行中可能会放下身上的包袱，让自己全身心地投入到大自然当中，我觉得这对缓解抑郁症也有一定的好处。我觉得如果你朋友的郁症很严重的话，及时找心理医生也是很有必要的，因为毕竟心理医生是很专业的，如果你非要等到你的好朋友，抑郁症达到了不可挽回的地步，再找心理医生那是非常不可取。

1处女座

处女座有些时候你不知道真真正正想要什么，即使了解彼此最自身是发自内心的，我也希望得到幸福快乐，可一直表现出了心口不一，得不到另一方的高度重视与理解，他们也会欠缺耐心，费尽心思各种办法来折磨自己。如果有人观察仔细看到了，他又会趋之若骛，还会继续然后折磨自己。她们总是会做一些和自己的内心不一致的事儿，说一些伤害他人得话，想法太多心里无法得到稳定，自我矛盾，本来憧憬着未来希望着但又消沉的不抱一切想象。他们常常习惯性反复去瞎折腾一些事，追求恰如其分。尽管有受了伤的前列和经验教训也会变得比以前更为客观，但是还是会抹黑此外的方法去摧残着他们。

2白羊座

白羊座尽管性格单纯但并不意味着她们念头很少，他们通常没把自身心里的想法表达出来，他只会压抑自己，使自己不能自拔，将自己捆绑起来，自我矛盾着。常给人莫名其妙奇妙的感觉，事实上她们早就内心挣扎了一次次无意间将自己显现出来罢了，这种他们也会一瞬间忘记自己到底是谁，看不清自己。

3金牛座

金牛座念头看待很多事一直怀着消极消极的态度，对自身的现况不太满意，就算他们所拥有的再好，她们依然会觉得自己啥都没有，她们有些时候会把自己封闭式下去，不去想自己要什么，把自己内心念头埋在心里。这种他们并不敢于面对真实的自我，害怕把真实的自我表达出来，这种他们都是悲伤的，根据压抑自己给别人一种错觉，其实心里消沉，觉得自己从来不曾有着哪些。

4双子座

双子座情感细腻，很感性，双子座有些时候会到他人还不了解自己时就已经猜中别人的看法，她们情绪多变，总会自我矛盾，刻意的去折磨自己，让身边的朋友都不认识自己，，她们怕被人的习惯会弄乱学生的逻辑与逻辑思维，他们不想面对这些分歧不便和一些让人想不透事情，使自己没有一个清晰的思路进行思考如何在这个世界和人和睦相处，这种她们总会思维混乱，没法静谧的思索。

一例重度抑郁症的治疗

韩美龄

五个月前我接待了这样一位严重抑郁症患者，抑郁症史五年，吃过西药，吃过中药，还找过为数不少的心理咨询专家。这位抑郁症患者在政府职能部门上班，在单位是个正头，男性，四十一岁，结过两次婚，和前妻生了一个男孩，一直带在身边。自述五年来他一直忙着看病，其中有一年经过中药调整，自感状态比较好。但没过多久，又回复原样了。他首先是强调自己是有病的，其次认为是没治的，最后才是忍受不了痛苦，认为活着不如死了好。要死又觉得对不起爱人、孩子和父母，要死还觉得自己死得太窝囊。咱先说说他的症状表现，早晨感觉特难受，起床是个最痛苦最困难重重的事。好不容易在9点起了床，起床后又难以出门，总是反复去侧所大便，又反复检查自己的东西，迫不得已在10点半左右出了门，贼似的怕见人。不管认识不认识总觉着很难堪。心里焦虑万分。硬着头皮进了单位，十分钟半小时去趟侧所。怀疑自己得了前列腺炎，又怀疑自己有肠炎。 到医院看了多次，拿了药吃几次没有效果就不吃了。在这个患者身上，焦虑症状、强迫症状、社效恐怖症状、疑病症状都比较明显。我们俩个通过电话咨询分析原因，确定病情。社交恐怖是因为怕别人知道他有抑郁病。他把抑郁症当成不能见人的一种心病而产生的回避心态。小便频数是长期焦虑导致的躯体植物神经功能率乱而产生的躯体症状。大便频数是长期抑郁肢体活动不够导致消化不良，同时也是一种对出门的回避行为。同时他还有失眠、头痛、吃不下饭等症状。身上一有不适就胡乱想，一想就头痛，抑郁症就自感加重。

我们总共进行了八次十个小时的咨询后，咨客给我发来短信说：谢谢你，韩老师。我如今全好了，从心底里真正地好了。他说我很愿意把我的案例不记真实姓名公开，如果能让一些抑郁症患者或心理咨询师从我的案例中得到些有益的帮助，我非常乐意。

朋友们，你看到这篇案例实录，请先向那位咨客表示谢意。现把心理咨询过程整理录下：

第一次心理咨询

第一次咨询我们进行了一个半咨询时。这一个半咨询时主要是听这位抑郁症患者的自我陈述。为了方便我们给他个代号吧，叫他阿U。

阿U说：五年前并没有什么特殊情况就出现了抑郁，工作上压力大，单位文字材料都得阿U来作，一些乱七八糟的事也要作。当时他是单位一副职，但他是大家公认最有能力的人，不管是人事问题处理、上下级关系协调，还是工作规划实施，他是掂哪哪行。所以全单位数他工作最忙、最累。

家庭呢，小时候家庭成分是地主，受歧视，又姐弟颇多，所以是又穷又常被人欺侮。阿U偏又争强好胜，反叛意识重，一直想出人头地。上学时特别用心，一直学习成绩非常好，得以顺利考上一所重点大学。大学毕业后被分到一所市级城市的重点中学当老师。等工作稍一安定，他先把父母从乡下接进城里，紧接着他又把乡下的妻儿也接了过来，本意是想让他们过好日子，不想父母不适应城市生活，开了一家冷饮店又一直赔钱，全家的生计一时间成了问题，弄得父母愁眉苦脸，妻子埋怨，家里乱作一团。不得已把父母又送走了。

在儿子九岁时，阿U离婚了。打离婚战打了三年，终于离婚了，一年后他和第二任妻子结了婚。第二任妻子原是他们夫妻的第三者。前妻正是由于发现了他有外情才和他大闹的，而他有外情是因为妻子不理解他，只会给他压力，外遇给他带来了生活的活力与精神的安慰。离婚也的确闹得他精疲力竭。第二次婚后，他又把父母接到身边，接过来后他仍然可悲地发现，他仍然没有能力照顾父母。不得已又给父母送走了。

闹离婚时孩子放在父母那里。在他离婚后长期和父母住在一起。如今上大学了，方才过来和他们一起呆上几天

前妻是农村的，是他们自由恋爱结的婚，他结婚早，大学一毕业就结婚了。结婚后好长一段时间在岳父家住了好几年。那几年感觉挺幸福的，妻后来搬到城里来生活就开始出问题了。妻的文化低，又没工作，生活观念差距越来越大，老是闹别扭，就不和睦了，幸福感也找不到了。当时和现在的妻子在一个单位，两个人能谈得来，当时关系比较近，妻发现后，就到单位闹，闹得很凶，不得已离婚了。

结婚后，有三件事比较遗憾，一是妻总想一个大房子，他们住的小房子条件不好，想了好几年，有压力。二是和她结婚前有几次流产，婚后想要又怀不上了。他们非常想要孩子。三是总感觉对不住父母，让他们搬来搬去了，他没有能尽好一个作儿子的责任，感觉自己很窝囊，不象个顶天立地的男人。加上又老觉着怀才不遇，在任何一个单位都是挑大梁的，但提干不容易，总又想出人头地，就有压力。但现在毕竟上来了，也认可了。

还有他追求完美，什么事都想尽善尽美，对事情估计过高，太理想化，老是自命不凡，认为自己与众不同，有失落感。

听他自己的经历的分析讲得差不多时，我打断他，让他回忆一下什么时候开始有抑郁情绪的。

阿U；回答02年01年，也说不太清，当时觉得胃肠不好，稍走走就觉得很累，生活好起来了，有了房也有了车，父母也接来了，孩子和爱人都好，可是却越来越抑郁了，就开始到处看病了。又很苦恼，有病还不能说，处处瞒着人，去过北京六院，也去看过上海赵济东，反正听说看得好的，就去看看，去过不少地方。大都是吃药。

不喜欢喝酒不想应酬，想溶到人际中但溶不进去，反应慢，心理感觉也不舒服。早晨不起来，心中认为有病，总觉着睡不够，睡不醒。下午有点精神，喜欢晚上，都是到凌晨三四点才睡，不吃点药睡不了的。就靠药撑着。早晨起来胃最不舒服，一点什么都不能吃，中午吃一点。晚饭吃得多。不想上班，讨厌工作。喜欢的事是打麻将，饿了少喝一点酒，吃点想吃的，出去转转就是旅游吧，不想远走，开辆好车，上上网之类吧。

聆听完他的诉说，我给了他一个问题，你小时候在家父母及其它长辈是如何对待你的，阿U说，我爷爷特宠爱我。从小我就懒，喜欢睡懒觉。在家没人管我，都由着我。现在我妻子也很宠我，还是由着我。

听到这，我咯咯笑起来，我笑，他也笑。

阿U问我，韩老师，我这是怎么回事，能不能治好？

我说能，条件是你必须和我无条件配合。他说，只要能给我治好病，让我干啥都行。我笑着说，我让你干的肯定都是你能作的。

三天后，我们进行了第二次咨询，事先我请他和爱人一同接受我的电话咨询。因他是外地的，我们整个咨询过程都是通过电话进行的。

首先阿U告诉我他跟我说完那么多话感觉就有些轻松，他好久没有和人说过恁么多话了。我知道是我的认真关切地聆听给了他温暖和无形的支持，我柔和的声音和爽朗的笑声给了他一种即温馨又轻松明朗的氛围。（阿U又告诉我他很苦恼的是他近一年多里没有性欲，觉得这样对不起妻子。妻子越是理解他，越是心疼他他越是难受，可越难受越是一点性的感觉也没有。有时睡到半夜阴茎也会勃起，但是没有一点想作的欲望，动都不想动。自感一切都正常，只是一种浓浓的抑郁，让人不知所措，不喜欢它，又不知哪里去找那种让人如鱼得水如鹰搏空的感觉。近四五个月里消极的情绪越来越重了。有时真的觉得活着一点意思都没有，很想自杀，就很怕自己一步走错，作出什么事来，吓得妻子也不敢去上班就在家里看着他陪他。

这时阿U的妻子说，韩老师，他可吓人了，动不动说死。

我和阿U说，其实你并不想死，而是活着找不到愉快的感觉。是这样吗？

阿U说，是啊。

我又说，你说你不知哪里去找那种让人如鱼得水如鹰搏空的感觉，是说你现在作什么都束手缚脚的，受着羁绊。是这样吗？

阿U说，是啊。韩老师你说得很对，我说是觉得作什么都不顺溜，都不能放开了手去大刀阔斧地干，比如以前养父母，我总想给他们点什么，但却总是不能。在单位往上升那么难。

我问：现在呢。

现在当然好了，房子有了车子有了，父母接来了，他们也有房子住。家里也不缺钱花，孩子也上大学了。我好歹是单位一正头，要身份有身份要脸面有脸面。跟我的同学们比起来，我混得够好了。

跟你当初在农村比起来呢，我又问。

更好啦。那还用说。一个天上一个地下，那时过得啥日子啊。

为什么那个时候不抑郁，而现在抑郁了呢？

阿U说，是啊，那时小吧。我说，我的咨客中最小的抑郁症八岁。

我接着着问：有谁不让你过好日子吗？

阿U说，没。

我还问：有什么重要的事让你特别揪心吗？比如：孩子。

阿U说：没。

好啊，什么都有了，日子好过了，反倒越来越抑郁了。

阿U说，我也想不通，怎么就得了抑郁症了，得了这么个病，真让人痛苦。生不如死，生不如死啊。

我问，抑郁症是病？

阿U说，是啊，不是病是啥呀。

我又问，你的病是什么症状？

天天难受死了，早晨起不了床，不是起不了床，而是起床真难受。胃不舒服，老不觉得饿，有时饿得不得了可还不想吃。晚上睡不着，天天得吃药。没病吃啥药啊。

你作过检查没？

作了，啥都没病，好好的。

有谁让你难受了，领导还是什么人。

没有谁让我不舒服，我人缘挺好的。

早晨有谁不让你起床，还是脚腿不便？

没有啊。

谁不让你吃饭？

没有啊。

那你为啥不起床，不吃饭？

不想起呗，一想起床就难受。也不想吃饭。想吃饭也难受。这不是得了抑郁症吗？

我笑，阿U也笑。

我问，你小时候很受家人的宠，特别是你爷爷。

阿U说，是。

你小时候就爱睡懒觉。长大了并没有不睡懒觉，只是迫于生计迫于压力不能睡懒觉。

阿U说，是。

你凌晨三、四点才睡觉，早上不想起床。

阿U说，是。

我凌晨三、四点才睡觉，早上也不想起床。换成别的人也会不想起床，这时困死了。

阿U说，是啊。可我一说起床心里特痛苦。

当然，没睡好觉谁起床都不舒服。你从小就爱睡懒觉，被家人宠，还被妻子宠，她比你小，还宠着你。你好幸福啊，如今你当了头，上班不怕迟到，你是头，谁吃了熊心豹子胆敢惹你啊。你啊，你是只大懒虫，是个又回到小时候无拘束状态里的装小孩的人。我笑。

阿U也笑，说的有道理，有道理。

你睡得那么晚，起不得床不是正常，本性就喜欢睡懒觉。你上午没精神，下午有精神，晚上最好，典型一睡反觉的人的表现。

阿U有些吃惊，是啊。原来是这样。

我笑，你想啊，把你的生活作息时间换成别人，你去问问，谁这样会早晨起床不难受。谁早饭有胃口吃阿U的妻子说，韩老师你说得很对，我就说他，啥病没有，可他就说自己有病。

我说，你还说过讨厌工作。

阿U说，是。讨厌工作。

那现在你说你是咋回事？

阿U说，我说我是咋回事，我也不知道，我就是难受，难道我是没病。

我说，是，你本没病。可你自我感知不良，所以才来了这么一堆不舒服。来了这么多抑郁情绪。

阿U说，是自我感知不良。自我感知不良，嗯，就是这么一回事。韩老师，为什么自我感知不良。

我说，是因为你的需要或者说不需要的需要不满足。比如你追求完美，可生活中没有完美，完美只存在于人的理想中。

你说对了，我就是追求完美。我追求完美，啥事都不完美，我就不舒服。

我说，还有，生活中有一些东西是你不想要的，一些人是你不想见的，但它们还是来了，人还是见了，说不定还天天见。

韩老师，你说的太对了，我就是有些事不想作，还必须作，有些人不想见，还天天见。一想起就闹心。来，我说，跟着我的指令去作些动作，好不好？

阿U说，好。

转过身去看着你妻子，告诉我，你爱她吗？

阿U说，爱，当初她跟我吃了不少苦。我非常爱她。

我又问，她美吗？

她不是最美的女人，但是我最爱的女人。阿U说。

我说，你抱住她，看着她的眼睛。

阿U说，好。天天看骨啥好看的。

阿U的妻子说，韩老师让你看你听韩老师的，治病呢。

阿U说，我看，好，看着呢。

你捧着她的脸，用手轻轻地抚摸，从额头到脸颊再到鼻子，要细，一点一点的。她的脸是不是温温软软的，这时还看着她的眼睛，告诉我，抚摸她脸的感觉，用你的美好的文学语言，尽可能详细地描述。用你的心去体味那种感觉。

阿U开始说，很软，温温地。

我说我记得你说她的皮肤很白，你很爱她，回想当初你们在一起进的情景，她和那时有多大改变吗。她还是你最爱的人吗？

阿U说，她的皮肤很白，很美，和当初没有大的差别，还是那么白那么美，有些皱纹了。我还是那么爱她。

我说，用你的脸去挨着她的脸，你和她是一对甜蜜的爱人。告诉我你的感觉。

阿U说，嗯。我听出他的声音有些动情了。

我说，想想你们在一起激情澎湃的日子，现在的日子比那时好得太多了，你们的爱情因为婚姻得到了保证，得到了美满的延续。婚姻里，她没有因你困顿离开你，她没有因你的疾病嫌弃你，是这样吗？

阿U的妻子说，我爱你，不管你是什么样，我都爱你。

阿U，向你的爱人说，我爱你。你是我一生中永永远远的爱人。你的心还不为这样的爱而激荡吗？抱紧她，亲吻她。

电话里，我听到阿U两个人拥抱的声音和他妻子的抽泣声。

我稍停了一小会，接着说，阿U，面对这样一个对你生死不渝的爱人，你给她什么？你的所谓的不健康，一个沉闷的家吗？

阿U痛苦地说，我也不想这样，可是我有病。我对不起你。

我的声音凌厉了，不，你没有病。你什么病也没有。你的胳膊不能动吗？你的腿不能动吗？把她抱起来，让她感受你的男人的力量。好，抱起来，在屋里走上三圈。

一会，阿U说，韩老师，我走完了。

好，我说。现在请你在你爱人耳边大声说，我爱你，我为你健康，我为你向上，我享受你的美，我享受你的爱，同样，我让你享受我的健康我的力量，我是男人。

阿U，你向她说，我要你，永远要你，我是男人，你是我的最爱的女人。这次咨询结束，作业要求，停药。

这次咨询，用了两个咨询时。

三天后，我们紧接着作了第三次咨询

阿U说，这三天状态不错，前两天起床虽晚不怎么难受了，前天还出去和人打了一下午麻将，很开心，这是两年多里从未有过的事。没吃药也能睡了，睡时都十一点多了，比以前强。但是今天有点不大好，又不想起床了，觉得心里空落落的，没有底。但总体上有些变化。

我说，好，这不是我的功劳，是你的功劳。是你自己的主动改变直接导致的，别感谢我，认识你自己的能力，你自己很愿意过好日子，你并不想这样抑郁下去，你努力去改善。你看到效果了，继续努力，你就会好的。

阿U，你本身是个积极向上的开朗的人。我强调。每一位前来求助的神经症都是自己有能力好的。我并没作什么，我不让你吃药，你自己作了些动作作了些努力效果就来了。你有什么病，真正有病会这样吗。

阿U说，是啊。难道我真的没病。他沉吟了一下，说，不过我现在有信心跟你治好我的病。我说，你没病治什么？

阿U，那我这算什么？

我说，自我感知不良。现在我只是顺水推舟，帮你走到自我感知良好的状态

跟我一起来讨论下如何帮助12星座的抑郁患者吧！也许，我们做不到让你很快痊愈，也希望能带来一点温暖和阳光，又或者什么也不做，只是蹲下来陪你做一只蘑菇。

白羊座

火热的白羊座常常也需要另一把火来点燃他心中的小火苗，可以来场霸道总裁式的哄法，一秒征服大白羊，让他变为一只温顺的小绵羊。

金牛座

金牛座心情低落的时候，最需要的就是一顿美食来慰藉受伤的心灵啦！如果一顿不行，那就两顿！

双子座

双子座生气郁闷的时候，要想着法子带他玩，带他装逼带他飞，赶跑坏情绪，就能变回那个活泼可爱的双子啦！

巨蟹座

就给巨蟹座无微不至的宠爱，用你的爱包围他，让他衣来伸手饭来张口，再大的不开心都能被治愈。

狮子座

让狮子座重振雄风的办法就是使劲的夸他，把狮子捧到天上去，告诉他这都是你的江山啊，狮子很快就会满血复活。

处女座

处女不开心其实很好哄的，辛苦一点把地板拖得一尘不染，桌子椅子擦得干干净净，完了再听听处女座还有什么不开心，有求必应就对了。

天秤座

当这么美丽优雅的人都开始怀疑人生的时候，一定是饭不够好吃，衣服不够好看，礼物不够精致，带上卡带上天秤去商场血拼估计能解决他的问题。

天蝎座

如果天蝎开始怀疑人生怀疑爱情的话，那真的是要出大事了。不过也不要紧，一定要足够深情足够用心的证明你对天蝎的爱，把他感动得不要不要的就成啦！

射手座

平时千万不要冷落射手座，不要让他觉得自己没人爱了。他想干什么就陪他干什么好了，这样射手就能开开心心的。

摩羯座

其实摩羯最需要有人懂他坚硬外表下的脆弱心灵，听他诉说一下烦恼，说一说心里话，安静地陪着摩羯就是很大的安慰。

水瓶座

如果在水瓶情绪低落的时候来场露天音乐会或者来个说走就走的旅行，都是不错的选择，水瓶最喜欢不按常理出牌了！

双鱼座

双鱼其实很好哄的，万一平时惯用的鲜花蜡烛都不管用的时候，就拿出充满回忆的相册什么的，告诉他回忆是多么美好啊，且行且珍惜！

抑郁症最高的星座有。

1、白羊座

虽然白羊座性格冲动兼火爆，不过他们却没有“隔夜仇”，也不会将不愉快的事放在心上，所以患抑郁症的机会很小。

2、金牛座

固执是金牛座的天性，下所谓“死牛一边劲”，加上惯性忍耐，将伤心压抑在心深处，不懂释放自己的话，后果可大可小。

3、双子座

双子座拥有多重性格，难保他们有抑郁的一面；不过其他性格能消减抑郁的性情，即是说，双子座会闹情绪，但只是一瞬间的事情而已。

4、巨蟹座

巨蟹座性格内敛，不善于表达个人情绪，久而久之，有很可能患抑郁症！请小心处理。

5、双鱼座

双鱼座有点“臭脾气”又多愁善感，结果弄得自己精神压力大之余，又得不到朋友的开解，假若刚好遇上不快的事，一个人肯定应付不来，肯定会出事了。

每个人都有抑郁的时候，因为有些事情会导致抑郁，无法从里面走出来，这是一件非常痛苦的事情。那么，要走出抑郁症，有什么办法，看十二星座吧。

白羊座：旅游

白羊座是一个运动人物，有时抑郁，因为没有人能理解自己，无法思考。只有旅行放松，胸怀宽广，了解很多人，跑步出汗才能摆脱抑郁，让自己恢复过去的积极态度。

金牛座：吃甜食

金牛座的人在自己的世界里旅行，可以过得很好，自然，也有头脑阻塞的一天，不能想到抑郁，那么该怎么办呢？此时，你应该多吃甜食，让你的嘴感到甜，慢慢快乐，摆脱抑郁。

双子座：打架

当双子座的另一个人格暴发时，他非常沮丧，甚至心烦意乱，无法摆脱。此刻，不要一个人呆着，叫一群朋友玩，开玩笑，缓解心态，慢慢摆脱抑郁。

巨蟹座：爱的拥抱

巨蟹座这个娇嫩的生肖，抑郁症对他们来说是很常见的。那么我们该怎么办呢？好的，就是爱的拥抱，在深爱的人怀里感受爱的慰藉，慢慢有安全感，心情好起来，然后走出抑郁。

狮子座：怒吼

狮子座这个暴力的生肖，他们总是脾气太不耐烦，显得很无聊。如果此刻不吼发泄，那就会抑郁呕血。看看著名的咆哮皇马景涛应该是狮子座哦。

处女座：聊天

处女座的人喜欢像他们的母亲一样唠叨。当他们心情不好时，他们闭上嘴，独自在角落里感到无聊。事实上，此时此刻，他们应该请人聊天，唠叨内心的不满，心里的无聊呼出。

天秤座：被表扬

天秤座的人，他们喜欢在群体中受到青睐，有时心情低落，不想戴着面具看人，独立于世界。

事实上，此刻应该找人互相拍一张好照片，就像汽球被吹起来的感觉，飘飘地走出抑郁。

天蝎座：与恋人手牵手幽会

天蝎座的人受伤了，抑郁了，只有情人才能安慰他们。和他们手牵手走在公园里，浪漫地约会，真是一件快乐的事情啊，所有的烦恼都一扫而空，还有什么抑郁呢？

天蝎座这个缺爱的星座，难怪这么粘人。

射手座：交朋友

如果射手座很沮丧，那一定是一件非常严重的事情。他是一个非常开朗活泼的十二生肖，很少想到任何事情，如果有这一刻，那么交很多朋友，一起出去玩，忘记这些不快乐。

摩羯座：释放压力，忘记一切

摩羯座本身就有轻微的抑郁症，因为他们觉得自己有太多的责任，在这个时候，他们必须释放压力，忘记所有的义务。让自己什么都不想，慢慢走出抑郁。

水瓶座：自由吸气

如果是自由，一切都可以扔掉，这两句话对水瓶座的人来说真的很现实。如果他们有抑郁症，那一定是因为他们不能随意。此时此刻，要想办法随意独立吸气，把一切都扔掉，走出抑郁症。

双鱼座：写日志宣泄

双鱼座是一个文人，善于用文字表达自己的情绪，所以会陷入极度的心烦。如果你用写说或日志的方式发泄，你可能会摆脱抑郁，缓解焦虑。