暗恋四年表白被拒，应该怎么调整心态？

在我们的学生时代，我们可能都经历过一场长久的暗恋。我总是幻想着某一天要向对方表达自己的心意，但是事实上，当表达出自己的情感时候，我们有很大概率是被拒绝的。所以说，大部分人总是会将这种美好的情感藏在心底。其实，我们也不必过于纠结对方的态度，我们只要用尽全力表达出自己的内心情感，就已经非常勇敢了。

一、勇敢地表达自己，不必在意结果

对于大部分暗恋者来说，勇敢地表达自己才是一种解脱。因为当我们将这种情感藏在心底的时候，我们总是会不自觉的想起对方，我们在等待一个答案。但是如果我们不说出来，对方永远也不会知道。所以说，我们一定要勇敢表达出自己的情感，无论对方答应与否，我们都应该接受这一结果。只有这样，我们才能够面对自己的内心，才能够没有牵挂地继续前行。

二、将注意力放在自己身上，努力的提升自我

对于大部分暗恋者来说，他们总是会去关心和关注对方，但却忽视了自己的状态。其实，这种想法是完全错误的。因为只有我们变得更加优秀，我们才能吸引到对方，对方才有可能会关注到我们。所以说，我们不能够将对方视作不可接近的男神或者女神。我们应该努力的提升自我，当我们足够优秀时，我们就能够与他们并肩而行了。

三、接受生活中的不完美，但绝不带着遗憾前行

如果我们选择将这个秘密一直留在心中，我们一定会感到非常的遗憾。的确，生活中的一切都不会是完美的，我们应该接受它。但是，我们不能够让自己带着遗憾前行，这样我们一辈子也不会释怀。所以，我们不如勇敢地表达出来。这样，我们才能够在接下来的日子里过得自由且洒脱。

有话说的好：近水楼台先得月！

从高中起就暗恋三年了，最后还是被拒绝了，一般情况下因不死心而选择继续等待，虽说走到一起的成功机率不大，起码希望还是有的。

问题是：大学三四年的自由生活，而且还是分隔两地，你喜欢的那个女孩又曾经拒绝了你，那么，在她的大学生活中完全不会因为曾经有人喜欢她而保持独处身份，她完全可以去寻找她心中的“青蛙王子”且不必顾及曾经的被追求，这样的话楼主你试想一下：分隔两地，又少联系，而且没被完全放在对方心上，那楼主还有多少机率能够再次追求成功呢？

放弃吧，将这段三年的暗恋就当作是一场没有结果的初恋吧，得不到自己爱的人，那就多多关心爱你的人吧。

楼上的绝了，强盗的做法亏想得出来！？

男人已婚，却还暗恋已婚女，竟然还向别人表白，那能是爱吗？那是对家庭的背叛，那是根本不负责任的表现。

对自己的妻子可以不爱，但不要伤害，她也曾是你爱过娶回家的女人，不知道出于什么原因，要做出这种伤人的背叛。另外那个女人也是已婚的，已婚男人知道却还是向别人表白，这就是赤裸裸的破坏别人的家庭，好在别人明智，知道这种男人就是想找刺激玩玩。

林子大了，真是什么鸟都有，女人要学会保护自己，远离渣男。

1、被拒后继续和对方做朋友，不要因爱成恨视对方为敌。爱情不在友情在，被拒绝了，说明你们不太合适、或者时间不对、或者方式不对等等，这是非常常见的情况。所以，不要过于封闭自己，当表白只是曾经追求真爱遇挫的勇敢少年，继续开心度过自己的生活。

2、干脆利落，当场问清楚原因。表白一般是在私底下两人之间的甜言蜜语，可以当场问清楚原因，如果是由于学习、年龄、时间等外在的一些指标没有达到，这说明以后还是有希望的，可以继续追求。

可如果是由于对方对你就没有感觉，只是拿你当朋友的时候，这个就比较危险了，说明你动心了，可对方没有动心，这个要么就是你放弃，要么就是要加深对她的了解，让她在以后的想处中能够对你动心。如果对方明确表示，你不是她喜欢的类型，就慢慢的放弃吧，因为爱情不是奢求能来的。

3、时间会告诉双方答案，让时间证明一切。有些人可能是追求者太多，对于谁的初次表白都不会接受，对方心里虽然向往爱情，可是又怕遇到不良人而受伤，所以对谁都拒绝。这种情况，你如果真的喜欢对方，就一定不要放弃了，当做遗忘掉那次表白，而将精力放在增加自己的魅力上，尤其是对方喜欢的性格类型。

今天是520，你像女士表白了。但是被这个女生拒绝其中的原因，你是否能够理解……？就是你的表达能力，确实不够好，还是你平常在他的心中没有位置，你只是暗恋，暗恋呢就证明你跟她接触，聊天都不是很多，如果你能够跟她有暧昧的表现，平常也经常的有互动表现，那么会感觉到的，认为你平常一定没有跟她有什么接触，只是暗暗的喜欢罢了，并没有表示出你的热情和你对她的好。所以这个暗恋就是一个人默默的爱一个人却不敢表达，而且有些时候还很害羞，只是默默的关注这个女人，但是这个女人她根本就不察觉，在这个女人心中，你是一个无足轻重的人，或许认为你很你很不起眼，也就是说她看不上你，所以一个人要想表现自己的能力，就应该在这个女人面前有一些行为或行动，比如说平常你再跟她接触当中与她聊聊天，与她幽默一下，开开玩笑，或许对你有好感，而你死板的只是默默关注，默默喜欢，一句暖心的话都没有，而且对这位女生也从来没有表达出你的爱意，那么这样这个女生拒绝你是完全可以理解的。首先这个女生应该是没有看上你，

因为你的表现太一般，也太小儿科。我所指的小儿科，你就是很幼稚，你只是暗恋你就想表白，你冷不丁的表白会被这个女生拒绝，这个女生还认为你你的行为把她吓住了，或许呢也会认真考虑一阶段，这也是转机，如果能够考虑，觉得你这个人还行还可以，业务能力水平以及权利都在她满意的范围之内，那么或许你的表白能够起到作用，而如今520已经表白了却被拒绝，那么你不妨缓一缓，在以后的接触过程中，你可以跟她调整一下你的方式就是活泼开朗，阳光幽默，正能量。热心帮助她或许能够有所改善，这只是一点看法，你可以采纳，也可以不采纳。总之呢，一个人想追求一个人是要费尽心机。也要表现出你的所有的好，才会被这个女人看上，不然的话遭到冷遇对待，遭到冷眼，遭到拒绝是很难受的，这个难受应该是你现最低最不好的状态了吧？不要因为一件事情就难过，或许还有转机呢，所以你一定要表现出你的阳光，帅气，大度，幽默，啊，总之表白不要太突然，要有一段时间的暧昧，还要了解这个女人的性格，这个女人是否适合你，是否也喜欢你，才能够在90%的希望下？去表白，而你心中没有把握就去表白，当然会受到拒绝，最起码你得了解她的眼界有多高，就是说他是否能瞧得起你，

如果他同样是一个很不起眼的人，那么你的表白还要有利用你的大脑好好的想一想，为什么会拒绝你？是她能力太强还是你能力太低？反正两个人一定要平等，也就是说能力平等，或者是她在你之下，你表白，如果你们都是平等的，那么她就是没看上你。如果她在你之上，那你要掂量掂量是否能配的上她。这就是在工作当中一个职位高低所处的位置不同而做出的结论，在生活当中每个男生都想在520向女士表白。就是说都想表达一下谈对象的那种欲望，但是你也一定要了解她的性格，她是一个不张扬，低调的人，或者是有想法的人。总之，颜值也是最主要的，如果你长得漂亮，有能力，那么她呢长得也很漂亮，但是没有能力，或许有希望，如果她有能力又漂亮，你只是一般的人，那么你就会被拒绝，这就是现实。

有的人是看重能力，有的人是看重长相，我想看重长相的人不太多，因为现在的女生也不傻，都希望找一个有学历，有能力，有发展前途的人，你说我说的对不对？所以想要得到心里的那个她？那么一定要自己努力，努力的把自己的能力提高上去，比如说权力，工资，还有说话的水平等等吧。

有人说过感情分一见钟情，有人也还说过还有日久生情。你心里现在有什么想法。你就表达出来，拖时间太长这个感情就关系就变奇怪了。提醒你，不管什么决定，不要暧昧也不要瞒着对方。信任还是挺关键的。

首先，你要冷静下来，明白自己已经被拒绝了。

其次，你要清楚自己是什么态度，自己是否还喜欢她。如果你清楚地知道自己还是非常喜欢她的话，那就全力以赴去追吧，人总得全身心地付出一次。可是如果感觉一切都过去了，自己并不是那么喜欢她的话，劝你不要冲动地去付出感情，很痛的。

最后，任何事情都是有可能的。任何事情到了最后都只是回忆。祝楼主好运吧，人生没什么大不了的。做了就做了，过几个月九缓过来了，不后悔！