爵士舞课程内容

⑴ 健身房做舞蹈教练 主要教什么课程怎么分配本人擅长民族爵士古典 相信这些舞蹈都会 健身操应该很好学

根据我13年的经验告诉你，你会的这些都可以做为健身俱乐部课程，但是课程最好分级别，初级、中级、高级，课程分配一般前期低幅度的动作热身，中间60%时间做成型动作或有氧运动，后面时间做放松和拉伸，这样下来会员会很舒服！60%阶段根据课程的级别来教不同难度的动作！祝你成为好的教练！

⑵ 想学爵士舞，怎么选择培训机构呢

可以，现在都有舞蹈培训班的，可以利用课余时间去学习。

⑶ 舞蹈一共分为几种类型

可以分为：古典舞蹈、民族民间舞蹈、现代舞蹈、当代舞蹈和芭蕾舞。

1、古典舞蹈：是在民族民间舞蹈基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工创造，并经过较长期艺术实践的检验，流传下来的，被认为是具有一定典范意义和古典风格特点的舞蹈。世界上许多国家和民族都有各具独特风格的古典舞蹈。欧洲的古典舞蹈，一般都泛指芭蕾舞。

2、民族民间舞蹈：是由广大人民群众在长期历史进程中集体创造，不断积累、发展而形成的，并在群众中广泛流传的一种舞蹈形式。它直接反映人民群众的思想感情、理想和愿望。

由于各国家、各民族、各地区人民的生活劳动方式、历史文化心态、风俗习惯，以及自然环境的差异，因而形成了不同的民族风格和地方特色。

3、现代舞蹈：是19世纪末和20世纪初在欧美兴起的一种舞蹈流派。其主要美学观点是反对当时古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的 倾向。

主张摆脱古典芭蕾过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代社会生活。

4、当代舞蹈（新创作舞蹈）：即不同于上述三种风格的新风格的舞蹈，它常常是根据表现内容和塑造人物的需要，不拘一格，借鉴和吸收各舞蹈流派的各种风格、各种舞蹈表现手段和表现方法，兼收并蓄为我所用，从而创作出不同于已经形成的各种舞蹈风格的具有独特新风格的舞蹈。

5、芭蕾舞：是一种经过宫廷的职业舞蹈家提炼加工、高度程式化的剧场舞蹈。“芭蕾”这个词本是法语“ballet”的音译，意为“跳”，或“跳舞”，其最初的意思只是以腿、脚为运动部位的动作总称。

法国宫廷的舞蹈大师们为了重建古希秸融诗歌、音乐和舞蹈于一体的戏剧理想，创造出了“芭蕾”这样一种融舞蹈动作、哑剧手势、面部表情、戏剧服装、音乐伴奏、文学台本、舞台灯光和布景等多种成份于一体的综合性舞剧形式。

在西方剧场舞蹈艺术中占统治地位达300余年，至今已历四个多世纪。1958年北京舞蹈学校建立引进俄罗斯芭蕾至今也已四十多年。

(3)爵士舞课程内容扩展阅读：

过早、过度或不当学舞蹈，可能会给孩子带来伤害。在山东青岛大学医学院附属医院脊柱外科，这几年接诊的18岁以下的脊椎病患明显增多。西永明说：“不少腰椎滑脱、椎弓崩裂的小患者都是学舞蹈的。”

询问后得知，这些孩子主要是在做压腿、下腰、劈叉等动作时受伤的，有些是因为准备活动不够，有些是因为没有掌握基本技巧。

学龄前儿童普遍缺乏收腹和绷紧大腿肌肉的控制力，从而无法控制、稳定骨盆位置。此时，让孩子学做扭腰、曲腰等动作，易造成骨盆前倾。再加上舞蹈中颈椎过伸、过度快速旋转的动作，容易造成环枢椎旋转半脱位，这些最终可能造成腰椎、颈椎问题。

儿童脊柱在发育过程中，许多骨骺尚未闭合，骨质还未长结实，反复下腰、过度用力、过度负重劈叉等动作，都可能造成腰椎骨质损伤，甚至腰椎峡部断裂。若未及时诊断处理，今后就可能出现慢性腰痛，甚至可能腰椎滑脱，影响正常生活。

此外，孩子平衡能力较弱，在高强度的舞蹈练习中站不稳，摔倒受伤更是常见，稍有不慎，就会发生骨折或扭伤。还有些孩子下腰时一不小心，就可能导致腰椎损伤。”西永明认为，下腰、劈叉、倒立等动作都不太适合6岁前的孩子。

⑷ 大连爵士舞

依魅舞蹈俱抄乐部的暑假特训课程袭火爆启动了，如果你想在短期内速成或者短期内提升自己，那么马上加入我们吧！如果你热爱舞蹈，不管你有没有基础，暑假特训课程肯定能让你收获到不一样的自己！依魅在暑期特别开设了肚皮舞、爵士舞短期特训班，此次暑假特训班共开设六期，七天为一期。

课程内容每期均不相同，可同时选择，课程设计适合学员从任意一期开始上课。暑假特训班每班上限人数为15人，满人数不再接受报名。所有课程5人起开班。请想参加此次课程的同学提前预定名额和报名。

◆开课时间◆

第一期：7月01日-7月07日

第二期：7月08日-7月14日

第三期：7月15日-7月21日

第四期：7月22日-7月28日

第五期：8月01日-8月07日

第六期：8月08日-8月14日

每期休息一天

◆上课内容◆

上课时间一节2小时，上课内容为肚皮舞或爵士舞基础+肚皮舞或爵士舞基础拔高+成品舞一支

注：所学一支成品舞蹈可由学员与教练商定。暑期班火热招募中，预约报名现已启动！

⑸ 考一个爵士舞教练资格证怎么考法

经过2-3个月左右的爵士舞课程学习培训。通过考试，成绩合格者由国际回职业认证管理协会和中国艺答术职业教育学会爵士舞踢踏舞等级考试委员会按级别颁发相应爵士舞教师资格证书，并具备担任爵士舞教师并推荐学生考试的资格。

申请者年满18岁成绩优异有爵士舞教师资格证的学员，且具有舞蹈相关专业大学本科学历或5年以上舞蹈相关专业学历，3年以上舞蹈专业教育经历。可申请报考爵士舞等级考试《高级教师》，并有资质跨省市教授爵士舞师资培训课程。

符合爵士舞高级教师者可获得《爵士舞高级教师资格证书》。在高级教师的基础上，同时需具备10年以上舞蹈专业学习经历，5年以上舞蹈专业教育工作经历，良好的政治素质、道德修养；良好的示范、教学指导及鉴赏能力，方可向爵士舞考级中心申请爵士舞等级考试考官资格。

⑹ 大连爵士舞

大连流行舞蹈培训中心 以培训Girl’s hiphop（女子嘻哈）、Sexy jazz（性感爵士）、power jazz（力量爵士）、la jazz（抒情爵士）、modern jazz（摩登爵士）及wackin（甩手舞）课程为主的PL Dance Studio街舞/爵士舞基地在大连三八广场诞生并成为大连最专业女子街舞/爵士舞“学校”。

舞种：欧美爵士 性感爵士 日韩MTV爵士 wackin舞 女子嘻哈街舞 抒情爵士舞 摩登爵士舞

班别：教练班 初级班 提高班 日韩欧美明星MTV成品舞速成班 寒暑期班 私教班

教学特色：

1 是大连唯一一家专业培训女子街舞/爵士舞流行舞的正规机构。

2 高薪聘请DANCER教练，并采取小班制教学体系 一班 12人——15人。

3 学习与实践想结合，真正确保每一位学员的学习质量。

4 不管你有无基础，在这里都能找到适合你的班级。并特开设一对一，一对二等小课程教学。

5 优秀学员可经过正式考核加入PL Dance Studio的女队，并随队演出比赛。课程简介：

爵士舞JAZZ初级班

此课程是专为没有舞蹈基础的朋友设置的，透过单一到稍复杂的基本训练，开发身体的柔软度和协调性；更透过与音乐的互动关系，培养身体的节奏感，从而增强对自身对舞蹈事业的自信度。此课程开设平常班和周末班，每一个班一个星期2节课，每个班的授课内容均不相同，难度系数相同。课程是零基础教学，注重基础训练，从最细微的开始，每一动作都是一一讲解，让您没有基础的后顾之忧。

适合人群：

对於不会跳舞，从未接触过舞蹈，或对自己肢体协调不满者，在大连PL舞蹈工作室这一堂课将会教您如何的控制自己的身体，与如何在音乐的节奏中做出老师指定的动作；轻松的让您感受到身体与音乐一起舞动的感觉。

爵士舞JAZZ提高班

课程简介：

此课程是专为已学过舞蹈或在学舞蹈人士设置的,也可通过PL基础班老师推荐参加，其课程是于JAZZ的基础上加入更多身体及四肢的协调训练，动作着重乾净俐落及力量的表现，展现女性柔中带刚狂野的美。通常会以Hip Hop、R&B等多种风格的音乐配合舞步。着重于演绎出舞者对音乐的感觉,让你在基础更为巩固的同时,懂得用舞蹈去说话,让舞蹈步入更专业的程度。

适合人群：

已学过舞蹈或在学舞蹈人士,想加深对JAZZ的了解,加强自身的舞蹈能力,想步入舞台,及展现自身性感及狂野的女性美感

日韩欧美明星MTV成品舞速成班：

想学习少女时代的舞蹈？想要宝儿一样的好身材？想像李孝利一样跳起来风情万种？快加入MTV流行舞课程吧~~~

各种明星舞蹈MV成品舞培训班，明星舞蹈是指欧美、韩国、港台等明星最新、最流行、最经典的MV里面的舞蹈。如MJ、Lady gaga、李孝利、东方神起、SJ、少女时代等当下流行艺人的舞蹈。明星舞蹈里包含了很多舞种：街舞HIPHOP\爵士舞JAZZ\LA STYLE\机械舞POPPIN等等，舞蹈内容丰富，非常适合舞台表演。

每门PL爵士舞街舞课程教开课时间有所不同， 进度的进度不同，让您有更多选择。

舞蹈—最受欢迎的、不用节食的瘦身方式

女人一定要懂得爱自己，舞蹈可以让你找到心底的另一个自己 ，美有时候是转瞬即逝的，有时候却是自己能掌握的！从舞蹈课程开始，体验更加完美的人生吧！

夏天到了，轻薄的衣服完全掩饰不住赘肉，水桶腰、大象腿、小肚腩、萝卜腿等等问题，让女人们拿着漂亮的衣服也只能望衣兴叹。没完没了地抱怨之后，节食、喝茶、针灸、抽脂……尽管此时决心坚定，勇于尝试，无怨无悔，但无数事实证明：最健康最有效的减肥方式还是运动。不过，女人的瘦身，有时需要一些新鲜感，否则很难持久。厌倦了跑步、骑车，是该尝试一下跳舞了吧！

你不用节食，不用拼命运动，只要扭扭腰，摆摆臀，晃晃胳膊，伸伸腿就可以，减掉赘肉的同时还能完成塑形的需求。最棒的是舞蹈越练越好，你还能成为人群中耀眼的明星，浑身散发出的气质令万人迷倒。

开设课程

常规班：爵士舞初级班 爵士舞提高班 女子街舞初级班

成品舞速成班：一对一班 一对二班 小组班（满12人开班）

一对一私教课班

教练班(颁发教练资格证)

舞蹈编排：表演舞编排/企业排舞

承接商演

招生对象；10-40岁喜欢舞蹈且有无基础均可、青少年、少儿、白领、上班一族、热爱跳舞的朋友们。

二、师资力量；全国一线强大师资阵容，专业舞龄5年以上和丰富的教学经验，为全国各大企业编排舞蹈并参加演出。参加过国内外比赛并有优异的成绩。我们有我们自己的全职老师，为学员的学习更有帮助。

教学风格多样化：摩登爵士舞，性感爵士舞，欧美力量爵士舞，抒情爵士舞，雷鬼爵士，酒吧ds领舞，女子嘻哈街舞、日韩欧美明星MV成品舞，wackin爵士舞等

开设班型；午休班，日常晚班、双休日班、一对一私教班表演班、专业班（爵士舞高级教练班）为什么选择霹雳（PL）舞蹈工作室

1、零起点教学，纯粹的小班授课模式（上限人数15人），绝对保证教学的品质

2、全国一线师资力量 打造全新教学理念 系统化授课模式 让您轻松掌握

我们的目标；让每位学员都有一个属于自己的舞台、有一定的舞蹈表演能力 !爵士舞新班有我们特级导师全面授课，一定让你物超所值的学习真正的爵士舞。。。

新班爵士舞班全面招生中！~我们的特级导师，一定给你带来最棒的爵士舞。。

工作室课程为90分钟一节课

提前报名新班爵士舞课程可享受9折优惠。

凭学生证可享受9折优惠

三人以上报名可享受9折优惠同时每人立减50元。。

报名就送课程

⑺ 我想学习爵士舞哪家培训机构好些啊

我建议你去香港体育教练员协会北京基地去看看，香港体育教练员协会总部设于香港，在台湾、澳门、新加坡、北京等地都设有分会。自成立以来至今，凭借雄厚的资金实力、先进的硬件设施、强大的师资队伍、系统的教学内容、丰富的教学产品为资本，已成为健身行业的佼佼者。

选择香港体协的七大理由：

1香港体协直属认证，权威性高，可靠。

2较低的价格，一样的国际认证。

3学习时间短，花费低。

4证书终身有效，免进修。

5针对实际的课程设定，全方位的学习，适合俱乐部的工作。

6师资强，香港、台湾、内地知名教师授课。

7负责学习后的工作安排。

此课程为爵士舞基本素质训练、舞蹈体态规范性、舞蹈套路、舞蹈编排能力，乐理知识、舞蹈表演能力、舞蹈理论知识、舞蹈成品舞

课程内容设置：

初级爵士舞教练：爵士舞初级基本素质体态训练；爵士舞初级动作组合训练；初级表演性舞蹈学习；初级健身会

员课程编排学习

中级爵士舞教练：爵士舞中级符合性动作训练；爵士舞组合性编舞技法及音乐的运用；中级表演性爵士舞学习；

中级健身会员课程编排学习；中级授课方式学习；音乐的理解即兴舞蹈

高级爵士舞教练：爵士舞高级符合性动作训练；爵士舞高级技巧训练；高级表演性成品舞学习；高级健身会员课程编排学习；即兴舞蹈训练编舞技法

课程结构：每一级课程均为10天（32学时），包括理论和实践。

课程费用：学费2800元/级/人

颁发证书： 香港体育教练员协会（HKSCA）培训体系爵士舞教练等级证书

，

⑻ 没有一点舞蹈基础，学爵士舞会不会很困难

慢慢学就会了。没有基础的话，你可以去培训班找老师 一对一的学习，但是价格比较贵。

平时用电脑看一些 多看些舞蹈视频 ，可以一个动作一个动作的记。慢慢的就会了。

⑼ 我暑假的时候上过几节爵士舞的课程，学了点基础性的内容，假期结束要开学了就没继续学

我一般学的舞蹈都是在网上看的视频 跟着学的。

视频网站上都有的 丸子控的 全部是有专分解动作 一个视频大概属有20多分钟

可以跟着慢慢学的。她跳的大多都是韩国最近很流行 模仿人数很多的舞蹈。

希望我的回答可以帮到您 谢谢。

⑽ 成人爵士舞教师资格证跟少儿爵士舞教师资格证有何区别

一、作用不同

1、成人爵士舞教师资格证：只能用于成人爵士舞教导。

2、少儿爵士舞教师资格证：只能用于少儿爵士舞教导。

二、特点不同

1、成人爵士舞教师资格证：受众广、普及面大、应用度广。这套风格爵士舞培训还将根据学员的爵士舞基础进行个性化课程定制。

2、少儿爵士舞教师资格证：结合了中国青少年儿童学习舞蹈及身心发育的特点，教材以其元素动作力度的突出、身体的收缩张力、丰富强烈的节奏、即兴、强调身体局部动作等特点。

三、教学方向不同

1、成人爵士舞教师资格证：使学员充分认识爵士舞，迅速提升个人能力，跨进爵士舞的门槛；掌握爵士舞风格、学习爵士舞基本动作技巧、表演技巧；通过完成所有爵士舞组合的学习过程，训练身体的灵活性、控制力与风格性，同时提升掌控音乐的能力

2、少儿爵士舞教师资格证：注重情趣性，从编创修改的初期就受到了很多儿童和家长的喜爱。通过学习，可以使学生身体的各个关节、韧带、肌肉等得到不同程度的锻炼，在科学、系统的训练体系中促进学生的生长发育，提高学生身体的协调性和灵活性。

亲，我也是爵士舞的爱好者，而且我的学习经历是自己扒视频——去街舞工作室跟老师学——自己扒视频……就我学下来的过程我觉得入门的话，学成品舞并不是什么明智的选择，反倒自己会觉得我怎么跳都和视频里差好多好多，信心会受到打击。

其实别看街舞这么热，比起民族啦、芭蕾啦这些传统舞种要容易上手的多，其实它也有基本功的，这个练起来虽然累也枯燥，但是对跳舞的感觉培养是立竿见影的。

当然练基本功最好是有人指点，这样比较少走弯路，也可以避免形成错误的动作习惯，如果是自己看视频练的话，推荐这种视频

http://wwwtudoucom/programs/view/Od8uvA0iMF8

希望对亲有所帮助

　舞蹈艺术是通过寻求和抓住人的思想感情最集中、最凝练、最动人、最优美之处,进行加工、创造,从而提炼出来舞蹈形象。下面是我整理的一些关于少儿 爵士舞 教学大纲的资料，供你参考。

少儿爵士舞教学大纲1、课程定义

　爵士舞是一种集 芭蕾舞 、 现代舞 、African Dance、Show Dance、Theatre Dance、Social Dance 和 East Indian Folk Dance 於一身的多元表演舞蹈。现今的爵士舞蹈，可以随时吸收最流行的音乐和舞蹈的特性，它集健身、娱乐、观赏等优点与一身，并且吸纳各国各种族各舞种不同的风格特点，是增强学生身体素质、健体防身的良好手段。

少儿爵士舞教学大纲2、课程性质

　爵士舞课程是当代大学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，它可以增强体质、提高心肺功能和耐力，提高肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性，促进生理和心理健康发展。是培养学生养成终身体育锻炼的一个过程;是促进学生身心和谐发展与丰富大学娱乐生活有机结合的 教育 过程;是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。

　少儿爵士舞教学大纲3、课程目的

　1、在以学员为本，以增强学员体质、促进学员全面发展、提高体育素养和体育参与意识以及适应未来职业对身体素质的要求为主要目标的前提下，授予学生爵士舞基本理论知识、技术和技能。树立“健康第一”的指导思想，养成锻炼身体习惯。培养勇敢、顽强、不畏强暴的精神。

　2、通过爵士舞的学习和体育锻炼，提高肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性，促进生理和心理健康发展全面锻炼学生身体，提高运动能力及反应能力。

　3、增强体质，增进健康，提高体能、增强社会适应能力、树立现代体育意识，提高体育的兴趣，培养自发进行体育锻炼的习惯，奠定一定的基础，成为全面发展的舞者。

少儿爵士舞教学大纲4、课程任务

　1、积极参与爵士舞运动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成练功的意识，具有一定的爵士欣赏能力。

　2、通过爵士舞课程教学，熟练掌握基本 方法 和技能;能科学地进行锻炼，培养对力与美的认知与运动能力的兴趣，提高自己的运动能力。

　3、通过爵士舞课程教学，让学员掌握锻炼身体的方法和手段，全面提高身体素质，强健体魄。

　4、通过爵士舞课程教学，提升学员气质，增强学员自信心、社交能力，同时表现出良好的职业道德和合作精神，培养学员的 创新思维 。

　5、通过爵士舞教学，全面提高学生爵士舞项目的基本技术、技能、身体素质，增强体质、增进健康。让学生了解爵士舞基本理论知识，了解运动损伤、科学锻炼方法、自我锻炼评价以及运动与健康等基本知识。

　恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快、慢。下面我为大家整理双人恰恰舞基础舞步视频教程，希望能为大家提供帮助！

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　拉丁国标舞是规范、严格、标准的它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴舞、斗牛舞。

　拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。

　一、森巴（samba）

　起源于巴西的里约热内庐，1929年传入美国，而后又传至各地。它是非洲人和南美人的综合产物，最早用吉他演奏，节拍较缓慢，带有小夜曲式的情调，兼富热情活泼的气氛。后来英国舞蹈家专程赴里约热内庐去观察搜集当地森巴舞，回国后将森巴舞做一番整理，并订定步法名称及统一跳法，而成为目前的森巴舞。它属于移动性舞蹈（movingdance），像探戈、华尔滋一样，须绕著舞池转。音乐：4/4。

　二、恰、恰、恰（cha、cha、cha）

　起源于中美洲的墨西哥、古巴等地，它是曼波舞（mambo）的`变形，但今日的恰、恰、恰比曼波更流行，更受欢迎，主要是这种舞给人一种明朗轻快的感受。因南美洲的土人将曼波的音乐演奏的更快，并加进打击乐器使之成为今日的恰、恰、恰。曼波的舞姿较柔和，腰部扭动较大；恰、恰、恰的舞姿较为活泼，步法乾脆俐落，不拖泥带水。音乐：4/4。

　三、伦巴（rumba）

　伦巴舞起源于古巴，故又称为古巴伦巴。四、五百年前，非洲黑人被白种人送至美洲沦为奴隶。非洲黑人远离家园，在古巴受到压迫，生活困苦，加以思乡情切，因而产生出哀伤的民歌。慢慢的这种悲伤的曲调因受当地气候的影响，而演变成慵懒的音乐风，再加上拉丁美洲特有的打击乐器，而使得伦巴舞曲更富有罗曼蒂克的气氛。

　在古巴的非洲人即随著这种音乐起舞，藉以发抒心中郁闷的情绪，而形成伦巴舞。今日的伦巴舞已丧失了悲伤的气氛，但催眠式的演奏气氛仍很浓，使得伦巴舞更受欢迎。音乐：4/4，第二拍起跳，每分钟约三十至四十小节。

　四、斗牛舞（pasodoble）

　本为西班牙之进行曲，音乐雄壮威武，舞蹈风格阳刚味十足。西班牙的每一个地方都是用斗牛舞代替行军舞。斗牛舞是受斗牛所影响而演变出的舞蹈。在斗牛竞技场入口上方的铜管乐队，总是不断的演奏著进行曲，即西班牙所谓的斗牛舞音乐，形成斗牛舞的灵感即来自于这种音乐。

　同样的也因为这种音乐才激发出斗牛戏本身的脚步。简言之，斗牛舞就是斗牛戏的一种诠释表现；男舞者的角色可比拟为斗牛士，女舞者则代表用以吸引公牛注意的红斗篷。将斗牛舞归类到拉丁美洲舞，令人觉得不可思议，因为它根本就是纯欧洲式，且源自于西班牙。

　五、牛仔舞（jive）

　捷舞与吉鲁巴（jitterbug）可说是孪生兄弟。吉鲁巴是典型的美国舞蹈，又称为牛仔舞，在1940年最先流行于美国南部，不到几年之间风行于全世界。它有明确的步法，揉合爵士舞（jazz）和却尔斯登舞（charleston）的精华而独创一格。

　跳法约可分两种：一般社交场合中是六步吉鲁巴，而标准舞是八步吉鲁巴，称做jive。基本上两者都是以六拍来完成一个基本步，只是六步较为悠闲懒散，而八步较有精神、变化较多。它是一种十分放松自由的舞蹈，音乐：4/4，每分钟约四十小节。

1、利用曲膝，使身体重心更靠近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各枢纽则可保持松弛状态，并可迅速做出节奏上需求的行动，使得在行动上获取多样性的厘革。

2、快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞本领的表表者。

3、让身体各个部位如头、肩、腰、臀、躯干做独立的行动。

4、强调角形及线条性的行动。

5、运用有节奏性且庞大支解行动，体现出行动中韵律的切分法。

6、多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时体现出

爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态。随着美国流行文化的发展，伴随着芭蕾舞普及和百老汇文化的推广，特别是街舞文化体系的出现，

爵士舞已经和以往的马甲、西裤、皮鞋、手杖的表演形式完全不同，在博采众家之长之后慢慢发展出属于自己的独特风格，早已不再是自由即兴的表演格式，在20世纪末期的流行音乐及舞蹈MV的发展大潮中，流行天王迈克尔杰克逊为杰出代表。

为了适应现代表演的需要，之前那种完全自由化的风格已经慢慢被各种风格的规律和要求所限制，变成一种自由与规律并存的风格。

扩展资料：

1、舞蹈特色

爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠，抖，扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随著音乐节奏而活动，如弹响手指，摆首顿足，时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中。

2、舞蹈要求

爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练习前的暖身准备变得份外重要。暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。

从生理学的立场上看暖身运动的效果包括：可增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉，肌腱及韧带的伤害；尤其对爵士舞者来说，背部与胸，腹等部位的使用程度也相当频繁，所以在做暖身运动时更应该注意。

3、代表人物

美国流行音乐之王迈克尔杰克逊被誉为“世界上最伟大的艺术家”，其艺术成就超越了国界，在他的表演中，经常以爵士舞的形式进行表演，自创了许多大量经典舞步，延伸了一种风靡全球的舞步，他命名为：Moonwalk(太空步)。

-爵士舞

女人的魅力可以从两方面来提升，一个是外在魅力，一个是内在美丽。

众所周知，有趣的灵魂万里挑一，但是没有漂亮的外表。大部分人是没有那个耐心以及兴趣去探索你内心世界的有趣灵魂，所以良好整洁的形象是好的开端。而形象除了天生的五官之外，你的说话语气神态以及穿搭整体给人的气质都有着密不可分的关系。它不是仅仅由五官决定，我们可以通过后期的改造学习以及去提升自己的审美品味来给别人营造一个非常舒服的人物形象。所以，女生学会基本的护肤与穿搭是十分必要的。

18岁的你很美，是因为你18岁。而以后的你美，那是因为你自己美。所以女孩儿应该从年轻开始学习护肤。最基本的是先借助各种资源了解自己皮肤类型。然后选择适当的护肤品。坚持去使用。护肤是一个过程。他不是一朝一夕就能看到效果，需要我们长年累月，持之以恒去保养以及护理。我们也应该去了解自己的身材特点，找到适合自己的穿衣风格。不能太过花哨，也不能太显幼稚，和自己的年龄和自己的身份相匹配，做到整洁大方，得体舒适。

当我们把外表打理干净之后，就应该想方设法的去提升自己的内在美。俗话说，腹有诗书气自华。内在美也同样需要我们去积累，去使自己有内涵。他不是靠着我们几天几夜突击就能具有。最基本的可以从读书开始。读书可以使人沉淀下来。可以使我们看到不一样的世界，了解不一样的人生，在今后的生活中，做出选择之前，可以具有更多的思考，不那么盲目。漂亮的花瓶很多，而我们的目标不是做一只花瓶。

可以从自己的培养几项兴趣爱好开始。生活不仅只有柴米油盐，还有琴棋书画兴趣。当爱好多了，我们懂的东西就会变多，也会遇到更多的人和事，看问题的角度也就不再那么狭窄，有更多的选择可以去追求。而学到的东西都会成为我们自己的一部分，它融入我们的骨血和灵魂，最后塑造出我们自己，一个在外人面前展示的你自己，这些东西都会使我们成为一个有魅力的人。

愿每一个女孩都能被这个世界温柔以待，希望自己温柔，坚定，知足，上进。