如何自己练好武术基本功？

1：最好5-6点起床 先做下热身 也可以选折小跑开始 冬天冷的话要注意防护关节

开始跑半小时左右 大概5公里 这是练武术最基本的开始

2:然后踢下腿 最好直100 侧100 之类 [一般去买下光碟看就明白 ]

3：练一些力量的 俯卧承 之类 先不急求多 按你能做多少就多少但是一个礼拜为基数 第二个礼拜一定加五个 这样半年后估计就是100个俯卧承 100个深蹲

100个仰卧起做 有环境最好练下单杠

4：打击沙袋也是很好的 办法 由轻到重 由慢到快 一定把他想象成对手 适当做些躲闪动作 没有沙袋就两人练 开始很简单就是你和朋友都双手放两侧不能抬起 要等对方攻击你才能抬起来保护自己或还击 先注意不能太用力以免伤对方 最好选折四点 就是脸和胸部 限同性[呵呵]比如你瞬间去摸对方脸 对方要挡开并攻击你 这样反复练习 速度和反映都快了 而且被攻击到的次数越来越少 就表示技术进步 这时可以适当加些力量 和手臂对抗 累似咏春缡手 等半年过后有人攻击你你会条件反射的做出格档并做出还击

5：根据自己的爱好 练一两套 拳法 不求多求练的传神

这样半年后你自己就慢慢有心得 也就有信心向高的目标前进

6:练肌肉 杠铃是很好的师傅 特别是推举很练胸肌的

下午4到9点 也是练功的黄金时段 考虑新手的话 不宜空腹 或吃太饱练 也不要练完马上洗澡 慢慢体会吧

十二星座狮子座最适合练武功

狮子座：

永远不要小瞧狮子座的气场，即使他们再怎么低调默默无闻也不要试图忽视他们。狮子座人通常极端化，要么是工作狂人要么就是十足的闲人，他们的共同特质就是都拥有很强的爆发力，无论是在生气还是在创造力上都会有所表现。所以，狮子座人的能量开发潜力是很大的，他们需要的是一个让他们鼓足干劲的理由。

十二星座对鞋带也有自己独特的看法。对于不同的星座来说，性格差异很大。鞋带是一个人性格的小表现，就像害羞的双子座。他们一般不会选择花哨的鞋带。今天就来了解一下十二星座鞋带教程双子座，看看最新的双子座鞋带教程是关于什么的，是否具有可操作性。

十二星座鞋带系法教程双子座

双子座：常规系统

双子座鞋带不要有太多花样，有规律就好，因为只有这样才会感觉最放松。因为双子座不喜欢在鞋带上下功夫，浪费时间。

巨蟹座：拉链。

巨蟹比较喜欢拉链式的拉筋法，因为比较好处理，也比较实用。巨蟹喜欢实用的方式，不管是系鞋带还是什么，喜欢实用的领带。

狮子座：阶梯风格

狮子座有很强的野心，所以他们用梯子系鞋带，会让他们感到满足。他们也喜欢这种便于管理的风格，仅此而已。

处女座：双向折叠

处女座不怕麻烦，所以双向折叠的风格对他们来说挺好的。毕竟他们喜欢在鞋带上下功夫，只要能满足他们，花很多时间都无所谓。

天秤座：锯齿状

天秤座比较喜欢之字形拉筋法，因为这种方法缝线比较多。天秤座比较喜欢流行元素，所以这种系鞋带的方式会让他们觉得很酷。

双子座的鞋带教程出来了

帆布鞋是时尚达人的必备单品之一。如何让一双简单的帆布鞋轻松改变外观？时尚的鞋带系法会帮到你。系鞋带的方法，每一次换鞋带的方法，就像有了一双新的匡威。如果你是专家，就来学习吧。

1拿一根鞋带系在左边第一个洞里。拉出鞋带，穿过右边的第一个孔，然后拔出来。

2把鞋带放进右边第二个孔里拔出来。

3把鞋带穿进左边的第二个洞，然后拔出来。把它穿过左边的第三个洞，然后拔出来。

4重复操作，直到通过最后一个鞋孔。

5调整鞋带，使其保持直线，不要卷起来。多余的部分塞进鞋子里。

6另一根鞋带操作方法相同，套在第一根鞋带上。

7调整两根鞋带，把多余的部分放入鞋内系好，双直结就完成了。

古代武将如何练出一身武艺的，这是很多读者都比较关心的问题，接下来就和各位读者一起来了解，给大家一个参考。

在古代门阀制度森严，即便是科举制度出现之后，许多寒门子弟想要出人头地也是千难万难，因为良好的教育资源都被富家权贵所把持。寒门学子还可以通过科举制度而一飞冲天，但是，那些底层出身的武将，是如何练出一身武艺做到以战功封侯的呢

自古有句老话叫做“穷文富武”，也就是说在古代能够练武的人家里多少都会有点积蓄，至少能够吃穿不愁，这样他们才能有精力去学习武艺，再通过军旅生涯一步步升迁，最终得以光宗耀祖。

那么那些贫苦人家出身的人，难道就没有机会在战场上一刀一枪拼出自己的未来吗不能说没有，但是这样的机会很少。

自古以来，能够做到将军位置的人都不是只凭借武艺出众的，他们自身还要精通兵法，善于用兵打仗。因为在古代战争中，将军是不必冲锋陷阵的，像我们在电视剧里面所看到的将军身先士卒的情况是很少见的。因此，历史上真正有万夫不挡之勇的将军数量也不多。

项羽是历史上真正勇武过人的一大猛将，堪称历史上武将之最，但是项羽是楚国贵族出身，从小跟随叔父学习剑法兵法，而且项羽从小不必为生计发愁，他的人生目标就是推翻秦始皇取而代之，所以有大把的时间精力学习领兵作战的方法和锻炼强健的体魄，所以才有了勇猛无比的楚霸王。

根据《隋唐演义》描述，大唐名将秦叔宝，他的祖父是北齐领军大将秦旭，父亲是北齐武卫大将军秦彝，而秦叔宝的真实家境历史文献并没有记载，但是在1995年，山东济南出土的一块墓志铭中记载秦琼的曾祖、祖父和父亲均是魏齐两朝的官员，虽然不是什么显赫的权贵，但也是官员之家，秦琼能有这一身武艺也就说的过去了。

底层出身的武将最有代表性的就是关羽关云长，有人说张飞难道不算吗虽然影视剧中的张飞是豹头环眼，声如奔雷的莽汉形象，但历史上真实的张飞却是一个英俊的大帅哥，还写的一手好字，而且张飞家境很好，是涿郡有名的富户。

而关羽就不一样了，根据记载，关羽在家乡时因为看不惯豪强欺凌弱小而出手误伤了人，因此亡命江湖，遇到刘备时，只是一个卖枣的小贩，如果说关羽家中有钱有势，那为什么还要亡命江湖呢所以据此推测，关羽应该出身贫寒。

但是，跟随了刘皇叔之后，关羽也没有结束漂泊的人生，因为刘备势力弱小，所以处处依附于人，而且处处有人想要加害于他，正是因为关羽张飞的保护，刘备才得以在乱世中生存。

以此可知，关羽有着过人的武艺，《三国志》中称赞关羽“关羽，张飞皆称万人之敌，为世虎臣”，《三国志》成书于晋，所以这个评价还是比较中肯的。总而言之，关羽武艺超群那是不必说的。

关羽一个卖枣的小贩，是如何学得如此厉害的武功呢首先我们来看一下关羽的外形，关羽身长九尺，髯长二尺，面如重枣，唇若涂朱，“身长九尺”是个什么概念，如果换算成米制的话，应该在两米一二左右，试想一下这样的身材，别说打仗了，就是往战场上一站，那也是不可撼动的存在啊。

第二，关羽亡命江湖五六年，又跟随刘备漂泊了十几年，大大小小经历了无数战争，自然从中摸索出了一套适合自己的作战方法。

所以古代底层出身的武将，要想做到将军，靠的就是出众的体格以及在战场上摸索出的经验，根本不会像武侠小说里面的大侠那样习得什么绝世武功。

很多双子座的人头脑聪明灵活，但是很多时候受到外界的诱惑对学习一些知识不感兴趣，一味的追求新鲜会耽误自己的前途。所以双子座的人，想要提升自己学习阅读的兴趣，也会种农药。你知道促进双子座人的学习兴趣是什么感觉吗？下面我们来看看。

双子座的学生通常对老师的教导视而不见。对于父母的劝说，都说学习，其实都是左耳进右耳出。只有和一些成绩差不多的朋友认真交流，才会让他们听进去。这样固执的双子座学生应该怎么教？其实我们都是用一些小技巧，让一些学长向学姐学习，让学姐的崇拜者帮他做作业。时间长了，自然学习成绩就上来了。双子座的人也是相当聪明的，有更多的智能能力，更适合做一些语言学家或者数学家。他们自己的理性想法很好，唯一需要注意的是他们经常做出判断，而且是错的。毕竟他们忽略了基本的东西，不去想，这就导致了多才多艺的人往往会在一瞬间变卦，所以很多时候都很主动，很有创造力。

在拼命的追求知识，但是要花很多时间关注网胜的压力，但是口才要更好，更好的演说家才会到来。缺点是双重性格影响，会让他改变想法，注意方向。毕竟双子座的水星在老实人眼里应该是个好学生，但也许他心里会有老师和作业。如果他想了解更多，他应该客观地面对会议。

双子座的人学习的方式不同。双子座的人一般都擅长逻辑推理，所以在学习的时候也需要发挥自己的优势。但是这个星座的学生普遍没有耐心，基本不可能整天面对这些。很容易被外界的诱惑所吸引，导致很少有人愿意学习。如果在人少安静的图书馆学习，会更适合。当然，你的手机要静音，不要拿出来受影响，这样你才能最好的专心学习。